中图网

>

常见病

熬夜不伤身-家庭应急术-7

作者：臧俊岐

出版社：黑龙江科学技术出版社出版时间：2016-08-01

开本： 32开 页数： 168

本类榜单：保健/心理健康销量榜

中图价:¥8.9(3.0折) 定价 ~~¥29.8~~ 登录后可看到会员价

暂时缺货收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口
有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

本类五星书更多>

>
中国居民膳食指南2022 科普版

中国居民膳食指南2022 科普版

¥28.6¥38
>
痰湿一去百病消

痰湿一去百病消

¥29.9¥59
>
当癌症来敲门

当癌症来敲门

¥30.3¥59.8
>
猫和狗的生活哲学

猫和狗的生活哲学

¥36.1¥65
>
成年人的世界没有容易二字

成年人的世界没有容易二字

¥19.1¥45
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学

(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学

¥52.4¥68
>
故事疗愈每个人的一生都是值得一读的小说

故事疗愈每个人的一生都是值得一读的小说

¥22.3¥56

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥8.9 暂时缺货

版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

熬夜不伤身-家庭应急术-7 版权信息

ISBN：9787538888300
条形码：9787538888300 ; 978-7-5388-8830-0
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
>
常见病

熬夜不伤身-家庭应急术-7 本书特色

现在还经常可以看见媒体实时报道“it男”、“大学生”等猝死的消息，经调查，发现和熬夜等坏习惯有很大关系。所以，为了身体健康，我们尽量不要去熬夜。当熬夜不可避免时，也要及时调养，以减轻熬夜带来的不适，提前预防，以免将来出现大问题。跟着本书行动起来吧！教您怎样避免熬夜，怎样调补熬夜后的不适反应，让您拥抱健康。

熬夜不伤身-家庭应急术-7 内容简介

随着科技的发展，人们的生活方式发生改变，不再是健康规律的“日出而作，日落而息”，丰富的夜生活已经是现代人一天中的重要部分。跟着本书行动起来吧！教您怎样避免熬夜，怎样调补熬夜后的不适反应

熬夜不伤身-家庭应急术-7 目录

CHAPTER 01 进入熬夜课堂 “生物钟”影响着你你是夜猫子吗熬夜对身心的影响熬夜不用怕，应急有妙方熬夜小技巧，简单记中医怎么看熬夜熬夜的常见误区长期熬夜是会致命的CHAPTER 02 经常熬夜，得常吃这35种食物黄豆——营养丰富防衰老玉米——抗癌益智的“黄金食品” 小米——富硒米功效好牛奶——“白色血液”好吸收鸡蛋——营养齐全，一天一个鸭肉——清补的禽肉鲫鱼——优质蛋白含量高干贝——小干贝，大滋补木瓜——解除周身酸重山竹——“果中皇后”下火祛痘橙子——强效抗氧化水果梨——润肺利咽的生津果火龙果——通便排毒祛斑桑葚——滋阴补血能养颜樱桃——富铁，补虚养颜效果好黑芝麻——维生素E含量高核桃——健脑益寿的补肾果胡萝卜——护眼好帮手南瓜——增强体质，利尿排毒苦瓜——降火开胃通血管菠菜——补血美颜清虚热丝瓜——祛痘美白的良品番茄——抗氧化能力强的蔬菜洋葱——防感冒，通经络芹菜——高纤维降压瘦身佛手瓜——芳香开胃提神银耳——富含胶质，排毒养颜黑木耳——补血止血的“素中之荤” 山药——药食两用的佳品莲子——强身助眠效果好红枣——气血双补容颜美枸杞——清火明目肝肾好红糖——暖身止痛，适合熬夜女性蜂蜜——每天冲一杯身体好红茶——护胃提神的好选择CHAPTER 03 按穴位通经络，缓解熬夜不适足三里——强身解乏调肠胃三阴交——特别适合熬夜女性委中——通经络、防感冒阴陵泉——祛寒湿、助消化血海——改善血循环，养出好气色照海——除烦热、利咽喉太冲——降压消气不暴躁涌泉——养肾强身防衰老百会——通百脉，提神益智四神聪——改善脑循环，助安眠太阳——缓解头目不适翳风——身热头痛按之见效风池——清头明目降血压印堂——明目通鼻防感冒丝竹空——缓解眼周不适睛明——护眼清络降心律攒竹——按此穴可护眼鱼腰——止痛明目精神爽四白——常按保护眼睛内关——调和气血助安眠外关——清热止痛效果合谷——头面热痛可按它曲池——降压特效穴之一劳宫——不烦躁好入睡神门——调节神经助安眠肩井——缓解肩颈僵硬疼痛膈俞——调和气血，增强抵抗力三焦俞——调二便通络止痛肾俞——益肾调内分泌脾俞——健脾和胃身体壮心俞——改善心血管功能夹脊——疏通经络身轻松八髎——缓解腰腹下肢不适命门——助你温暖体健神阙——让你更长寿中脘——调节胃肠不适关元——恢复精气的要穴气海——体质变差记得按它CHAPTER 04 泡泡脚、按按足，有益熬夜损伤的身体足疗对熬夜者的好处多多做到以下几点，足疗效果会更好 7种常用的足部反射区按摩方法按摩足部反射区，调养全身器官CHAPTER 05 七大熬夜反应，不怕，中医有妙招神疲乏力，免疫力下降头痛、神经衰弱，开始失眠视力减退，眼袋、黑眼圈加深皮肤出油，长痘皮肤干燥、长斑、下垂胃痛、消化不良、便秘血压升高，诱发心脑血管病

展开全部

熬夜不伤身-家庭应急术-7 作者简介

臧俊岐，主任中医师，著名针灸、中医药保健养生专家。业医50年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《国家级名老中医—崔玉衡临床经验集》《中国灸法集粹》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐