包邮终极跑步机健身:精准跑步的乐趣

作者：(美)戴维·西克(David Siik)

出版社：江西人民出版社出版时间：2017-09-01

开本： 24cm 页数： 214页

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

终极跑步机健身:精准跑步的乐趣版权信息

ISBN：9787210094821
条形码：9787210094821 ; 978-7-210-09482-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
>
健身

终极跑步机健身:精准跑步的乐趣本书特色

跑步会上瘾，但它是*健康的一种瘾。近年来，越来越多的人成为跑步一族，但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步，而对那些需要在跑步机上跑步的人，本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以*安全、*有效的方式在跑步机上跑步，体验跑步机间歇训练的精准，跑得更轻松、更燃脂。有了这本书，你会非常享受跑步健身，也会忍不住感慨：原来跑步机健身可以如此有趣！书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面*的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经验丰富的马拉松选手，还是一个初次尝试跑步的菜鸟，它都能够让你达成并超越自己的健身目标。

终极跑步机健身:精准跑步的乐趣内容简介

本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以*安全、*有效的方式在跑步机上跑步, 体验跑步机间歇训练的精准, 跑得更轻松、更燃脂。内容包括: 掌握跑步机 ; 跑步机健身。

终极跑步机健身:精准跑步的乐趣目录

导言更多燃脂，更少伤病 **部分：掌握跑步机 **章：均衡间歇训练法第二章：跑步机基础第三章：坡度——亦敌亦友第四章：速度——有一种快叫聪明第五章：持续时间——过长VS过短？第六章：恢复——有时也挺难第七章：身姿——跑步机健身的致命错误第八章：伤病与极限第九章：努力争取！第二部分：跑步机健身第十章：健身要点第十一章：三周完成强势启动第十二章：六周实现跑步革命附录A 饮食和健康附录B 跑步机健身答疑致谢

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终极跑步机健身:精准跑步的乐趣作者简介

戴维·西克（David Siik）跑步机健身领导者，“精准跑步”创始人。指导过明星、运动员及业内*的教练，同时荣获多项行业大奖，吸引了包括《纽约时报》《早安美国》《人物》等媒体的关注。他住在洛杉矶，常年为了指导工作四处旅行。译者简介商亚洲，男，硕士，毕业于北京大学信息科学技术学院。魏宁，女，北京大学翻译专业硕士，译员，《这不是你的错》《爱情十讲》《美国供给侧改革启示录》《成熟的孩子，不成熟的父母》等。

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