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腰肌劳损-常见病预防训练掌中宝 版权信息
- ISBN：9787567901674
- 条形码：9787567901674 ; 978-7-5679-0167-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
腰肌劳损-常见病预防训练掌中宝 本书特色
郑世江、郭玉兰主编的《腰肌劳损》通过读者自测的形式与读者互动，从专业角度阐述关于腰肌劳损及其相关知识。内容分为上篇、中篇、下篇三大部分。上篇为“腰肌劳损基础知识”，中篇为“腰肌劳损中医疗法”，下篇为“预防训练”。其中，“基础知识”部分介绍了腰肌劳损的病因、临床表现、诊断要点、实验室检查、治疗及预防保健等内容，可使读者准确、快速地掌握腰肌劳损的相关知识。“中医疗法”重点介绍了预防和治疗腰肌劳损的一些自然疗法，包括手部按摩、耳部按摩、足部按摩、拔罐、刮痧、艾灸、指压等。这些“绿色疗法”疗效独特、简单方便，可以避免药物对身体的危害。不仅可以收到其他疗法所不及的治疗效果，还可为饱受腰肌劳损疾病折磨的患者节省大量的治疗费用。“预防训练”部分针对每个训练动作都有文字介绍及配图，读者照图做就可以。训练方法操作简便，实用性非常强。只要能够长期坚持训练，就会有意想不到的收获。 本书适用于关注自身健康的人群，可作为腰肌劳损患者家庭治疗和自我调养、康复的常备用书，也可供基层医护人员参考使用。
腰肌劳损-常见病预防训练掌中宝 内容简介
中医认为“肾乃先天之本，主骨生髓通于脑”，而“腰为肾之府”，也就是说腰是肾的“家”。人体腰部承担着头部、颈部、双上肢和躯干的重量，在日常生活和工作中，人的姿态、负重、运动都需以腰部为中心。腰部又是连接胸腔、腹腔、盆腔的中枢地带，因此，一旦腰痛起来，整个人都仿佛失去了支撑，无论坐着还是走路、平卧，任何姿势都让人无所适从。即使是起身这样一个简单的动作，也似乎需要使出很大的劲儿才能完成，简直让人不堪忍受。所以，在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼。 腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，常与职业和工作环境有一定关系。但腰肌劳损是一种积累性损伤，多为慢性发病，并有明确的急性外伤史。因此，早期发现、早期预防和治疗尤为重要。为更好地服务于广大读者，我们精心地编写了此书，来进一步加强腰肌劳损知识的宣传教育，使广大患者能够早期发现、早期诊断，以便得到及时治疗，*大限度地减少腰肌劳损对人体的危害。
腰肌劳损-常见病预防训练掌中宝 目录
上篇 腰肌劳损基础知识
一、病因病理
二、中医分型与现代医学认识
三、临床表现及诊断要点
四、实验室及其他检查
五、鉴别诊断
六、治疗
（一）运动疗法
（二）热敷或理疗
（三）药物疗法
（四）饮食疗法
（五）足浴疗法
（六）醋疗偏方
七、预防和保健
中篇 腰肌劳损中医疗法
一、腰肌劳损按摩疗法
（一）腰肌劳损手部按摩疗法
（二）腰肌劳损耳部按摩疗法
（三）腰肌劳损足部按摩疗法
二、腰肌劳损拔罐疗法
三、腰肌劳损刮痧疗法
四、腰肌劳损艾灸疗法
五、腰肌劳损指压疗法
（一）他人按摩
（二）自我按摩
下篇 预防训练
一、徒手训练操
二、按摩训练操
三、哑铃训练操
四、垫上训练操
五、单杠训练操
六、椅上训练操
七、跪姿训练操
八、传统体育疗法训练操
九、劳损回功训练操
十、劳损防治训练操
十一、简易医疗训练操
十二、自我按摩训练操
十三、腰痛消除训练操
十四、腰部疲劳消除训练操
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