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忙里偷闲练瑜伽——祛病养生篇 版权信息
- ISBN：7500925492
- 条形码：9787500925491 ; 978-7-5009-2549-1
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：200
- 所属分类：>
忙里偷闲练瑜伽——祛病养生篇 内容简介
瑜伽是一门经得起科学验证的古老运动。它对某些疼痛具有疗效，尤其能预防膝盖老化，减缓骨关节炎和手腕症候群引起的疼痛。同采用药物治疗相比，瑜伽对控制高血压有同样显著的效果。一般人在练习三个月的瑜伽之后，就会产生“身心更健康、更幸福”的主观感受。瑜伽的伸展训练能强化肌肉、骨骼，有助于预防骨质疏松症、减轻背痛，甚至可以作为恢复健康的辅助治疗。瑜伽动作对腺体的影响很大。人的身体可说完全受各种腺体荷尔蒙分泌所控制，每一个器官、细胞都直接受这些荷尔蒙的影响。瑜伽功法能使各种腺体的分泌作用趋于平衡。瑜伽动作的扭转或弯曲姿势，通常需停顿相当一段时间，以给腺体造成压力，这些压力可以强化这些腺体，使其分泌正常。
忙里偷闲练瑜伽——祛病养生篇 目录
**章 强健消化系统瑜伽套餐
第二章 强健内分泌与新陈代谢系统瑜伽套餐
第三章 加强神经系统瑜伽套餐
第四章 防治呼吸系统疾病瑜伽套餐
第五章 强壮筋骨瑜伽套餐
第六章 强壮心脑血管系统瑜伽套餐
第七章 对女性有益的瑜伽套餐
第八章 对男性有益的瑜伽套餐
第九章 减肥塑身瑜伽套餐
第十章 驻颜瑜伽套餐
第十一章 孕产妇瑜伽套餐
致谢
第二章 强健内分泌与新陈代谢系统瑜伽套餐
第三章 加强神经系统瑜伽套餐
第四章 防治呼吸系统疾病瑜伽套餐
第五章 强壮筋骨瑜伽套餐
第六章 强壮心脑血管系统瑜伽套餐
第七章 对女性有益的瑜伽套餐
第八章 对男性有益的瑜伽套餐
第九章 减肥塑身瑜伽套餐
第十章 驻颜瑜伽套餐
第十一章 孕产妇瑜伽套餐
致谢
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忙里偷闲练瑜伽——祛病养生篇 节选
随着我国经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，人们在解决了基本的温饱问题之后，开始逐渐意识到身心健康的重要。现代都市人群面临着生活越来越好、压力越来越大的困惑。瑜伽功近年来悄然来到我们身边，正是为了满足人们在紧张的生活节奏下缓解身心压力的需要。 瑜伽，原为梵文，本意是“合一”“连接”“结合”，即中国人所说的“天人合一”。瑜伽以哲学思想为依托，通过体位法的锻炼促使精神与肉体的高度统一，逐渐演化为一种被大众所接受的健身运动。
忙里偷闲练瑜伽——祛病养生篇 作者简介
作者出生在医学世家，自幼受到医学的熏陶。从12岁开始接触瑜伽并进行修炼。1988年就读于北京第二卫生学校，用四年时间系统地学习了中西医护理知识，毕业后就职于北京中医医院，从事中医护理工作7年。其间在明师的指点下，对中医养生及气功、营养学、心理学进行深入的研究，并在工作和生活中加以实践和印证，积累了丰富的经验。许多人在她的影响下开始修炼瑜伽并从中受益。瑜伽的思想已经融入她的生活方式，平和的心态与每日的练习带来的是匀称的体形、健康的身心、年轻的容颜以及通达的处世态度。
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