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养生必养肾
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养生必养肾

作者：张凤娇
出版社：黑龙江科学技术出版社出版时间：2015-10-01
开本： 26cm 页数： 398
本类榜单：保健/心理健康销量榜
中 图 价:¥22.4(3.8折) 定价  ¥59.0 登录后可看到会员价
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养生必养肾 版权信息

  • ISBN：9787538884296
  • 条形码：9787538884296 ; 978-7-5388-8429-6
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    保健/心理健康
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    中医保健

养生必养肾 本书特色

适读人群 ：#N/A 　　肾为先天之本，是我们身体的“老本”。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚则百病丛生、短命早衰。养好肾是我们身体健康的根本。《养生必养肾（全民阅读提升版）》脉络清晰、内容翔实、方法实用，是您居家养生的**指南。

养生必养肾 内容简介

本书共分为七篇共三十八章, 主要内容包括: 肾是身体的“米缸”, 养生必养肾 ; 养还是补 —— 关于养肾、补肾的须知 ; 调达五脏来养肾: 五脏和谐通达肾脏常青等。

养生必养肾 目录

**篇 肾是身体的“米缸”，养生必养肾
**章 肾对生命的意义
肾是生命基本物质的“天下粮仓”
肾是衡量“性福”指数的标尺
肾决定着身高与身体强壮程度
肾是健脑益智的基石
肾主骨，肾有疾则骨必痛
肾是维持酸碱平衡的天秤
肾对人体血压起着调节作用
肾藏气血精津，调养五脏六腑
肾主一身阴阳
肾经通遍全身，有利于身心健康
第二章 肾好，身体就棒
人体的活力取决于肾
生命初始肾气旺，男孩的一生都旺
男人小便不利和气不顺都是因为肾
肾好，皮肤就会光滑
亚健康的根源是肾虚
温补肾阳可改善男人夜间多尿
弓腰驼背多是肾虚惹的祸
肾阳充足女人才能健康美丽
肾强，“性”能力就棒
“自然”之法增补肾阳
肾阳调养需从保养好大小肠做起
要想肾脏好，脊背常保暖

第二篇 养还是补——关于养肾、补肾的须知
第三章 养肾先要了解肾虚
肾阳虚——总是畏寒怕冷
肾阴虚——肝火、心火旺盛
肾气不固——二便、精液、白带、月经有异常
肾精不足——生长发育不好、抵抗能力下降
肾功能失常——影响生殖功能
肾不纳气——影响人体正常呼吸
第四章 肾虚，身体出现异常信号
畏寒肢冷，应考虑肾虚的可能
足跟痛，足跟时常疼痛多半是肾虚
胫骨酸痛，可能是肾虚惹的祸
股阴痛，很可能是肾虚
看舌头，舌头是肾脏的“窗户”
看眼神，两眼呆滞、动作迟缓多肾虚
肾脏好不好，看看眉毛早知道
看面色，青、黑、红当心久病肾虚
看耳朵，耳轮焦黑应考虑肾虚的可能
看牙齿，牙齿松动有可能是肾虚
观察小指，关联心肾
捏二阴，阴囊松弛多是肾气不足
口咸，有可能是肾虚
唾液异常，小心肾虚“袭击”
喜暖畏寒，往往肾气虚弱
长期便秘，有可能是肾虚
频繁起夜，多是肾虚造成的
气短、气喘，可能是肾不纳气
耳鸣、耳背，有可能为肾精不足所致
脱发，可能是肾虚的原因
须发早白，肾精不足的表现
泄泻，很有可能是肾虚
第五章 什么样的人容易肾虚
先天不足，肾亏本之源
饮食不节，造成肾损伤
……
第三篇 调达五脏来养肾：五脏和谐通达肾脏常青
第四篇 怎样吃*养肾：吃对了，肾就能为我们的生命铸就活力
第五篇 中药养肾，肾虚之人不可不用的补肾良药
第六篇 房事养肾，既能成全性福还能养肾
第七篇 疾病乘“虚”而人，肾病家庭调养有良方
展开全部

养生必养肾 节选

　　《养生必养肾（全民阅读提升版）》：　　肾决定着身高与身体强壮程度　　中医认为，人的身高与身体强壮取决于骨骼的生长状况。《素问》中说“肾主骨”“肾生骨髓”，肾精是胎儿生长发育源于母体的原始物质，如果源自母体的肾精充足，那么胎儿骨髓的生长发育和变化就会得到源源不断的给养，骨骼在充足的肾气精髓滋养下才能发育得坚固有力。反之，如果禀受于父母的“先天之精”原本就肾虚精少、不够充盛，那么必然就会影响骨髓的生长发育和变化。骨骼得不到充足的营养，就会减缓、阻滞身体的正常生长，甚至使孩子发育不良、衰弱无力、体弱多病，影响身体发育的强壮程度和所应该达到的身体高度。　　中医认为“肾藏精，精生髓，精血互生，肾主骨”。也就是说，人体中的“肾精”要为人的生殖能力奠定物质基础，所以肾的精气的充盛与衰弱，也关系到人的生长发育和生殖能力的强与弱。而人的生长发育和生殖能力的强弱，决定着胎儿的生长发育的健康状况。从这个意义上讲，肾的功能也决定着人的身高与人身体的强壮程度。　　我们有时见到有的初生婴儿囟门关闭得特别晚，骨软无力，到了该走路的时候还站不太稳，有的幼儿牙齿换得很晚，有些青年人智齿不生，到了成年又会出现牙根松动甚至过早脱落，等等。这些现象也都是肾精不足的反映，肾精不足会直接引起骨髓空虚。　　《灵枢·海论》这样说：“脑为髓之海。”因为脑髓也是要依赖于肾精的不断供给才能变化生成，所以肾精亏虚的人，不但会出现腰腿酸软等症状，可能还会出现头晕、失眠、思维迟钝等不良反应，人的整体状态都会显得软弱无力、打不起精神。　　我们知道，人体生殖器官的生长发育、性功能的完善与成熟，以及生殖能力的完成与持续，都与肾中的精气密切相关。当人体生长发育到青年时期，肾中精气逐渐充盛，生殖器官的发育也渐趋成熟，这时候，天癸也如期而至。这种人体不可或缺的精微物质，促进着人体生殖器官的发育与成熟，也维系着人体生殖功能并持续产生作用。天癸来至，肾精肾气不断充盈，男子就会产生精子而具备排精能力；女子卵巢发育成熟，月经来潮，具有了完备而旺盛的生殖能力。可是到了中年以后，肾所藏精气开始逐渐消耗，天癸也随之衰减直至竭绝。失去了天癸的激发，女子身体的生殖功能也开始逐步衰退。这样，女子的生殖器官也就日渐萎缩，渐渐地失去了生殖能力，从而进入到人生老年的阶段。　　如果你见过先天不足的孩子，就很容易理解肾对人体生长发育的重要性。先天体弱的孩子，常常会因为肾阳不足而多病，但是在父母的精心照顾下，很多孩子能够慢慢调理好，拥有一个健康的身体。可是有的孩子先天不足，后天又缺乏足够的调养，结果不但身体的发育受到严重的影响，人生也是在病歪歪中度过的。　　肾精不足的孩子与同龄的孩子相比，一般长牙比较晚，胳膊、腿都没有别的孩子强壮，身体显得软软的，总一副病病歪歪的样子。有的孩子还特别胆小。如果吃饭很挑食，那么生长发育就更没办法和别的孩子比，个子会显得很矮小，力气也小。　　一旦判断出孩子有严重的肾阳不足，家长就要慢慢为孩子调理好饮食，以补足肾阳，才能缓解先天不足，不至于对身体的生长发育有太大的影响。　　……

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