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体育理论与教学

灵敏训练

作者：(美)JayDawes，(美)Mark

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2015-08-21

开本： 小16开 页数： 189页

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版权信息
内容简介
目录

灵敏训练版权信息

ISBN：9787564420185
条形码：9787564420185 ; 978-7-5644-2018-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

灵敏训练内容简介

本书为安全有效的发展动作灵敏和反应灵敏的综合性训练计划提供了基础指导和资源。对于急需提高成绩达到更高水平的教练员和运动员来说，这本书是必不可少的资源。本书呈现了专家们花费毕生心血研究出来的许多宝贵的训练技巧和信息。

灵敏训练目录

**章影响动作灵敏的因素 1 速度 2 力量 3 功率 4 人体测量的变量 5 技术第二章影响反应灵敏的因素 1 信息处理 2 了解情境 3 决策技术 4 预测 5 唤醒水平第三章灵敏能力测试 1 测试的选择 2 测试过程 3 灵敏能力测试第四章动作灵敏训练方法 1 训练前的动态热身活动 2 直线训练方法 3 绳梯训练 4 圆点训练 5 锥桶训练第五章反应灵敏训练方法 1 动作灵敏训练的改编训练 2 反应能力训练 3 提高反应灵敏的游戏第六章灵敏训练计划的制订 1 安全考虑因素 2 训练强度和训练量 3 练习和训练的选择第七章不同专项运动的灵敏训练 1 棒球运动和垒球运动 2 篮球运动 3 橄榄球运动 4 冰球运动 5 网棒球运动 6 足球运动 7 网球运动 8 排球运动 9 摔跤运动

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