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补虚首要补气血-附赠标准经络穴位挂图 版权信息
- ISBN：9787553762289
- 条形码：9787553762289 ; 978-7-5537-6228-9
- 装帧：100g胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
补虚首要补气血-附赠标准经络穴位挂图 本书特色
本书将吴老师通过三十多年的临床行医看诊经验总结而成，针对不同的气血亏虚情况给出了不同的调补方案。 现代社会，年轻人工作忙碌，消耗大，气血开始出现问题；老年人随着身体衰老，气血的供应也渐渐变得不足，亏虚的人也越来越多。 气血是人的健康之本，气血是培养健康的土壤，调和气血，让身体感觉温煦滋润，远离病痛，永远与健康相伴！ 本书是吴中朝老师三十余年行医手记的结晶，分别从补气、补血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介绍了数百种常见病的居家调养法，涵盖了经络穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和膳食调理等方方面面。 这些方法都是中医几百年来总结下来的自然保健疗法，可以让你不打针、不吃药，就能把气血调养好。
补虚首要补气血-附赠标准经络穴位挂图 内容简介
怎么才能看出我是脾气虚还是肾气虚？ 我长得胖是气虚还是血虚？ 长得瘦老被别人认为会贫血，是气血不足的症状么？ 当我们的气血不足了，或者气血失和了，该怎么办呢？ 很多人都有这样的经历，明明是脾虚啊，怎么越补越虚呢？其实是方法没找对。 就拿脾虚来说，有的人脾气不足，但也能吃下饭，消化功能也比较正常，这时候，你就可以吃点人参、当归、红花之类的补气血食物。可是，有的脾虚的人，根本就连饭都吃不下，肚子发胀，身子发肿，舌苔厚腻，这就是典型的湿邪困脾，这种情况就是脾胃的功能不强，不能运化食物。这时候，可以用茯苓、薏仁、陈皮、山楂等食物来健脾。所以，气血出现失和的时候，不要一股脑上来就进补，而是要先了解自己身体的状况，看看是直接补气血，还是通过健脾来间接补气血。 脾是气血的“加工厂”，肾是气血的“银行”，心是气血运行的“发动机”，肺是分配气血的“管家”，肝是气血运行的“枢纽”。气血调养的关键在于平衡五脏。不要让某个脏器过分地“足”，也不要过分地“虚”。各个脏器之间的气血协调了，平衡了，也就握住健康的金钥匙了。 本书是吴中朝老师30余年行医手记的结晶，分别从补气、补血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介绍了数百种常见病的居家调养法，涵盖了经络穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷和膳食调理等方方面面。这些方法都是中医几百年来总结下来的自然保健疗法，可以让你不打针、不吃药，就能把气血调养好。
补虚首要补气血-附赠标准经络穴位挂图 目录
**章 把丢了的气血补回来自测！你气血虚吗？ “五看”分辨气血是否充足 气虚吃什么？ 常见补气食物 血虚吃什么？ 常见补血食物 全天气血保养法！随气血运行“路线”生活一天之中气血运行路线 第二章 气虚的人易发胖，怎么补心气虚：稍一活动就胸闷气短 心气虚怎么吃？怎么补？ 心悸 安抚心悸需养血 多吃红枣、鸡心、猪血等养心食物 “安心”小偏方——茯神炖猪心 保养心包经可防心悸 心痛 活血化瘀心不痛桃仁、三七、红花，活血化瘀有特效 按摩益心气，以气行血 头痛 气血流畅则不痛 艾条温灸止头痛 头部刮痧，每天10分钟 循经按摩消头痛 自汗 益气敛汗效果好 这样吃，可辅助治疗自汗 常按心经、脾经及肾经上的穴位 肺气虚：常被人说面色苍白说话无力补肺气怎么吃？怎么补？ 咳嗽 宣通肺气显神奇 止咳首选贝母粉 取胸背部穴位做贴敷 顺经按摩补肺气，逆经按摩清肺热常按肺经、大肠经上的穴位 过敏性鼻炎 补足肺气不过敏 过敏性鼻炎饮食禁忌 常按肺经、大肠经、小肠经穴位及背腧穴 随身携带自制的防过敏药物 在肺俞穴、大椎穴及风门穴上，用药物贴敷 依次温灸百会穴、足三里穴及肺俞穴 感冒 身体自有感冒大药 将黄芩、苏叶、防风水煎，进行熏吸 常按肺经、大肠经上的穴位哮喘 关键在于通气道 巧选穴位和中药，穴位贴敷效果倍增常按肺经、任脉穴位及背腧穴 痤疮 肺气通了，痘痘就没了 痤疮食疗方 穴位按摩消痘痘 耳尖放血治疗丘疹型痤疮 背部刮痧、拔罐，清热祛毒 中药做面膜敷脸脾气虚：没胃口，动不动就喊累 补脾气怎么吃？怎么补？胃脘痛 改善胃腑环境 用芳香药物贴穴位，可行气止痛 胃痛食疗方 5 款养胃食谱 常按任脉、脾经、胃经及肝经穴位胃下垂 增强脾胃之气的托举力中药贴敷百会穴，每天半小时 胃下垂食疗方 6 款能升阳举托的食谱 常按任脉、脾经、胃经穴位及背腧穴 呃逆 胃气上逆是病因 紧急止嗝法 常按脾经、胃经及肝经上的穴位 打嗝急性发作时，面部穴位显神效 拍打背部膀胱经 口腔溃疡 口腔全靠脾气养 多吃清淡利水食物 冲泡莲子心和黄芪，代茶饮 治口腔溃疡从健脾入手 药物外涂患处 常按脾经、胃经上的穴位 腹泻 脾气虚了，食物运化不好 在肚脐上隔盐灸，防治慢性腹泻 3 款健脾止泻的食谱 3 种脐疗法，止泻效果尤佳 常按脾经、胃经上的穴位 每天1 次贴敷涌泉穴 痔疮 调畅肛周的气血 提肛收缩法，每天100~200次 束线枯萎法，适合外痔患者 常按膀胱经、脾经、胃经及大肠经上的穴位 药物外涂，防止痔疮肿大肾气虚，总是腰疼手脚冰凉 补肾气怎么吃？怎么补？ 脱发 白发与肾气有关 多吃补肾生发的黑芝麻糊 中药水煎后，取汁洗头 常按头部穴位及背腧穴 尿路结石 重在调肾气 多吃利尿食物，并加点盐 尿路结石食疗方 大量饮水后跳跃，让结石动起来 常按肾经、脾经、三焦经上的穴位 耳穴按摩，疏利三焦气机轻轻敲打肾与膀胱的体表区域 尿频、小便失禁 固涩小便靠肾气 温灸百会，为肾与膀胱加热 温熨腰骶部，缓解尿频 常按任脉、肾经、脾经及背腧穴 药敷丹田，通三焦之气 水肿 别让肾成为“蓄水池” 拔罐疗法除水湿 保持低盐饮食的好习惯 凉拌西瓜皮消水肿 5 款家常利水食谱 常灸肾经、脾经及背腧穴 便秘 肾阳不足会便秘 吃出通畅，治疗便秘食谱 便秘患者饮食注意 在肚脐上贴生大黄、芒硝粉 随手压一压耳穴，多多益善 常按胃经、大肠经上的穴位 第三章 血虚的人常瘦弱，怎么补心血虚：睡不好还老忘事儿 补心血怎么吃？怎么养？失眠 睡眠归“心”管，气血不足睡难安 贴敷治失眠，容易坚持效果好 每天按这几个穴位，睡眠会变好神经衰弱 心气郁滞精神差 早晚梳头3 分钟，就这么简单按摩10 分钟，行气补血 艾灸脾经，心脾双补穴位贴敷，双倍的保健效果 健忘 心血不足导致脑血管失去滋养 吃松子仁、鸡心，健脑益智 按摩穴位也可养心补脑 梳头有门道，根据体质选对梳子 用手轻叩头，耳聪目明记忆好 头晕 让心“回家”养养神 5 个耳部反射区止头晕 头晕食疗方，三天见效 开天窗、鸣天鼓，让人变清醒 按摩头部穴位防治头晕 肾阴虚：经常感觉燥热不安 肾阴虚怎么吃？怎么养？ 盗汗 益气养阴止出汗 盗汗食疗方 常按肾经上的穴位 在穴位贴敷中药，效果倍增耳鸣、耳聋 肾精足则耳聪目明 耳鸣患者饮食宜忌 常按肝经、胆经、肾经上的穴位 轻叩耳周驱耳鸣 气道通了，耳窍便通 常拍上下肢外侧的少阳经肝血虚：眼睛干涩，看不清东西补肝血怎么吃？怎么养？ 脂肪肝 肝失疏泄是病源 轻松“转”掉脂肪肝 决明山楂饮，适合肝气郁结者 4 款理气化瘀的食谱 常按肝经、胆经、脾经及胃经上的穴位胆囊炎、胆结石 不让肝受“苦”穴位贴敷，一两天换1 次 泥鳅豆腐汤清热利湿 3 款疏肝利胆的食疗方 常按肝经、胆经及背腧穴 随时随地按耳穴 肝硬化 按摩、食疗防肝郁3 款疏肝化瘀的食谱常按肝经、胆经穴位及背腧穴视物模糊 泻肝火、补肝血用枸杞子、菊花自制滴眼液转眼珠提高视力 3 款养肝明目食谱 找相应的耳穴做贴敷常按眼周穴位、肝经、胆经及背腧穴第四章 中老年人气血虚弱，怎么补中老年人气血不足十有八九 高脂血症 脾、肾气足血流通畅 降脂通络食疗方常按脾经、肾经上的穴位能降脂 按压耳穴，持续减脂 杜仲苦丁茶、决明山楂茶调血脂 高血压 气机通畅血压自降压压耳穴巧降压 能降压的桑葚枸杞猪肝粥 3 款菊花茶降血压 按摩降压效果好 冠心病 活血除痰心安稳这样刮痧，预防发病 活血稳心食疗方 心经穴位治心病 搓搓耳穴心不慌 糖尿病 补气让血糖更平稳5 款降糖食谱10 个降糖穴位 随时耳穴按摩，随时降血糖 第五章 女人气血虚，气色差老得快女人一生的气血状况 肥胖 气血畅，脂肪消腰背、胸腹、肩臂及大骶部减脂可刮痧蒸浴减肥法 调整饮食结构适当节食3 款减肥茶 精油按摩瘦腿法 针对肥胖部位重点按摩 任选3~5 个耳穴进行按摩 黄褐斑 斑点和气血有关 中药贴敷肚脐 4 款祛斑的食疗方 祛斑面膜，每周敷2 次 常按脾经、胃经、肺经、大肠经及背腧穴多按压耳穴面部皱纹 气血不足则早衰刮痧、咀嚼抗皱适合经常按摩的耳穴 不同部位的皱纹，按摩穴位也不同 自制面膜，外敷皱纹处 黑眼圈 调畅眼周淤滞的气血 3 款祛黑眼圈的食谱 常按脾经、肾经、心经及背腧穴在家敷眼膜 更年期综合征 气血足则不适少加味逍遥丸预防更年期综合征 常按肝经、脾经、心包经上的穴位 耳穴按摩，多多益善 疏调各经脉，缓解各种不适症状更年期女性的食疗方 乳腺增生 情志舒畅*重要乳腺增生自我检测方法 6 款活血化瘀食谱 刮痧防治乳腺增生常按肝经、胃经及背腧穴痛经 血不行经则痛 用热盐袋温熨腰骶部 常按任脉、肝经、脾经的穴位 每天艾灸1 次，温肾助阳 通过拔罐祛瘀血 止痛经的食疗方 盆腔炎 疏散盆腔内的湿热 辅助治疗盆腔炎的食疗方 常按任脉、脾经上的穴位 适合不同类型患者的艾灸法 第六章 小孩儿天生娇弱，补足气血少生病为什么小孩子也会气血不足？ 小儿反复感冒 补益脾肺之气 选对穴位常温灸 轻柔地按摩耳穴常按膀胱经、胃经、肺经上的穴位刮拭膀胱经、脾经及胃经的循行部位 4 款防治感冒食谱 小儿哮喘 宣通肺气是关键小儿哮喘食疗方 5 款止咳食谱 在肺经、膀胱经处轻轻刮痧 常按肺经、脾经、肾经穴位及背腧穴小儿腹泻 从调理脾胃着手每天艾灸两三穴 选对中药做脐疗 小儿腹泻食疗方 3 款止泻食谱 常按脾经、胃经上的穴位 小儿多动症 孩子“多动”需滋阴 刮痧防治小儿多动症小儿多动症饮食调理 4 款补益肝肾食谱 常按心经、肝经、肾经及背腧穴 小儿厌食 脾胃之气损伤所致每天用中药贴敷肚脐3~5 小时 在脾经、胃经、膀胱经的循行部位刮痧治疗小儿厌食食疗方 3 款开胃食谱 常按任脉、胃经上的穴位 这样按耳穴，可增强食欲 第七章 男人气血虚，总是力不从心男人一生的气血状况 前列腺疾病与下焦湿、热、寒、瘀有关 常按任脉、脾经、胃经上的穴位 每天温灸半小时 车前草茶助清热利尿 中药水煎后熏蒸阴部 热水瓶温热阴部 中药浓煎，用药汁冲洗尿道口 性功能障碍 男性不再“英雄气短”经常随手按压耳穴 常按任脉、肾经穴位及背腧穴 采用艾灸疗法，补益脾肾6 款补脾益肾食谱 调好肝脾肾，气血充盈防衰老 饮食上要维护好身体的阳气 日常的穴位保健法第八章 一年四季，这样补气血春夏养阳，秋冬养阴 春夏多按阳经，秋冬多按阴经 春捂、睡子午觉、食用温热食物等可养护阳气 秋冬季节多吃防燥护阴的食物 春养肝，以充分调动气血 养肝食物有哪些 “嘘”字功可明目护肝 养肝还需学制怒 夏养心，促进气血运行 多吃养心安神的食物 让身体适当出汗 冬病夏治效果好 秋养肺，以助收敛阴气 多吃滋阴润燥的食物 皮肤保暖以养肺 早卧早起，适度运动 冬养肾，保持“冬眠”状态 多吃进补食物 身体保三暖多晒太阳多运动
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补虚首要补气血-附赠标准经络穴位挂图 相关资料
气血是人体的根基，五脏是人体的中心，调补气血可谓防病治病的关键！本书集针灸、按摩、药膳诸法于一册，简便实用，不可不读！ ——中国中医药研究促进会新中医分会常务委员 武建设 中医上认为，一个人健康的标准就是气血是否充足调和，无论是通过按摩、艾灸、刮痧、中药，还是穴位贴敷等方法，使经络通畅，气血调和，则五脏得养，人体自然健康无病。 ——中华特色医药学会理事 赵向超
补虚首要补气血-附赠标准经络穴位挂图 作者简介
吴中朝 国家级名老中医 中央保健会诊专家 中国中医科学院博士生导师 中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员 吴教授三十多年间一直辛勤工作在临床、教学、科研工作的第一线，以疗效说话，亲自为超过10万患者看诊，风雨无阻，在为众多的患者看诊的过程中发现许多疾病的发生都是由于气血的不充足，于是翻阅典籍，总结了大量实践经验，教给患者如何改善和调补气血，来防病治病，被患者赞为“医术精湛、医德高尚”。 曾在北京电视台《养生堂》节目、中央电视台《中华医药》《健康之路》节目担任特邀嘉宾，出版的《吴中朝补气血养五脏》《吴中朝10分钟艾灸》《养好脾胃更长寿》《经络穴位传统疗法全书》等图书受到广大读者的喜爱。 近十年来，在中医药抗衰老有应用及临床研究、老年病、男科病、脑病、美容保健等方面，取得了较多的研究成果。先后发表专业论文论著100余篇，专著10部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
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