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孕产期营养配餐每日方案

作者：赵天卫主编

出版社：中国农业出版社出版时间：2016-01-01

开本： 12开 页数： 358

本类榜单：孕产妇/育儿销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

孕产期营养配餐每日方案版权信息

ISBN：9787109206199
条形码：9787109206199 ; 978-7-109-20619-9
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
孕产妇/育儿

孕产期营养配餐每日方案本书特色

　　怀孕了，如何使美味与营养兼得？食物怎样搭配 *合理？哪些食物能够缓解孕吐？什么食物不宜多吃？怎样吃能让宝宝*聪明健康？不舒服时怎样饮食调理？特殊准妈妈饮食需要注意什么？宝宝出生了，怎样安排饮食能使自己身体快速恢复？哪些食物有益于正常泌乳，为宝宝提供充足的口粮和完善的营养？怎样吃能重塑窈窕身材？每日三餐营养巧搭配，妈妈宝宝都健康。　　翻开《孕产期营养配餐每日方案》一书，让妇产科知名专家、北京市海淀区妇幼保健院前业务副院长赵天卫伴你谱写人生精彩华章。

孕产期营养配餐每日方案内容简介

本书针对孕产妇在这一特殊时期的身体特点，提供了每日营养饮食方案，诠释**的营养素，提示饮食注意事项，归纳膳食要点，并列出了相关营养配餐食谱。书中营养搭配品种丰富、配餐合理、营养均衡、通俗易懂、简单易学、用料易得、方便快捷，可以让孕产妇轻松懂得一日三餐应该吃些什么，应该怎么吃。

孕产期营养配餐每日方案目录

part 01 孕1月合理饮食助力优孕怀孕001天提早进行营养储备怀孕002天多样食物让你先排毒怀孕003天赶快养成科学的饮水习惯怀孕004天小小叶酸作用大怀孕005天贫血女性，调养后再怀孕怀孕006天远离烟酒的危害怀孕007天特别注意蛋白质的摄取怀孕008天多吃水果蔬菜好处多怀孕009天排除餐具中的健康隐患怀孕010天碳水化合物，人体的**能量怀孕011天科学饮用牛奶怀孕012天不宜挑食与偏食怀孕013天吃粗粮要讲科学怀孕014天应适量补充脂肪怀孕015天不宜食用易过敏的食物怀孕016天孕期不宜多喝冷饮怀孕017天要多吃防辐射的食物怀孕018天选择科学的烹饪方式怀孕019天孕期要远离咖啡怀孕020天受精卵在子宫哨然“着陆”了怀孕021天注意确保孕期饮食卫生怀孕022天纠正不良的饮食习惯怀孕023天使用调味品要谨慎怀孕024天巧妙处理农药隐性残留怀孕025天适合孕1月的花样主食怀孕026天适合孕1月的滋养汤粥怀孕027天适合孕1月的美味家常菜怀孕028天适合孕1月的健康饮品part 02 孕2月调整饮食缓解孕吐怀孕029天发现惊喜的孕2月怀孕030天孕2月营养饮食指导怀孕031天重视早餐的营养价值怀孕032天合理饮食，应对早孕怀孕033天不要进入孕期的饮食误区怀孕034天吃零食讲原则怀孕035天补充蛋白质要荤素搭配怀孕036天补充营养不要过度怀孕037天适当增加铁元素的摄入怀孕038天吃酸味食物有讲究怀孕039天如何健康地吃水果怀孕040天多吃坚果，能让胎宝宝更聪明 ……part 03 孕3月注意补充微量元素part 04 孕4月饮食要合理搭配part 05 孕5月避免营养过剩part 06 孕6月防治营养流失part 07 孕7月重点补充益智食品part 08 孕8月加餐更需多样化part 09 孕9月要注意淡味饮食part 10 孕10月灵活进食助安产part 11 坐月子注意开胃和滋补

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