扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中医基础理论
-
>
高校军事课教程
-
>
思想道德与法治(2021年版)
-
>
毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论(2021年版)
-
>
中医内科学·全国中医药行业高等教育“十四五”规划教材
-
>
中医诊断学--新世纪第五版
-
>
中药学·全国中医药行业高等教育“十四五”规划教材
实用体育与健康 版权信息
- ISBN：9787560638140
- 条形码：9787560638140 ; 978-7-5606-3814-0
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
实用体育与健康 内容简介
本书围绕帮助学生树立“以人为本”、“健康**”、“简单实用”的主题, 将体育和健康以及培养学生掌握突发事件的紧急处理能力等有机融合在一起, 使学生在了解基本理论的基础上, 能科学地进行体育锻炼, 提高自己的运动能力。
实用体育与健康 目录
基础知识篇
**章 体育与健康概论 2
**节 体育的概念及其功能与作用 2
一、体育的概念 2
二、体育的功能与作用 3
第二节 体育与现代人的成长 7
一、体育锻炼成为造就现代人身体健康的
物质基础 7
二、体育锻炼培养现代人的竞争意识 8
三、体育锻炼潜移默化地影响现代人的民族
精神、爱国主义精神和民主意识 9
四、现代体育有助于青少年建立良好
的科学态度 10
第三节 21世纪的健康观 10
一、健康的概念与发展 10
二、健康的评价指标 11
三、亚健康 11
四、影响健康的因素 12
第四节 现代人的健康危机 13
一、环境问题 13
二、饮食问题 14
三、运动不足和运动过量 15
四、紧张与压力 15
第二章 体能与职业体能 17
**节 体能、职业体能的概念和内涵 17
一、体能及其分类 17
二、职业体能及其分类 17
第二节 坐姿类职业体能特征和改善方法 17
一、坐姿类职业生理负荷特点 17
二、坐姿类职业体能的锻炼方法 19
三、坐姿类职业性疾病及其预防与
运动疗法 29
第三节 站姿类职业体能特征和改善方法 34
一、站姿类职业生理负荷特点 34
二、站姿类职业体能锻炼方法 35
三、站姿类职业性疾病及其预防与
运动疗法 39
第四节 变姿类职业体能特征和改善方法 41
一、变姿类职业体能特征 41
二、变姿类职业性疾病的预防与运动
疗法 44
第五节 大学生常用体能测评项目和标准 47
一、身体成分的测试与评价 47
二、肌肉力量的测试与评价 48
三、肌肉耐力的测试与评价 49
四、柔韧性的测试与评价 52
五、心肺功能的测定与评价 54
六、灵敏度的测试与评价 56
理论拓展篇
第三章 奥林匹克运动文化与运动竞赛 60
**节 奥林匹克运动文化 60
一、古代奥林匹克竞技的起源、兴盛与
衰亡 60
二、现代奥林匹克运动的兴起与发展 61
第二节 体育竞赛的基本知识 64
一、体育竞赛的分类 64
二、综合性运动会 65
三、单项运动会 67
运动保健篇
第四章 体育与卫生保健 70
**节 体育运动中的常见医学保健问题 70
一、运动与心血管疾病 70
二、运动与呼吸系统疾病 70
三、运动与消化系统疾病 70
四、运动与骨关节病 70
五、运动与其他疾病 71
第二节 运动损伤及其预防和简易处置 71
一、运动损伤概述 71
二、运动损伤的预防原则 72
三、运动损伤的一般处理方法 74
四、常见的运动损伤症状及处理 77
第三节 健身处方 80
一、健身处方的概念 80
二、健身处方的特点和作用 80
三、健身处方的种类 80
四、制定健身处方的基本原则 81
五、健身处方的内容 82
六、健身处方的制定步骤 84
体育实践篇
第五章 田径运动 90
**节 田径运动概述 90
一、田径运动的概念 90
二、田径运动的作用 90
三、国际田径联合会和竞赛项目分类 91
第二节 跑 93
一、短跑的基本技术及针对性练习 93
二、中长跑的基本技术及针对性练习 95
第三节 跳 95
一、跳远的基本技术和练习方法 95
二、跳高的基本技术和练习方法 97
第四节 投掷 99
一、推铅球的基本技术和练习方法 100
二、掷标枪的基本技术和练习方法 101
第五节 锻炼、提高身体素质的基本方法 103
一、体育锻炼的一般方法 103
二、提高身体素质的方法 104
三、简便易行的锻炼方法 105
第六章 球类运动 107
**节 篮球运动 107
一、篮球运动概述 107
二、篮球的基本技术 109
三、篮球基本战术 121
四、提高篮球技术的方法 123
五、篮球比赛规则简介 127
六、三人制篮球比赛规则 131
第二节 排球运动 133
一、排球运动概述 133
二、排球的基本技术 133
三、排球的基本战术 141
四、排球比赛规则简介 144
第三节 足球运动 148
一、足球简介 148
二、足球的基本技术 149
三、足球基本战术 155
四、足球比赛规则简介 156
第四节 乒乓球运动 159
一、乒乓球运动概述 159
二、乒乓球的握拍法 160
三、准备姿势 160
四、基本站位与基本步法 160
五、发球技术 162
六、乒乓球基本战术——发球攻略战术 166
七、乒乓球比赛规则简介 168
八、乒乓球裁判的基本手势 173
第五节 羽毛球运动 173
一、羽毛球运动的基本概述 173
二、羽毛球的基本技术 173
三、发球与接发球技术 175
四、击球技术 177
五、羽毛球的基本战术 181
六、羽毛球比赛规则简介 182
七、羽毛球裁判基本手势 184
第六节 气排球运动 184
一、气排球运动概述 184
二、气排球基本技术动作要领 185
第七章 现代体操 196
**节 健美操 196
一、健美操运动概述 196
二、基本动作 197
三、基本步法 204
四、基本跑跳步 205
五、健身健美操套路 207
六、健美操练习常识与注意事项 214
第二节 形体训练 215
一、美的基本要求 215
二、形体训练需要注意的问题 217
三、形体训练的锻炼方法 218
第三节 健美 220
一、健美运动概述 220
二、健美运动的方法 221
三、健美运动竞赛规则简介 225
第四节 瑜伽 226
一、瑜伽基本功法 226
二、瑜伽练习方法及注意事项 232
第八章 武术与健身 234
**节 武术运动概述 234
一、武术的起源发展 234
二、武术基本套路 234
三、手法 236
第二节 24式简式太极拳 238
一、太极拳的练习要领 239
二、24式简式太极拳 239
第三节 养生体育运动 247
一、八段锦 248
二、五禽戏 249
第四节 女子防身术 251
一、女子防身术的动作方法 251
二、利用身边实物进行防卫 257
第九章 休闲体育 258
**节 网球 258
一、网球运动的特点和锻炼价值 258
二、网球基本技术 258
三、基本战术和打法类型 262
四、网球基本要求与规则 262
第二节 轮滑 263
一、轮滑技术 264
二、轮滑练习方法 265
三、轮滑运动的安全注意事项 265
第三节 风筝 265
一、风筝的概念及发展历史 265
二、风筝的结构及放风筝的技巧 266
三、放风筝比赛规则 267
实践拓展篇
第十章 户外运动 270
**节 户外运动概述 270
一、户外运动的起源与发展 270
二、户外运动的种类 271
第二节 户外运动基本装备 272
第三节 野外宿营 274
第十一章 提高对自然环境的应变
能力 276
**节 校园安全 276
第二节 游泳安全 276
一、游泳安全知识 276
二、游泳救护知识 277
第三节 提高野外生存能力 278
一、野外寻找水源 278
二、野外水源的消毒处理 279
三、野外取火 280
四、野外方向判别 280
五、天气预测 281
六、野外求救信号的发放与识别 282
第四节 野外伤病预防与急救 283
一、外出血 283
二、骨折 283
三、溺水 284
四、冻伤 284
五、中暑 284
六、食物中毒 285
七、毒蛇咬伤 285
八、蜂类蜇伤 285
九、蜈蚣、蝎咬伤 286
十、发高烧 286
十一、人工呼吸与心脏按压 287
参考文献 288
展开全部
书友推荐
- >
山海经
山海经
¥17.7¥68.0 - >
苦雨斋序跋文-周作人自编集
苦雨斋序跋文-周作人自编集
¥6.9¥16.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥9.3¥19.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥8.8¥23.8 - >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥13.5¥39.8 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥20.3¥58.0 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥16.7¥38.0
本类畅销
-
落洼物语
¥9¥28 -
大学语文基础教程
¥88¥160 -
STM32嵌入式系统基础教程
¥67¥88 -
球类运动-足球-(第三版)
¥19.1¥36.8 -
那时 书妆-百花小开本散文书衣
¥22.8¥38 -
职业生涯研究、教学与咨询工具手册
¥42.8¥58
