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胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 版权信息
- ISBN：9787518404063
- 条形码：9787518404063 ; 978-7-5184-0406-3
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 本书特色
饮食与运动是高血压、高血脂治疗的两大基石，本书以此为线索向读者详细介绍了防治高血压、高血脂的方案，书中内容包括健康饮食与关键，厨房里的降压、降脂良药，对症饮食赶走并发症，运动是*好的降压、降脂药，饮食+运动搭配计划等。 本书由高血压、高血脂疾病权威专家胡大一主编，内容丰富、科学、实用。 全书采用特16开国际流行开本，全彩印刷，设计精美。
胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 内容简介
平稳血压、血脂的绝佳方案！ 吃得放心，动得安心 不让药物赖上你 远离心脏病、动脉粥样硬化 心血管专家+协和知名营养师共同打造 畅销系列，精品延续
胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 目录
绪论 管好嘴，迈开腿
饮食+ 运动，降压降脂的两大利器
合理饮食，有助于保持血压稳定
避免饮食六“过”，远离高脂血症
运动，降血压的有效手段
运动是燃烧脂肪的*好选择
上 篇 高血压饮食+ 运动
part 1 防治高血压，健康饮食是关键
高血压患者都需要的饮食疗法
警惕“藏起来”的盐
如何享受低盐美食
用香辛料帮你减盐
多食用植物油，是高血压患者的聪明选择
高血压患者不要忘记补充水分
外出就餐，给你支招
降压食物看过来
part 2 厨房里的降压“良药”
五谷豆类
玉 米/ 保持血管弹性
薏 米/ 适合脾虚的高血压患者食用
荞 麦/ 维持毛细血管抵抗力
燕 麦/ 排除多余的钠元素
红 薯/ 排除多余胆固醇
绿 豆/ 高钾低钠好食材
黄 豆/ 高蛋白的降压食物
蔬菜
芹 菜/ 增加血管弹性，降血压
西蓝花/ 通畅血管
土 豆/ 排钠降压，降低脑卒中的发病率
胡萝卜/ 防止水肿的降压食品
番 茄/ 辅助治疗高血压
茄 子/ 促进钠排出
洋 葱/ 预防血栓
黄 瓜/ 辅助降压
木 耳/ 辅助治疗高血压的高钾食物
香 菇/ 保护血管
肉禽水产类
鸡 肉/ 降低血压的家常肉
鸭 肉/ 清热润燥降血压
牛 肉/ 优质降压肉
三文鱼/ 畅通血液帮助降血压
海 蜇/ 扩张血管、降低血压
海 带/ 降压物质丰富的海产品
水果
山 楂/ 降脂、降压的小红果
西 瓜/ 预防高血压前期症状
香 蕉/ 抑制血压升高的高钾水果
柚 子/ 高钾低钠的降压好水果
桑 葚/ 避免胆固醇沉积
中药
乌 梅/ 保护血管，安眠清热
川 芎/ 增加冠状动脉血流量
菊 花/ 特别适合肝阳上亢型的高血压患者
枸杞子/ 适合免疫力低的高血压患者食用
决明子/ 肝阳上亢型高血压患者宜食
天 麻/ 缓解血管平滑肌痉挛
葛 根/ 减少血管阻力，降血压
丹 参/ 改善机体微循环
part 3 对症饮食，赶走并发症
高血压并发糖尿病
高血压并发高脂血症
高血压并发心脏病
高血压并发肾病
高血压并发眼病
高血压并发脑病
part 4 运动是*好的降压药
高血压合理运动的那些事
哪些高血压患者不宜运动
展开全部
胡大一:高血压 高血脂饮食+运动 作者简介
胡大一教授 卫生部首席健康教育专家 北京大学人民医院主任、教授、博士生导师 欧亚科学院院士 国家重点学科心血管内科负责人 国家和首都突出贡献专家 享受国务院政府专家津贴 现任北京大学人民医院心血管病研究所所长、心脏中心主任，首都医科大学心脏病学系主任、心血管疾病研究所所长，北京军区总医院心肺血管中心主任，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会主任委员，中华医学会北京心血管病分会主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会会长，中国老年学会心脑血管疾病专业委员会主任委员，北京医师协会副会长，北京市健康协会理事长，美国心脏病学院专科会员、心律学会会员，复旦大学和吉林大学兼职教授。 并担任《中华心血管病杂志》总编辑，《美国医学会杂志》（JAMA）中文版执行总编，欧洲心脏病杂志国际编委会委员，《中国医刊》编委会主任委员，《中国医药导刊》《中国心血管病研究》《心肺血管病论坛》总编辑，《中华医学杂志》《中华内科杂志》和《中华全科医师杂志》副总编辑等职务。 获国家科技进步二等奖4项，卫生部和北京市科技进步奖13项，“吴阶平-杨森”医学一等奖，两次获首都突出贡献专家和首都科普先进工作者奖励，2005年获“联合国国际科学与和平周贡献奖”、2006年获“中国医师奖”和首都精神文明奖章。
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