-
>
补遗雷公炮制便览 (一函2册)
-
>
方剂学
-
>
(精)河南古代医家经验辑
-
>
中医珍本文库影印点校(珍藏版):医案摘奇·雪雅堂医案合集
-
>
中医珍本文库影印点校(珍藏版):外科方外奇方
-
>
中医珍本文库影印点校(珍藏版):用药禁忌书
-
>
中医珍本文库影印点校(珍藏版):沈氏女科辑要笺疏
睡眠那些事儿 版权信息
- ISBN:9787565915697
- 条形码:9787565915697 ; 978-7-5659-1569-7
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
睡眠那些事儿 本书特色
《睡眠那些事儿》共分为8章,*章从整体上介绍睡眠,帮助人们了解睡眠的基本概念;第二章详细地分析了睡眠给人体带来的多种好处;第三章描述了影响睡眠的各种不利因素;第四章主要介绍了老百姓生活中常见的几种睡目民障碍:第五章细致地分析了睡眠与其他疾病(高血压、糖尿病、肥胖等)的相互关系:第六章告诉大家一些自我调整睡眠的小技巧:第七章针对生活中常见的睡眠障碍提出相应的应对策略;第八章为大众提供一些较为可靠的睡眠质量自我评估的量表和问卷。
睡眠那些事儿 内容简介
《睡眠那些事儿》共分为8章,**章从整体上介绍睡眠,帮助人们了解睡眠的基本概念;第二章详细地分析了睡眠给人体带来的多种好处;第三章描述了影响睡眠的各种不利因素;第四章主要介绍了老百姓生活中常见的几种睡目民障碍:第五章细致地分析了睡眠与其他疾病(高血压、糖尿病、肥胖等)的相互关系:第六章告诉大家一些自我调整睡眠的小技巧:第七章针对生活中常见的睡眠障碍提出相应的应对策略;第八章为大众提供一些较为可靠的睡眠质量自我评估的量表和问卷。
睡眠那些事儿 目录
一、睡眠的定义
二、睡眠的意义
三、认识睡眠的控制中枢
四、睡眠与觉醒
五、年龄不同,睡眠不同
六、睡眠的四季变化
七、人体内调节睡眠的小闹钟
八、睡眠日记
九、睡眠质量的评估
第二章 睡眠的好处
一、睡出健康来
二、睡眠增强免疫力
三、睡个美容觉
四、睡眠有益于学习记忆
五、中青年午睡益处多
六、老年人养生食补不如觉补
七、做梦有助于创造力
八、睡眠可防癌
九、睡眠减肥好方法
十、睡好心情好
第三章 影响睡眠的不利因素
一、噪声——睡眠的“克星”
二、吸烟有害睡眠
三、酒精不是“安眠液”
四、咖啡虽香,适量*好
五、“压力山大”睡不好
六、“过劳”其实睡不香
七、开灯睡觉是坏习惯
八、别让手机偷走你的梦
九、电视不是睡眠的好伴侣
十、睡前锻炼要适度
十一、夜宵伤睡眠
十二、情绪不畅难安眠
十三、不冷不热睡得香
十四、床好梦好
十五、警惕“夺梦药丸”
十六、失眠更偏爱女性
十七、睡前忌过度用脑
十八、控制睡前“卧谈会
十九、被子不要太厚
二十、不要蒙头睡觉
二十一、时差变化对睡眠的影响
二十二、“倒班”工作伤睡眠
……
第四章 常见的睡眠障碍
第五章 睡眠与相关疾病
第六章 睡眠的自我调整
第七章 常见睡眠障碍的治疗对策
第八章 睡眠质量的自我评估
- >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
史学评论
史学评论
¥13.9¥42.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥19.0¥49.8 - >
烟与镜
烟与镜
¥15.8¥48.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥11.5¥32.8 - >
唐代进士录
唐代进士录
¥19.5¥39.8 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0
八十天环游地球-语文必读经典名师解读
¥5.3¥15.0