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精益健走手册-(升级版) 版权信息
- ISBN:9787121317163
- 条形码:9787121317163 ; 978-7-121-31716-3
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
精益健走手册-(升级版) 本书特色
对于跑步、游泳、球类等运动来说,健走是一项低强度运动,也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动,且身体不易受到损伤,还能有助人们在进行其他运动时提升效果,可谓一走多得。在多数人的观念中,健走与散步类似,但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中高级健走的全面知识,还包括热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥,这本书都能轻松帮你实现。
精益健走手册-(升级版) 内容简介
这本英国DK出版社的《精益健走手册》是全新升级版,从零起步全面介绍健走的方法、热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等,还附上作者独创的12周健走计划。特别适合各年龄层或不同运动能力的人群,尤其是不能进行剧烈运动的人群。图书装帧设计便于平铺阅读,边看边学,效果更好。
精益健走手册-(升级版) 目录
精益健走手册-(升级版) 作者简介
关于作者 妮娜•芭若芙(Nina Barough),英国著名健走专家,一年一度的“月球漫步”活动的发起者和践行人,她多年来致力于指导人们通过科学的健走运动来健身。作为12周健走计划的创立人,她的指导不仅能让人在短期内更加健康、更有耐力,并且还能达到塑型或减肥的效果。 关于译者 徐红,工程师,毕业于清华大学,现为德国卡尔斯鲁厄理工学院博士生,运动爱好者。2003年开始参加国内外健走及马拉松赛事,2007年北京100公里健走比赛第二名,2007年大连国际马拉松赛业余组第51名。爱好文学及翻译,偶有散文、诗歌、科技小说见刊。
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