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大学生心理健康和谐与发展 版权信息
- ISBN：9787568232715
- 条形码：9787568232715 ; 978-7-5682-3271-5
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
大学生心理健康和谐与发展 内容简介
本书共分为十章, 主要内容包括阳光心态, 微笑成长 —— 做心理健康和谐的新时代大学生 ; 悦纳自我 —— 大学生自我认识 ; 人际沟通与发展 —— 大学生的人际交往 ; 学会学习与合作 —— 大学生的学习与发展等。
大学生心理健康和谐与发展 目录
**章 阳光心态，微笑成长——做心理健康和谐的新时代大学生
**节 心理健康和谐的重要意义及其标准
一、心理健康和谐对于大学生成长的重要意义
二、大学生心理健康和谐的标准
第二节 大学生常见心理困扰及缘由
一、大学生常见心理困扰
二、大学生常见心理困扰产生的缘由
第三节 阳光心态，微笑成长
一、认识自我，悦纳自我
二、保持健康的情绪
三、建立合理的、充实的生活秩序
四、学会人际交往，建立良好的人际关系
五、培养成熟的恋爱观和科学的性观念
六、塑造大学生的健康人格
七、学会尊重、感激、宽容与赞美
第二章 悦纳自我——大学生自我认识
**节 认识自我
一、了解自我意识
二、大学生自我认知的特点
三、认识自我之路
第二节 接纳自我
一、了解自我接纳
二、自我接纳与健康
三、接纳自我策略
第三节 超越自我
一、自我实现
二、自我实现过程
三、自我实现策略
第三章 人际沟通与发展——大学生的人际交往
**节 人际认知——人际沟通的前提
一、认识独特的你和他人
二、觉察人际交往中的情绪和需要
三、人际认知的准确性问题
第二节 大学生常见人际沟通障碍与应对
一、社交回避及苦恼
二、社交焦虑
三、怕生——与陌生人交往障碍
四、人际沟通障碍的应对策略与技术
第三节 人际沟通的基本技巧
一、倾听
二、自我暴露
三、表达
第四章 学会学习与合作——大学生的学习与发展
**节 学习是什么
一、人和动物都需要学习
二、学习的一般过程
三、学习策略
第二节 大学的学习
一、大学生认知心理发展的特点
二、大学的学习任务与特点
三、在大学怎样有效学习
第三节 大学生常见学习问题及应对
一、学习焦虑
二、学习力不足
三、学习效能感低
四、其他常见的学习问题
五、应对大学生学习问题的方法
第五章 我的情绪我做主——大学生的情绪管理
**节 认识情绪——情绪概述
一、情绪内涵
二、情绪的构成要素
三、情绪分类
四、相关情绪理论
第二节 厘清情绪——大学生常见的情绪困扰
一、健康和成熟的情绪
二、大学生的情绪特点
三、大学生的情绪困扰
第三节 直面情绪——做情绪的主人
一、识别表情，善待情绪
二、及早处理和管控情绪
三、学会良性愤怒
四、掌握调节情绪的具体方法
第六章 与压力同行——大学生压力管理
**节 认识压力
一、压力的界定
二、压力的类型
三、压力源分析
第二节 压力解析
一、压力反应机制
二、压力的双重性
三、压力信号
第三节 压力应对
一、压力应对策略
二、压力放松技术
第七章 做网络的文明使者——大学生网络管理
**节 当代大学生的网络生活
一、网络与大学生的生活
二、网络对大学生的积极影响
三、网络对大学生的不良影响
第二节 大学生网络行为特点及存在问题分析
一、大学生使用网络的行为特点
二、网络应用中的心理问题
三、引起网络心理问题的原因探讨
第三节 合理运用网络，做网络的文明使者
一、加强自我管理，构筑健康的上网方式
二、健康利用网络，防止网络成瘾
三、提高网络文化素养，培育积极情操
四、提高网络道德水平，做网络文明使者
第八章 羞答答的玫瑰——大学生的爱与性
**节 解读大学生的爱情心理
一、了解爱情，才会更懂爱
二、大学生恋爱的特点
第二节 大学生恋爱中的心理解析
一、恋爱中男女的心理差异
二、恋爱过程中的心理变化
三、大学生恋爱中常见的心理困扰与应对
第三节 解开神秘的面纱——解读大学生的性心理
一、大学生性心理的特点
二、大学生性心理与性行为的困惑
三、掌握正确的性知识，树立良好的性道德
第九章 健康人格的塑造与培育——大学生人格管理
**节 认识人格
一、人格的概念
二、人格的先天与后天
三、人格理论
第二节 人格与健康
一、大学生常见的性格缺陷
二、人格类型与身心健康
三、常见人格障碍
第三节 积极人格特质培养
一、积极人格特质
二、积极人格特质的培养
第十章 心理异常的识别与应对——大学生危机干预
**节 焦虑障碍
一、焦虑症
二、惊恐障碍
三、强迫症
第二节 心境障碍
一、抑郁症
二、双相情感障碍
第三节 精神分裂症和自杀危机干预
一、精神分裂症
二、自杀行为的危机干预
三、区分正常心理与异常心理
**节 心理健康和谐的重要意义及其标准
一、心理健康和谐对于大学生成长的重要意义
二、大学生心理健康和谐的标准
第二节 大学生常见心理困扰及缘由
一、大学生常见心理困扰
二、大学生常见心理困扰产生的缘由
第三节 阳光心态，微笑成长
一、认识自我，悦纳自我
二、保持健康的情绪
三、建立合理的、充实的生活秩序
四、学会人际交往，建立良好的人际关系
五、培养成熟的恋爱观和科学的性观念
六、塑造大学生的健康人格
七、学会尊重、感激、宽容与赞美
第二章 悦纳自我——大学生自我认识
**节 认识自我
一、了解自我意识
二、大学生自我认知的特点
三、认识自我之路
第二节 接纳自我
一、了解自我接纳
二、自我接纳与健康
三、接纳自我策略
第三节 超越自我
一、自我实现
二、自我实现过程
三、自我实现策略
第三章 人际沟通与发展——大学生的人际交往
**节 人际认知——人际沟通的前提
一、认识独特的你和他人
二、觉察人际交往中的情绪和需要
三、人际认知的准确性问题
第二节 大学生常见人际沟通障碍与应对
一、社交回避及苦恼
二、社交焦虑
三、怕生——与陌生人交往障碍
四、人际沟通障碍的应对策略与技术
第三节 人际沟通的基本技巧
一、倾听
二、自我暴露
三、表达
第四章 学会学习与合作——大学生的学习与发展
**节 学习是什么
一、人和动物都需要学习
二、学习的一般过程
三、学习策略
第二节 大学的学习
一、大学生认知心理发展的特点
二、大学的学习任务与特点
三、在大学怎样有效学习
第三节 大学生常见学习问题及应对
一、学习焦虑
二、学习力不足
三、学习效能感低
四、其他常见的学习问题
五、应对大学生学习问题的方法
第五章 我的情绪我做主——大学生的情绪管理
**节 认识情绪——情绪概述
一、情绪内涵
二、情绪的构成要素
三、情绪分类
四、相关情绪理论
第二节 厘清情绪——大学生常见的情绪困扰
一、健康和成熟的情绪
二、大学生的情绪特点
三、大学生的情绪困扰
第三节 直面情绪——做情绪的主人
一、识别表情，善待情绪
二、及早处理和管控情绪
三、学会良性愤怒
四、掌握调节情绪的具体方法
第六章 与压力同行——大学生压力管理
**节 认识压力
一、压力的界定
二、压力的类型
三、压力源分析
第二节 压力解析
一、压力反应机制
二、压力的双重性
三、压力信号
第三节 压力应对
一、压力应对策略
二、压力放松技术
第七章 做网络的文明使者——大学生网络管理
**节 当代大学生的网络生活
一、网络与大学生的生活
二、网络对大学生的积极影响
三、网络对大学生的不良影响
第二节 大学生网络行为特点及存在问题分析
一、大学生使用网络的行为特点
二、网络应用中的心理问题
三、引起网络心理问题的原因探讨
第三节 合理运用网络，做网络的文明使者
一、加强自我管理，构筑健康的上网方式
二、健康利用网络，防止网络成瘾
三、提高网络文化素养，培育积极情操
四、提高网络道德水平，做网络文明使者
第八章 羞答答的玫瑰——大学生的爱与性
**节 解读大学生的爱情心理
一、了解爱情，才会更懂爱
二、大学生恋爱的特点
第二节 大学生恋爱中的心理解析
一、恋爱中男女的心理差异
二、恋爱过程中的心理变化
三、大学生恋爱中常见的心理困扰与应对
第三节 解开神秘的面纱——解读大学生的性心理
一、大学生性心理的特点
二、大学生性心理与性行为的困惑
三、掌握正确的性知识，树立良好的性道德
第九章 健康人格的塑造与培育——大学生人格管理
**节 认识人格
一、人格的概念
二、人格的先天与后天
三、人格理论
第二节 人格与健康
一、大学生常见的性格缺陷
二、人格类型与身心健康
三、常见人格障碍
第三节 积极人格特质培养
一、积极人格特质
二、积极人格特质的培养
第十章 心理异常的识别与应对——大学生危机干预
**节 焦虑障碍
一、焦虑症
二、惊恐障碍
三、强迫症
第二节 心境障碍
一、抑郁症
二、双相情感障碍
第三节 精神分裂症和自杀危机干预
一、精神分裂症
二、自杀行为的危机干预
三、区分正常心理与异常心理
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