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我能让你睡得香 版权信息
- ISBN:9787519217747
- 条形码:9787519217747 ; 978-7-5192-1774-7
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
我能让你睡得香 本书特色
良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大,很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢? 《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方方面面,帮助读者了解自己的睡眠状况,建立科学的睡眠认知,养成良好的睡眠习惯,保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时,《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱。可谓融知识性、实用性与可读性于一体。
我能让你睡得香 内容简介
《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择, 睡姿的调整等方方面面, 帮助读者了解自己的睡眠状况, 建立科学的睡眠认知, 养成良好的生活习惯, 保证每天都能精力充沛地生活和工作。
我能让你睡得香 目录
我能让你睡得香 作者简介
张晓哲,医学硕士,国家高级按摩师,神经内科主治医师。对中医治疗睡眠障碍和中医养生保健等有深入的研究,曾发表多篇关于针灸推拿、睡眠及神经调节等方面的学术论文,并主持和参与了多项学术研究。
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