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孕产妇营养食谱
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包邮 孕产妇营养食谱

作者：马方，刘鹏举著
出版社：中国人口出版社出版时间：2016-08-31
开本： 16开 页数： 252
本类榜单：孕产妇/育儿销量榜
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孕产妇营养食谱 版权信息

  • ISBN：9787510144882
  • 条形码：9787510144882 ; 978-7-5101-4488-2
  • 装帧：暂无
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    孕产妇/育儿
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    孕产百科

孕产妇营养食谱 本书特色

本书从备孕开始，将孕前期、孕中期、孕末期、产褥期和哺乳期的营养补充逐一叙述。全书共分四章，**章为备孕营养充电，第二章为健康、均衡的孕期营养，第三章为不可忽略的产褥期营养，第四章为恢复活力的哺乳期营养。协和营养科著名营养师亲笔攥写，提出助孕营养餐、膳食宝塔的概念，使孕妈妈轻松怀孕，营养充沛。另外，专家提出孕期“长胎不长肉”的理念，符合当代年轻人需要，让宝宝健康的同时，孕妈妈能更健康。图书所用营养食谱均为本书专门拍摄，图片真实、唯一、可操作性强，10分钟就可做出一道精美的孕产妇营养餐。

孕产妇营养食谱 内容简介

该书由北京协和医院营养科著名专家亲笔撰写，从备孕、孕前期、孕中期、孕末期、产褥期和哺乳期多方面详述孕妇营养。结合当下热点，如何助孕、想怀就能怀，如何长胎不长肉，如何让宝宝吃得健康，如何分阶段进补……协和名医给了很好的回答，该书总结孕期营养元素和孕期营养餐，为备孕女性、孕产妇和孩子的健康把脉。 助孕营养餐，想怀就能怀：吃什么、吃多少都会影响受孕能力。助孕营养餐提升你的生殖能力，让你想怀就能怀得上。长胎不长肉，女明星做到的，你也能：既不能盲目进补，又要营养跟得上，胎儿还要棒棒哒，孕期营养配餐自由搭。进补分阶段，把金牌月嫂请回家：1天、7天的私人月餐计划，让新妈妈气血充盈、乳汁营养、重现美貌与魔鬼身材。 

孕产妇营养食谱 目录

第1章 备孕营养“充电” 备孕营养大盘点 备孕营养“充电”十大妙招 孕前进行合理的营养“充电” 备孕营养“充电”十妙招 备孕膳食宝塔 膳食宝塔**层 膳食宝塔第二层 膳食宝塔第三层 膳食宝塔第四层 膳食宝塔第五层 备孕营养特别关注 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸 增加海产品，保证碘盐的摄入 做好铁的储备 助孕健康饮食大盘点 “戒”不良喜好，迎聪明宝宝 备孕夫妻应戒酒 吸烟对孕育新生命的影响 营养失衡的不良影响 过胖的不良影响 过瘦的不良影响 备孕、孕期不宜吃的食物 腌制、腊制、熏制食品，松花蛋等应少吃 碳酸饮料应少喝 不宜饮用浓茶 不宜过多食用水果罐头 不宜摄入过多的甜点类食品 少饮咖啡第2章 健康、均镆的孕期营养 孕早期营养 孕早期营养基本原则 膳食清淡、适口 食物多样化，避免偏食 少食多餐 保证摄入足量富含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 新鲜蔬菜水果不能少 每天要有牛奶及其制品 摄入充足的水分 不要过多摄入盐和油 …… 第3章 不可忽略的产褥期营养第4章 恢复活力的哺乳期营养
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孕产妇营养食谱 作者简介

马方北京协和医院营养科主任、中国医师协会营养医师专业委员会名誉主任委员、北京营养学会副理事长、中华医学会北京分会临床营养专业主任委员、中国烹饪协会营养执委、中国美食专业委员会理事。从事临床营养工作二十余年，擅长糖尿病、痛风、肥胖等慢性疾病的营养治疗。参加国家“十一五”课题，作为课题第一负责人参与国家“十二五”课题、达能宣教基金课题（2005-2006年度主要负责人）及多项研究工作，发表专业论文二十余篇，撰写专业书籍及教材近十部，科普书籍十余部。 刘鹏举北京协和医院营养科营养医师, 中国医师协会营养医师专业委员会第一届委员，现任北京医学会临床营养学分会秘书、北京市临床营养治疗质量控制与改进中心专家委员会秘书。擅长糖尿病、肥胖、痛风等的营养治疗。在2010年北京职工职业技能大赛医院营养治疗—营养师组比赛中荣获第一名和北京市总工会颁发的岗位职业技能炉火纯青奖,2011年获首都劳动奖章。发表二十余篇专业及科普文章，参与编写和编译3种专业及科普书。

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