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跑步健身 本书特色
理查德·L.布朗著的《跑步健身》分三部分介绍跑步健身，首先从跑步的运动生理学与训练、评价跑步者的有氧适能方法以及如何做好跑步前的准备工作等方面做了介绍；其次，详细讲述了几十个实用的运动训练方案，并指导人们如何根据自身体适能和目标选择合适的方案，如何在跑步训练中合理饮食以及营养、补水等问题；*后，该书给出了分别针对于跑步锻炼、半程马拉松、马拉松等的具体训练计划，简述了有关跑步运动损伤和疾病的基本防护知识。
跑步健身 内容简介
《跑步健身》由美国专业体育类出版社Human Kinetics授权出版，为第三版。原作者理查德·L.布朗为奥运会长跑比赛冠军获得者的私人教练，是国际田径界备受瞩目和尊敬的专业教练员。 无论你是为了健身还是为了参加比赛获得好成绩，均可从本书获得极大的指导性建议。该书为读者提供适合自己的跑步运动方案，从13周到26周不等，全面覆盖基础准备活动、跑步健身、短距离跑、半程马拉松、马拉松所需的运动技巧和指南，还专门针对女性跑步者、跑步所需装备、跑前热身和运动康复方面提供独特性建议。 《跑步健身》这本书在国外拥有无数粉丝读者，如果你热爱跑步，本书是你不可错过的一本高效跑步运动指南书。
跑步健身 目录
**篇 跑步前准备
1．跑步前健康评估
2．跑步装备
3．跑步方式
4．挑战与适应
5．日常身体能源的恢复
6．女子跑步健身
第二篇 跑步训练计划
7．制订跑步训练计划
8．跑步训练方案的类型
9．跑步训练前后常规事项
10．交叉训练
11．跑步日志
第三篇 跑步训练方案
12．初始跑步训练方案
13．健身训练方案
14．短跑比赛训练方案
15．半程马拉松训练方案
16．马拉松跑步训练方案
17．赛后与损伤后恢复性训练方案
展开全部
跑步健身 作者简介
理查德.L.布朗博士（Richard L.Brown，PhD），专业教练与运动生理学家。他曾担任各个年龄、各个阶段跑步者的教练，从高中学生到专业运动员，从初学跑步者到奥林匹克运动员。布朗曾担任很多出色运动员的私人教练，他们包括Shelly Steely，Suzy Favor Hamilton.Vicki Huber，Mary Decker Slaney等。他尤其知名的是指导Slaney在1983年赫尔辛基世界锦标赛上获得了两枚。他是少数的几位能够同时担任夏季、冬季奥运会及残奥会教练之一。他在近六次奥林匹克赛事和奥运会预选赛都担任了运动员教练。布朗的运动教练职业生涯开始自1963年，当时他担任马里兰州Bullis预备学校的三项运动教练。之后他分别执教在美国海军学院、缅因州蓝山高中，然后在美国西部运动队担任教练和运动生理学指导。1983年，布朗成为世界锦标赛美国队的首席教练，自此他开始独立执教。他已被美国田径界认定为第1教练。1992年布朗从俄勒冈大学取得了运动与生理科学的博士学位。他是前两版《跑步健身》的作者，同时在运动与健康领域的诸多知名期刊上发表文章。他在有关跑步与健身方面的演讲和培训受到广泛欢迎。2001年布朗成立了尤金健康与运动基金会，旨在推动国际化的运动与健身。他现居美国俄勒冈州尤金市，仍在不断促进基金会事业。 黄力平，主要教育经历1983年河北医科大学临床医学系毕业，获得医学学士学位1991年华东师范大学运动生理学专业硕士研究生毕业，获得教育学硕士学位2001年华东师范大学运动生理学专业博士研究生毕业，获得教育学博士学位1991-2016年曾多次到瑞典、日本、美国等国外研访进修，学习康复医学和康复治疗学，主要学术经历2003年就职于天津体育学院，从2004年始，担任天津市重点学科——运动人体科学学科“运动康复医学与健康促进”研究方向学术带头人。2011-2016年间担任天津市重点学科——康复医学与理疗学学科带头人，天津市品牌专业——运动康复专业带头人。近5年承担国家和省部级多项研究课题，研究兴趣主要集中在慢性病运动康复方法优化、机制研究。撰写学术论文20多篇。担任中国康复医学会理事、天津康复医学会副会长、中国运动医学会委员学术兼职。
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