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调好月经-让女性更有活力 版权信息
- ISBN：9787538890211
- 条形码：9787538890211 ; 978-7-5388-9021-1
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
调好月经-让女性更有活力 本书特色
本书详细介绍了月经的基本常识和生活中调理月经的小细节，让读者走上正确的调经之路；推荐了常见的有效调理月经的食材和中药材，解决了困扰读者的“吃什么，怎么吃”的问题；介绍了11个调理月经常用的穴位，针对女性常见的月经期不适症状和月经病，提出了相应的饮食调理方案和穴位调理方案，让读者学会对症治疗、事半功倍；*后介绍了生理期也能做的运动，让女性在生理期中也能减肥健身。
调好月经-让女性更有活力 内容简介
本书详细介绍了月经的基本常识和生活中调理月经的小细节，让读者走上正确的调经之路；推荐了常见的有效调理月经的食材和中药材，解决了困扰读者的“吃什么，怎么吃”的问题；介绍了11个调理月经常用的穴位，针对女性常见的月经期不适症状和月经病，提出了相应的饮食调理方案和穴位调理方案，让读者学会对症治疗、事半功倍；*后介绍了生理期也能做的运动，让女性在生理期中也能减肥健身。调经之路；推荐了常见的有效调理月经的食材和中药材，解决了困扰读者的“吃什么，怎么吃”的问题；介绍了11个调理月经常用的穴位，针对女性常见的月经期不适症状和月经病，提出了相应的饮食调理方案和穴位调理方案，让读者学会对症治疗、事半功倍；*后介绍了生理期也能做的运动，让女性在生理期中也能减肥健身。
调好月经-让女性更有活力 目录
PART 1 月经，生命之河 女性特有的生理现象——月经 月经伴随女性的成长 与月经息息相关的骨盆腔 月经周期4部曲 月经自我诊断 月经不畅，分型要知晓 月经是女性的专属闺蜜 干扰月经的因素，你知道吗 月经不调可能是激素作怪 月经不调的危害，不可不知 6大营养素，轻松度过生理期 让妇科检查成为你的“护身符”PART 2 注意生活小细节，月事顺畅 事半功倍 别熬夜，确保在排毒黄金时间入睡 千万别吃减肥药 紧急避孕药只能用在紧急时 私处护理，呵护过度是伤害 每天多喝几杯水 早晨“赖床”5分钟 早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少 女人别拿生气赌健康 懂得忙里偷闲，中午小睡30分钟 带脉上经常敲，远离“游泳圈” 避免久坐不动 经期冼头需立即吹干 每晚泡泡脚，解乏又安眠弓 不跷二郎腿弓PART 3 膳食内调，调经养颜气色佳 调经饮食宜与忌 鲜蔬菌果调经提颜志 菠菜——补血排毒养颜样样行弓 芹菜——养血还要“芹”排毒弓 西蓝花——蔬菜中的补精强身佳品 莲藕——双向全面调经……
PART 4 11大调经要穴，轻松赶走月经病PART 5 中医内调外治10大月经病PART 6 妇科小偏方，解决经期困扰PART 7 经期都能做的简单运动，助月经“走上正规”
展开全部
调好月经-让女性更有活力 作者简介
熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着丰富临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，参与多项省级科研课题研究，发表高水平的学术论文5篇。
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