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我也想跑马拉松-4小时跑完全程的零基础训练计划 版权信息
- ISBN:9787544284592
- 条形码:9787544284592 ; 978-7-5442-8459-2
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
我也想跑马拉松-4小时跑完全程的零基础训练计划 本书特色
《我也想跑马拉松》是一本给跑步初学者看的书,从选购跑鞋开始,身为跑步推广者的金哲彦用浅显易懂的方式讲解了“如何掌握跑步的姿势”“怎样从散步过渡到慢跑”“健康饮食的秘诀”等关于跑步方方面面的知识,即使您是一位从没进行过体育锻炼,甚至爬楼梯都会有些气喘吁吁的人,读过这本书后,都可以轻松开始自己的跑步健身之旅! 《我也想跑马拉松》还是一本给有一定基础,准备参加马拉松比赛,甚至取得名次的进阶跑者看的书。从比赛前几个月的训练开始,身为知名教练的金哲彦为我们制定了详尽的备战方案和参赛计划,参照这份计划,完成42.195公里并不难,甚至在4个小时之内完成也不是梦! 总而言之,无论您是想要开始锻炼身体的都市成功人士,还是想要更进一步的跑步爱好者,这本书都适合您!
我也想跑马拉松-4小时跑完全程的零基础训练计划 内容简介
可以说,这本书充分体现了金老师的授课风格,文字简单易懂,专有名词不多,语言诙谐亲切,编辑此书时,就像在听一位平易近人的老师谆谆教导,令人受益匪浅。 在编辑这本书时,曾看到一位日本当地网友评论:“读过很多作者的各种各样的书,这本书*容易读,对跑步的实践也*有用。每年我要参加25-30次马拉松或越野滑雪比赛。每次比赛后都有很多要反省的地方。比如姿势,知道但容易忘记。而在比赛前反复读此书,就能掌握正确的跑步方法。譬如说‘丹田’。 意识到‘丹田’,巧妙地移动重心,用很小的力量去跑。这件事被金哲彦老师解说得非常通俗易懂。近来,去远方比赛时,我一定会把这本书装包里。金先生的著书基本上都解说明确,很容易读,这本书特别方便易读,能成为市民跑步者的经典著作。”这个评价非常中肯,在编辑此书的过程中,我也能感受到作者金哲彦老师在写作上的的造诣。
我也想跑马拉松-4小时跑完全程的零基础训练计划 目录
我也想跑马拉松-4小时跑完全程的零基础训练计划 相关资料
对于跑步,金教练和我有许多共同的观点,例如我们都建议市民跑者从走路开始练习,建立正确的跑步基础,又例如我们对锻炼核心肌群都非常重视,有了足够的核心肌力,跑步时才不会左右摇摆,能保持重心不下坠。 ——郭丰州,台湾知名畅销书作家,跑步推广者 这本书几乎涵盖了所有马拉松的必备知识,熟读后不但能避免运动伤害、更能提高练习成效! ——欧阳靖(超人气作家.马拉松跑者)
我也想跑马拉松-4小时跑完全程的零基础训练计划 作者简介
金哲彦,1964年出生于日本福冈县。在早稻田大学学习期间活跃于箱根驿传长跑接力赛。在此期间两次获得区间奖,在1984、1985年获得冠军。 参加工作后,金哲彦在1987年曾经获得别府大分县每日马拉松比赛第三名。退役后曾担任田径比赛教练,现任非营利组织日本跑步者协会理事长,马拉松等田径比赛的解说员、辅导员,马拉松运动普及者。被誉为“日本国民马拉松教练”。
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