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女性/儿童

滋养女人的100种食物

作者：温梦霞编著

出版社：广东科技出版社出版时间：2016-08-01

开本： 32开 页数： 240

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

滋养女人的100种食物版权信息

ISBN：9787535965721
条形码：9787535965721 ; 978-7-5359-6572-1
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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女性/儿童

滋养女人的100种食物本书特色

该书从女性的视角出发，根据女性的体质特点和食材功能，介绍了食物对女性的重要性，以及女人在不同时期的饮食要诀，并详细介绍了适合女性食用的100种食物，及其功效和搭配宜忌。另外，大部分食物都提供给了读者与该食材有关的面膜的做法和用法，使读者在吃对食物的同时也能用对食物，来达到驻颜美颜的效果。此外，该书还设置了两个特别专题：解读女性“癌症地图”，拉响防癌警报；解读女性“身体地图”，了解决定一生健康的8个关键部位，使读者获得除饮食之外的与女性健康联系比较紧密的保健常识。

滋养女人的100种食物内容简介

滋养女人一生的食物佳品，女人的天然保健品美丽吃出来，一辈子都漂漂亮亮吃出美丽，吃出健康，食物养生宝典，吃出女人好气色爱美是女人的天性。合理的膳食可以让女人从头到脚都变得美丽动人。滋养女人的100种食物是美丽的起点。选择适合自己的天然好食物，用食物呵护女人一生健康。

滋养女人的100种食物目录

**章
吃出美丽，吃出健康
自测！你的饮食是否合理？ 2
健康饮食自测 2
解密！健康食物的天然功效 4
多食五谷杂粮是健康基础 4
健康生活与蔬菜的关系 4
女人水灵离不开水果 4
**！12大营养素，*补女人身 6
必学！饮食好习惯，助女人美肤更健康 8
再测！了解自己的健康状况 10
健康状况自测 10
专题一
如何正确饮用蔬果汁 12**章吃出美丽，吃出健康自测！你的饮食是否合理？ 2 健康饮食自测 2 解密！健康食物的天然功效 4 多食五谷杂粮是健康基础 4 健康生活与蔬菜的关系 4 女人水灵离不开水果 4 **！12大营养素，*补女人身 6 必学！饮食好习惯，助女人美肤更健康 8 再测！了解自己的健康状况 10 健康状况自测 10 专题一如何正确饮用蔬果汁 12 第二章四大养生宝典，养出女人好气质适时而食，让女人四季如花 14 春 14 夏 15 秋 16 冬 17 变美看体质，选择食物有讲究 18 食五色食物，变身水嫩润美人 19 红色食物 19 绿色食物 19 黄色食物 19 黑色食物 19 白色食物 20 过好关键期，美丽一生 21 青春期少女要加强营养 21 青年女性应注意营养的均衡 22 中年女性饮食应以低脂高钙为准则 23 更年期女性饮食原则 23 老年女性合理膳食结构很重要 24 第三章滋补又美颜！68种食物，养出女人味儿排毒养颜 26 黄瓜 26 绿豆 28 苦瓜 30 黑木耳 32 甘薯 34 芦荟 36 润肤防晒 38 芒果 38 哈密瓜 40 松子 42 美白祛斑 44 薏米 44 燕麦 46 西红柿 48 冬瓜 50 银耳 52 樱桃 54 柠檬 56 护发亮发 58 黑芝麻 58 椰子 60 护眼明眸 62 胡萝卜 62 羊肉 64 香菜 66 开心果 67 丰胸美胸 68 木瓜 68 橙子 70 美体减肥 72 生菜 72 空心菜 74 辣椒 76 菠萝 78 西瓜 80 草莓 82 补脑健脑 84 核桃 84 花生 86 杏仁 88 金针菇 90 鸡蛋 92 防辐射 94 海带 94 绿茶 96 补血益气 98 水蜜桃 98 莲藕 100 鹌鹑蛋 102 牛肉 104 猪肉 106 鱿鱼 108 缓解疲劳 110 韭菜 110 腰果 112 葡萄 114 安神助眠 116 苹果 116 荔枝 118 红枣 120 牛奶 122 快乐孕育 124 紫菜 124 小米 126 黑米 128 葵花子 129 香蕉 130 猕猴桃 132 柚子 134 柑橘 136 幸福哺育 138 红豆 138 桂圆 140 鸡肉 142 鲫鱼 144 鲤鱼 146 延缓衰老 148 玉米 148 香菇 150 茄子 152 山药 154 鸭肉 156 第四章预防又护养！32种食物，养出健康好气色缓解经期不适 158 糯米 158 山楂 160 丝瓜 162 红糖 164 蜂蜜 166 生姜 168 虾 170 改善便秘 172 糙米 172 豇豆 174 菠菜 176 土豆 178 油菜 180 梨 182 李子 184 缓解更年期症状 186 小麦 186 茼蒿 188 芹菜 190 豆腐 192 百合 194 莲子 196 预防骨质疏松 198 黄豆 198 黑豆 200 栗子 202 南瓜 204 预防女性癌症 206 菜花 206 白萝卜 208 竹笋 210 大白菜 212 豆浆 214 酸奶 216 日常保健 218 大蒜 218 洋葱 220 专题二解读女性“癌症地图”，拉响防癌警报 222 乳腺癌女性的头号杀手 222 子宫癌妇科*常见的恶性肿瘤 223 肺癌对生命威胁*大的癌症 224 胃癌发病率很高的癌症 225 食管癌不可不防的消化道肿瘤 226 专题三解读女性“身体地图”，了解决定健康的5个部位 227 子宫 227 乳房 228 阴道 230 盆腔 232 卵巢 234信息

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滋养女人的100种食物作者简介

温梦霞，毕业于山东医科大学临床医学专业，现任常州卫生高等职业技术学校副教授，公共营养师，常州开放大学兼职教授，中国药学会会员。从事医药教育工作近30年，主要从事《药理学》、《膳食与营养》、《用药护理》的教学与研究，近年来有多篇论文在省级以上刊物公开发表，主编或副主编“十二五”规划教材三部。近几年更是致力于家庭安全合理用药、家庭营养知识的科学普及与提高，以丰富的药物学和营养学知识、经验贡献人民，借助开放大学这一开放式平台，做过多次合理用药、科学膳食的专题讲座。

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