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我为什么那么聪明:最有效的自我心态调节法 版权信息
- ISBN:9787511367235
- 条形码:9787511367235 ; 978-7-5113-6723-5
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
我为什么那么聪明:最有效的自我心态调节法 本书特色
墨非编*的《我为什么那么聪明--*有效的自我心态调节法》是一部激励心灵的励志作品。本书里提出了很多调节和管理自我情绪的方法和方式,可以让读者保持好情绪、拥有好心态,远离“情绪病”,让读者明白,换个角度看问题往往会柳暗花明。
我为什么那么聪明:最有效的自我心态调节法 内容简介
本书是一部激励心灵的励志作品。本书里提出了很多调节和管理自我情绪的方法和方式, 可以让读者保持好情绪、拥有好心态, 远离“情绪病”, 让读者明白, 换个角度看问题往往会柳暗花明。
我为什么那么聪明:最有效的自我心态调节法 目录
上篇 精力达人:用良好的情绪调节力来避免干扰**章 我为什么那么聪明——只在有价值的问题上耗费精力1.精力达人,都会主动避免坏情绪的干扰2.将工作中的“情绪”投入*小化3.别总在小事上纠缠不休4.木屑已经很碎了,何须再去锯呢5.多疑让你一败涂地6.莫让别人左右了自己第二章 坏心态是颗“毒瘤”——疯狂使人毁灭1.坏情绪会害了你2.都是冲动惹的祸3.摆脱的就是你需要的4.越困苦越积极5.怀抱希望不迷茫6.把情绪装进口袋7.缺什么不能缺自信8.为自己的失控道歉第三章 看透心态的实质——学会调控,不为所困1.激发情绪的无限潜能2.做坏情绪的终结者3.情商对每个人都极为重要4.学会选择好心情5.克制自己的情绪6.心境决定人的心情7.愤怒之前多三思第四章 让生活多一点理性——宠辱不惊,不易冲动1.不要让心灵留下遗憾2.记住下一次,不要下一个3.不要在冲动时做任何决定4.不要争强好胜5.适可而止,做适合自己的事情6.生活需要一盏理智的灯7.蒸发掉情绪的水分8.心态决定着状态9.用勇气和信心挑战自卑第五章 我的情绪我做主——唯有自己才能走出坏情绪的“泥潭”1.与其抱怨不如去改变2.生活要你积极点3.人生不需要推辞和借口4.不要丢掉人生的尊严5.不要错失了身边的幸福6.所有绝境都必藏生路
中篇 情绪管理:做情绪的主人,让情绪收放自如第六章 远离悔恨——无法改变的,就要放下和释然1.不犹豫,不后悔2.把如果改为下次3.在失败中总结经验教训4.人生不后悔的活法5.道路是开辟出来的第七章 战胜挫折——你若不勇敢,没有人替你坚强1.在危机中寻找出路2.战胜困难一次,你就强大一次3.成功就是战胜自己4.挫折一向欺软怕硬5.做生命的强者6.坚韧造就传奇人生7.感谢挫折和失败8.挫折是成功的入场券9.把挫折踩在脚下第八章 遇事不恐惧——处变不惊,练就从容风格1.不要吓倒自己2.胆识决定了人生3.从容镇定,急中生智4.从容是一把宝剑5.坚信实力不放弃6.战胜心里的恐惧7.用勇气铺人生之路8.临危不乱是一生的财富第九章 抛却焦虑——拒绝患得患失,明确方向不迷茫1.不为明天而焦虑2.越放松身体越轻3.远离“慢”的焦虑4.别让焦虑害了你5.人生不可患得患失6.当机立断不犹豫7.放下包袱,轻松前行8.把复杂的问题简单化第十章 放下忌妒——正确看待生活,做好自己*重要1.忌妒害人又害己2.超越可比范围,成就独立风景3.做一双人生的平底鞋4.忌妒是一种卑下的情感5.学会保持心理平衡6.换一种眼光欣赏别人7.爱情不忌妒8.赞美是一种财富和力量第十一章 祛除浮躁——沉稳拥抱美丽人生1.有多少耐心,就会有多少收获2.沉稳是战胜敌人的法宝3.告诉自己没什么大不了的4.小不忍则乱大谋5.脚踏实地,留下自己的脚印6.宁静的内心才美丽7.幸福,需要心灵的关照8.强行坚持,必然导致浮躁9.成功需要戒骄戒躁第十二章 放弃忧郁——快乐是自己的,切莫自寻烦恼1.烦恼不寻人,莫自寻烦恼2.快乐是自己给的3.放弃迷茫,学会借力远行4.自信的人生不忧郁5.徘徊不定是成功的敌人6.不要背着包袱前行7.做*好的自己,付出多少就会得到多少8.走山消极的误区9.学会不断地自我调整
下篇 情绪调节:远离坏情绪的袭扰,拥有真正的快乐第十三章 情绪选择——做好心情的选择题1.看到自己的幸运2.灾难大不过人心3.把压力变为动力4.学会给自己喝彩5.有一种选择是积极改变6.宽容是一种高贵的品格7.让快乐在人与人之间传递8.关键时候坚持住第十四章 情绪释放——给坏情绪找个合理出口1.告诉自己会有更好的2.懂得知足才会快乐3.给心灵指明一个方向4.让道歉为心灵减压5.学会为生命减速6.卸下心灵的重负7.成败不拒绝泪水8.笑出健康好心情第十五章 情绪调节——别让坏情绪纠缠自己1.不要把自己看得太重2.沉着冷静赢得成功3.硬碰硬会伤得更深4.学会当“坏人”5.幸福就是一种心态6.不会休息,就是浪费生命7.拓宽心灵的视野8.寻找脚下*方便的路第十六章 情绪转移——换一种心情更轻松1.有人比你更不幸2.因为忽略,所以跨越3.掉头的同时发现机遇4.淡化人生的苦难5.心存美好,则无可恼之事6.换一种思维,就会有大出路7.同执会让你付出代价第十七章 情绪传导——小心别人的情绪感染你1.做自己的主人很重要2.把坏情绪拒之门外3.分享快乐才是真快乐4.传递心灵的温暖5.安抚别人的坏情绪6.别让快乐如此廉价7.让别人为你加油8.摘掉你的有色眼镜
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