中图网

>

社会科学类教材

>

心理学

大学生心理素质训练

作者：谌海燕主编

出版社：江西人民出版社出版时间：2017-07-01

开本： 26cm 页数： 299页

本类榜单：社会科学销量榜

中图价:¥25.2(7.2折) 定价 ~~¥35.0~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
心灵元气社

心灵元气社

¥48.9¥69.8
>
县中的孩子中国县域教育生态

县中的孩子中国县域教育生态

¥63.5¥88
>
(精)人类的明天(八品)

(精)人类的明天(八品)

¥40.5¥88
>
厌女（增订本）

厌女（增订本）

¥34.3¥66
>
这样学习才高效/杨慧琴

这样学习才高效/杨慧琴

¥36.4¥59
>
心理学经典文丛:女性心理学

心理学经典文丛:女性心理学

¥23¥68.8
>
中国文化5000年

中国文化5000年

¥19.7¥58

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥25.2 加入购物车

版权信息
内容简介
目录
节选

大学生心理素质训练版权信息

ISBN：9787210094951
条形码：9787210094951 ; 978-7-210-09495-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
>
社会科学类教材
>
心理学

大学生心理素质训练内容简介

本书主要阐述了大学生的行为、情绪和认知方面的问题, 分析了大学生心理素质问题应如何分类、预测、预防、干预和治疗, 旨在提高大学生心理素质, 其主要内容包括: 心理素质训练 ; 环境适应训练等。

大学生心理素质训练目录

**章心理素质训练
**节心理素质教育
心理故事——一只苍蝇引发的悲剧
心理论坛——为什么叫我“吝啬鬼”？
心理知识——心理素质教育
心理活动——换个角度看问题
心理成长——电影《阿甘正传》赏析
第二节心理训练
心理故事——画家的怒和喜
心理论坛——护蛋行动的启示
心理知识——心理训练
心理活动——规则的意义
心理成长——发现成长中的影响因素
第三节团体心理训练
心理故事——国王的宁静
心理论坛——情境应对思考
心理知识——团体心理训练
心理活动——缘分组合
心理成长——个性名片，

第二章环境适应训练
**节新环境的特点
心理故事——美洲鹰的成长
心理论坛——想家的日子
心理知识——新环境的特点
心理活动——滚雪球
心理成长——时代的变化
第二节常见环境适应问题
心理故事——位置
心理论坛——小李的转变
心理知识——常见环境适应问题
心理活动——心理适应能力测试
心理成长——访问陌生人
第三节环境适应的心理调控
心理故事——一粒种子的信念
心理论坛——新环境的困惑
心理知识——环境适应的心理调控
心理活动——环境适应思考等
心理成长——电影《致我们终将逝去的青春》赏析

第三章自我成长训练
**节自我意识
心理故事——信念的力量
心理论坛——斯芬克斯之谜
心理知识——自我意识
心理活动-10个我
心理成长——认识自我的技巧
第二节自我接纳
心理故事——小男孩与石头
心理论坛——“牺牲”的代价
心理知识——自我接纳
心理活动——我的橘子等
心理成长——天生我材等
第三节自我完善
心理故事——断臂钢琴师
……
第四章学习适应训练
第五章人际交往训练

展开全部

大学生心理素质训练节选

　　《大学生心理素质训练》：　　要减轻或避免网购成瘾*关键的在于转移注意力。上网购物一族可以在购买商品时，稍作迟疑，多问自己几句“是不是真的需要？”“买了之后会用得上吗？”等问题。如果发现依然控制不住自己的时候，可以约上三五知已一同外出散散心，或参加如读书会、健身锻炼等修身养性的活动，以此减少上网时间，培养自己的兴趣爱好。　　（五）网络拖延症　　看着学习、工作任务就心烦，能拖一秒是一秒，总感觉自己很忙，但其实没有可忙之处，期限到来前，心里虽然很焦虑，但总想“再等一下”。打开电脑，泡上一杯咖啡，看一下人人网的转帖，在好友的新状态和新日志下面留一圈言，顺便开始在人人网上版聊，然后在Google阅读器里扫掉*近的更新，上微博看看有没有好玩的段子，打开豆瓣电台，再翻一下歪酷好友们的博客，*后去开心农场偷菜收菜，去开心餐厅做菜，再强迫性地统统刷新好几遍。学习、工作还没开始，半天就过去了。　　像小周这样的人日常生活大多离不开电脑，每天的工作几乎都是从启动电脑、登录网络开始，常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作推后、拖延。网络具有信息量庞大、更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的特点，所以它也成为“拖延症”的罪魁祸首之一。　　伴随互联网的发展，人们花在网络上的时间越来越多，而人们的注意力极容易被网络分散，部分人的拖延症便由此而生，即以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向。这是一种自我阻碍和功能紊乱行为，而网络正是这些人逃避任务的借口。　　（六）网络恐惧症　　大学新生特别是来自经济落后地区的学生，几乎没有接触过互联网或接触很少。当他们进入大学面对色彩斑斓的网络界面，看到层出不穷的各种网络书籍、电脑软件，瞧着周围的同学熟练地使用电脑，自由地浏览、聊天时，一部分学生感到害怕和迷茫，怕自己学不好计算机而被他人嘲笑为无能，由此产生对网络的畏惧感。另外，一些对网络比较熟悉的大学生对网络的畏惧主要是害怕跟不上网络的快速发展，怕掌握不了新的网络技术而被淘汰。　　（七）网络孤独症　　一些大学生由于性格内向、自卑，不愿意或不善于与他人交往，青睐于网上交往这种匿名、隐匿性别和身份的形式，希望通过上网获取大量信息，通过网上娱乐、网上人际交往来提高或改变自己。他们常向网友发泄自己的不良情绪，排解忧虑，这使他们觉得心情得到了一定的放松。从网友那里得到了一定的心理支持，可回到现实生活中后他们发现自己面对的依然是四壁空空的孤独，上网不但未能解除孤独，甚至加重了原有的孤独感。　　网络孤独症是指过分关注人机对话，淡化了个人与社会及他人的交往，远离周围的伙伴，变得越来越孤僻。这些人在现实生活中不愿表露自己的情感，也不愿意接受他人情感的表露，网络使他们对现实产生某种疏远感、淡漠感，甚至不信任感，使他们变得沉默寡言、不善言谈。网络使一些大学生成了“孤独的电脑人”。　　美国一项网上调查显示，每周上网时间5小时的网民已经成为轻度的“网络偏执狂”，他们将无法获得足够的时间与家人和亲友相聚，甚至连看电视的时间都大大减少。主持这项调查的斯坦福大学科学家诺曼·尼说：“人们在网上待的时间越长，他们在现实中与人打交道的机会就越少。”人的交际能力、社会生存能力便会因此而下降，这种对现实社会生活的不适应反过来又会刺激人更加依赖网络而寻求心理的平衡，因此引发恶性循环，久而久之便会引发网络孤独的心理障碍。　　在网络上形成的同伴关系，在很大程度上是一种“弱联系”。网络好友难解“近渴”，因为大家来自天南地北，只有上线才能联系，很难提供及时有效的帮助。需求得不到满足时，人就会感到孤独无助，甚至产生低落、焦虑、忧郁等不良情绪。所以，人们更需要从现实生活中获得有效、亲密的同伴关系。　　小明每天上网的**件事就是打开QQ，不过对于一个成熟的网民而言并不是要通过QQ找到友情、爱情，而只是习惯性地挂着，看到每一个熟悉而闪亮的头像，就会感觉到自己并不是一个人，电脑那头也许有一个和自己心情一样的人。如今人们联系的方式很多，*初的书信也逐渐被电子邮件取代，QQ作为一种既快捷、成本又比较低的通信方式，已然被大多数网民所接受。小明每天看着大家的签名，看着大家空间的更新，用这种方式默默地关注着大家，长此以往就会感觉到每个签名背后仿佛都有一段心绪，而他也仅仅只是看着对方的QQ却无只言片语。　　三、网络心理问题的危害　　（一）阻碍学业完成　　有报道称在某大学退学、试读和留级的237名学生中，约有80%是因为各种类型的网络依赖而延误了正常的学习，荒废了学业。　　（二）危害身体健康　　过度依赖网络会引起神经衰弱、失眠、头痛等症状。网络依赖患者还会出现视力下降、肩背肌肉劳损、生物钟紊乱、睡眠障碍、食欲减退、体能下降、免疫功能减退、精神运动性迟缓或易激动等情况，注意力、稳定性、反应能力均明显下降。　　（三）对心理状况和人格发展的消极影响　　花费过多的时间上网导致产生社会孤独感和焦虑感。社交面变窄，人际关系冷漠，与真实的人际关系隔绝，非正当交往机会增多。　　……

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐