扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
买过本商品的人还买了
象棋中局提高捷径
¥13.7¥28.0中华医学养身保健丛书--头部按摩治百病速查手册
¥18.0¥36.0零起点看图学手部按摩
¥14.3¥26.0中华食疗大全
¥14.1¥32.0对症按摩全真图解:大字大图版
¥9.7¥19.8
小动作 大健康 版权信息
- ISBN：9787506784764
- 条形码：9787506784764 ; 978-7-5067-8476-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
小动作 大健康 本书特色
随着生活节奏的加快，越来越多的人感觉到压力过大，身心疲惫，精神不好，一系列的健康问题接踵而来。本书分别介绍了6套简单实用的保健操，内容包含爱眼保健操，牙齿保健操，健脑手指保健操，颈椎保健操，养护腰椎保健操，减压抗疲劳保健操。无论在家还是在办公室，只需一分钟，帮助您从头到脚改善健康状况。
小动作 大健康 内容简介
随着生活节奏的加快，越来越多的人感觉到压力过大，身心疲惫，精神不好，一系列的健康问题接踵而来。本书分别介绍了6套简单实用的保健操，内容包含爱眼保健操，牙齿保健操，健脑手指保健操，颈椎保健操，养护腰椎保健操，减压抗疲劳保健操。无论在家还是在办公室，只需一分钟，帮助您从头到脚改善健康状况。
小动作 大健康 目录
A 爱眼保健操 1.认识穴位 2.按揉攒竹穴 3.按压睛明穴 4.按揉四白穴 5.按揉太阳穴刮上眼眶 6.按揉风池穴 7.揉捏耳垂上的眼穴B 牙齿保健操 1.叩齿 2.转舌按摩 3.鼓漱 4.手指按摩C 健脑手指保健操D 颈椎保健操E 养护腰椎保健操 1.起身运动 2.单膝牵伸 3.中腰段牵伸 4.仰卧起坐 5.后伸运动 6.髋关节拉伸 7.对侧肢体伸展 8.靠墙牵伸 9.腰背部拉伸 10.拉伸两侧腰肌 11.股四头肌牵伸F 减压抗疲劳保健操 1.拉伸背部肌肉 2.放松胸部和背部肌肉 3.伸展小腿、膝盖内侧、大腿后侧的肌肉 4.锻炼支撑膝盖的肌肉 5.拉伸手臂肌肉 6.收紧手腕松弛肌肉 7.收紧腹部肌肉 8.拉伸大腿肌肉 9.放松小腿肌肉 1O.放松颈椎 11.放松肩膀 12.收紧大腿内侧肌肉 13.锻炼大腿主要肌肉 14.扭转身体消除疲劳 15.锻炼腿和腰
展开全部
书友推荐
- >
龙榆生：词曲概论/大家小书
龙榆生：词曲概论/大家小书
¥13.5¥24.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
月亮虎
月亮虎
¥20.2¥48.0 - >
唐代进士录
唐代进士录
¥25.9¥39.8 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥13.5¥30.0 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥17.4¥58.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0
本类畅销
-
自我肯定的力量
¥18¥42 -
学点儿中医·中国传统医学
¥11.6¥30 -
《精神健康讲记:一个中医眼中的心身调适与精神发展》
¥43.9¥78 -
身体由我 关于了不起的女性身体的一切
¥39¥69 -
痰湿一去百病消
¥29.9¥59 -
中医秘方妙用治百病
¥18.3¥69
