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幸福怀孕:医师妈妈的怀孕圣经 版权信息
- ISBN：9787538490008
- 条形码：9787538490008 ; 978-7-5384-9000-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
幸福怀孕:医师妈妈的怀孕圣经 本书特色
孕育一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。 “十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。怀孕又是一段历程40周的旅程，在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅孕育了一个宝宝，对于孕妈妈来说，也是一次个人成长的过程。女性怀孕后，往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在孕妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育得好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教，等等。 全书内容可靠，文字通俗易懂，全彩图解的设计会让孕妈妈对怀孕期间每一周的身体变化和重要提示都一目了然。本书让准爸爸也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和神奇！这是一本让孕妈妈和胎儿一起健康成长的书。
幸福怀孕:医师妈妈的怀孕圣经 内容简介
1.书中推荐了许多实用的建议，将会方便孕妇在怀孕期间及产后的日常生活。 2.本书语言通俗易懂，文字严谨精确，适合不同读者参阅。希望本书能帮助孕妇安心度过孕期、顺利生产，并且在产后全方位照顾宝宝，让宝宝健康长大。
幸福怀孕:医师妈妈的怀孕圣经 目录
**章 孕前准备受孕知识小课堂24 了解女性身体24 子宫24 输卵管25 阴道25 卵巢26 了解男性身体26 睾丸26 输精管26 了解孕育过程26 卵子与排卵27 精子与射精27 受精与着床28 正确测算排卵期28 排卵试纸测定法28 下腹疼痛感觉法28 宫颈黏液观察法29 数字推算法29 基础体温测定法29 如何判断自己是否怀孕29 基础体温测试法30 早孕试纸测试法30 去医院检查孕前心理准备31 做好孕前心理准备31 消除忧虑感31 保持乐观稳定的情绪32 生男生女都一样32 学习相关的孕产知识33 准爸爸要更加体贴妻子33 有心理准备的准妈妈会使孕期更顺利33 适应从妻子到准妈妈的角色转换34 接受变化34 拉拢婆婆34 请教同事34 依靠“闺密”孕前生活细节准备35 *佳受孕期35 *佳受孕时机35 *佳生育年龄35 准妈妈*佳生育年龄35 准爸爸*佳生育年龄36 *佳受孕季节36 孕前性生活要和谐36 注意卫生36 谨慎性生活36 控制体重37 标准体重计算37 适度运动37 不要过度节食38 合理调整饮食38 打造舒适的居住环境38 装修材料的选择要慎重38 卧具摆放有讲究孕前健康准备39 孕前必须治疗的疾病 39 肝炎39 原发性高血压病39 心脏病40 糖尿病40 肾脏病40 贫血41 结核病41 什么是不孕不育41 男性不育的原因41 女性不孕的原因42 关于人工授精43 孕前禁忌药品43 西药43 中药44 受孕与遗传44 智商44 身高44 鼻子44 青春痘44 肥胖孕前营养准备45 备孕营养饮食计划45 达到理想体重46 遵循健康的饮食计划46 补充维生素46 摄取大量叶酸47 以下食物不妨多吃47 孕前不宜吃的食物47 辛辣食物47 含咖啡因的食品48 鸡精48 人参、桂圆48 腌制食品48 各种“污染”食品48 烤牛羊肉48 低脂牛奶49 杀精食物有哪些49 瓜子49 咖啡49 大蒜49 奶茶49 啤酒50 吃什么食物补精子50 富含精氨酸的食物50 富含锌的食物50 富含性激素的食物50 富含蛋白质的食物50 富含维生素的食物第二章孕1月怀孕第1周52 胎儿与孕妈妈的变化52 准备怀孕52 孕妈妈的身体变化53 孕妈妈健康呵护53 注意自己的情绪53 阴道出血怎么办54 孕期防辐射服的选用54 本周孕妈妈注意事项55 孕1周饮食营养55 本周营养重点55 平衡合理的营养55 饮食清淡易消化55 多吃有利于受精卵着床的食物55 多吃富含叶酸的食物56 一周美味食谱56 胡萝卜炒肉56 栗子扒油菜57 墨鱼油菜汤57 肉末番茄炒豆腐怀孕第2周58 胎儿与孕妈妈的变化58 胎儿的发育情况58 孕妈妈的身体变化59 孕妈妈健康呵护59 提高受孕概率有诀窍60 宝宝血型可预知60 做好应对早孕反应的准备61 本周孕妈妈注意事项61 孕2周饮食营养61 本周营养重点61 哪些食物可以提高受孕概率62 科学补充叶酸63 一周美味食谱63 青笋拌鲜鱿63 怪味甘蓝64 熘肝尖64 栗子双菇怀孕第3周65 胎儿与孕妈妈的变化65 胎儿的发育情况65 孕妈妈的身体变化66 孕妈妈健康呵护66 不知道怀孕做了这些怎么办66 缓解疲劳的运动保健67 本周孕妈妈注意事项68 孕3周饮食营养68 本周营养重点68 钙与维生素d同时补充68 高蛋白不可少68 注意盐的摄取量68 适量摄入碳水化合物和脂肪怀孕第4周71 胎儿与孕妈妈的变化71 胎儿的发育情况71 孕妈妈的身体变化72 孕妈妈健康呵护72 怎样推算预产期72 为胎儿大脑发育营造有利环境73 本周孕妈妈注意事项74 孕4周饮食营养74 本周营养重点74 不宜吃的食物74 对食物的喜好发生改变74 适合孕早期食用的食物74 吃流质和半流质食物75 一周美味食谱75 平菇炒肉75 蔬菜牛肉汤76 清蒸鲈鱼76 番茄炒豆腐第三章孕2月怀孕第5周69 一周美味食谱69 白菜叶汤69 葱油海螺70 牡蛎鲜虾萝卜丝70 菜花炝海带结78 胎儿与孕妈妈的变化78 胎儿的发育情况78 孕妈妈的身体变化79 孕妈妈健康呵护79 孕吐的应对策略79 可能出现的怀孕早期症状80 本周孕妈妈注意事项81 孕5周饮食营养81 本周营养重点81 不要忽略维生素b1和维生素b281 孕吐期间保证营养81 吃些开胃的食物81 上班时自带健康小零食82 一周美味食谱82 双椒墨鱼仔82 腰果虾仁83 松仁拌油菜83 番茄翅根汤84 本周胎教方案84 预习胎教形式85 准备胎教用品85 避开胎教的误区86 美学胎教：画一幅动物简笔画怀孕第6周87 胎儿与孕妈妈的变化87 胎儿的发育情况87 孕妈妈的身体变化88 孕妈妈健康呵护88 巧运动保健康88 了解孕期需要检查的项目90 了解孕期保健课程及内容90 本周孕妈妈注意事项91 孕6周饮食营养91 本周营养重点91 多吃粗粮防呕吐91 补充水分91 食用富含食物纤维的食物92 一周美味食谱92 肉末炒芹菜92 明珠扒菜心93 麻辣猪肝93 蛋黄紫菜包饭94 本周胎教方案94 语言胎教：《面朝大海，春暖花开》94 趣味胎教：记录怀孕日记95 情绪胎教：做母亲的感觉95 意念胎教：插上想象的翅膀怀孕第7周96 胎儿与孕妈妈的变化96 胎儿的发育情况96 孕妈妈的身体变化97 孕妈妈健康呵护97 孕妈妈的睡眠姿势97 强化腰部和背部肌肉的运动97 警惕流产98 本周孕妈妈注意事项99 孕7周饮食营养99 本周营养重点99 补充钙元素99 多吃能预防贫血的食物99 胎儿*喜爱的食物100 一周美味食谱100 甜椒炒肉丝100 鱼香茭白101 冬瓜烧鱼尾101 葱椒鲜鱼条102 本周胎教方案102 语言胎教：读儿歌102 美学胎教：名画欣赏《缠毛线》怀孕第8周103 胎儿与孕妈妈的变化103 胎儿的发育情况103 孕妈妈的身体变化104 孕妈妈健康呵护104 从本周起禁止性生活104 警惕异常妊娠105 怀孕了也可以很美106 本周孕妈妈注意事项107 孕8周饮食营养107 本周营养重点107 这些水不能喝107 喝水时间有讲究107 加大铁元素的补充108 一周美味食谱108 金菇爆肥牛108 番茄炒豆腐109 什锦香菇丝109 银牙白菜牡蛎汤110 本周胎教方案110 语言胎教：童言无忌的小故事111 音乐胎教：《三只熊》112 运动胎教：动动手指来做操第四章孕3月怀孕第9周114 胎儿与孕妈妈的变化114 胎儿的发育情况114 孕妈妈的身体变化115 孕妈妈健康呵护115 孕妈妈洗澡时的注意事项116 避开有害和易感染环境116 本周孕妈妈注意事项117 孕9周饮食营养117 本周营养重点117 如何挑选孕妇奶粉117 增加蛋白质和热量的摄取117 摄取必要的维生素118 一周美味食谱118 双冬豆皮汤118 糖醋酥鱼片119 山药炒花蛤119 鱼肉胡萝卜汤120 本周胎教方案120 美学胎教：名画欣赏《金色的秋天》121 情绪胎教：远离孕期抑郁症怀孕第10周122 胎儿与孕妈妈的变化122 胎儿的发育情况122 孕妈妈的身体变化123 孕妈妈健康呵护123 如何应对孕期情绪不稳定123 进行畸形儿检查124 本周孕妈妈注意事项125 孕10周饮食营养125 本周营养重点125 了解dha、epa125 食物中的dha125 重点补充维生素e126 一周美味食谱126 锅焖黑椒猪手126 时蔬鸡蛋炒饭127 胡萝卜南瓜牛腩饭127 豆豉双椒128 本周胎教方案128 趣味胎教：动手玩折纸129 语言胎教：一起唱儿歌怀孕第11周130 胎儿与孕妈妈的变化130 胎儿的发育情况130 孕妈妈的身体变化131 孕妈妈健康呵护131 孕妈妈如何睡个好觉131 孕妈妈要科学进补132 本周孕妈妈注意事项133 孕11周饮食营养133 本周营养重点133 一些水果不能多吃133 多吃应季食物134 一周美味食谱134 蒜香蒸海蛏134 上汤浸菠菜135 家常带鱼煲135 椒盐小黄鱼136 本周胎教方案136 趣味胎教：猜猜动物谜语136 语言胎教：诗朗诵《致大海》怀孕第12周137 胎儿与孕妈妈的变化137 胎儿的发育情况137 孕妈妈的身体变化138 孕妈妈健康呵护138 缓解眩晕的运动138 掌握正确的姿势与动作139 妊娠反应：早孕呕吐140 本周孕妈妈注意事项141 孕12周饮食营养141 本周营养重点141 注意饮食卫生141 制订食谱，均衡饮食141 镁元素——强健胎儿肌肉141 利用饮食预防流产142 一周美味食谱142 老妈带鱼142 青柠煎鳕鱼143 核桃芝麻花生粥143 南瓜玉米汤144 本周胎教方案144 情绪胎教：聆听大自然的呼吸144 音乐胎教：激昂的《春之声圆舞曲》第五章孕4月怀孕第13周146 胎儿与孕妈妈的变化146 胎儿的发育情况146 孕妈妈的身体变化147 孕妈妈健康呵护147 从头到脚美丽呵护148 减轻孕吐的办法149 小心滴虫性阴道炎149 本周孕妈妈注意事项150 本周饮食营养150 本周营养重点150 孕期缺钙的症状150 影响钙元素吸收的克星150 多吃益智类干果151 一周美味食谱151 白果炝腰花151 煎炒豆腐152 果仁肉丁152 豆面糕153 本周胎教方案153 语言胎教：诗歌《你是人间四月天》153 音乐胎教：聆听《听海》怀孕第14周154 胎儿与孕妈妈的变化154 胎儿的发育情况154 孕妈妈的身体变化155 孕妈妈健康呵护155 缓解腰背酸痛的保健操156 享受孕期好时光156 本周孕妈妈注意事项157 本周饮食营养157 本周营养重点157 定时定量157 营养均衡多变化157 避免食用高热量食物158 一周美味食谱158 鲜虾豆腐汤158 猪肝烩饭159 虾仁炝韭菜159 三丁茄子泥160 本周胎教方案160 运动胎教：山立式健身操160 语言胎教：诗歌《深笑》怀孕第15周161 胎儿与孕妈妈的变化161 胎儿的发育情况161 孕妈妈的身体变化162 孕妈妈健康呵护162 孕15周注意唐氏筛查162 穿出美丽好孕味163 享受快乐出游163 本周孕妈妈注意事项164 本周饮食营养164 本周营养重点164 粗细搭配164 注意补充钙164 忌食咸鸭蛋164 “锁住”维生素c的烹饪技巧164 “锁住”钙的烹饪技巧165 一周美味食谱165 胡萝卜烧羊腩165 韭黄炒干丝166 烧酿茄子167 本周胎教方案167 趣味胎教：手影游戏——小兔子168 语言胎教：诗歌《金色花》168 音乐胎教：《安妮的仙境》怀孕第16周169 胎儿与孕妈妈的变化169 胎儿的发育情况169 孕妈妈的身体变化170 孕妈妈健康呵护170 开始正规记录胎动170 孕妈妈要关爱乳房171 本周孕妈妈注意事项172 本周饮食营养172 本周营养重点172 注意控制体重172 要控制甜食的摄取量172 补锌很重要172 如何判断是否缺锌172 饮食补锌*有效173 一周美味食谱173 椒香鸡丁173 麻婆豆腐174 西芹百合炒腰果174 菠菜拌干豆腐175 本周胎教方案175 美术胎教：捏泥——胡萝卜176 语言胎教：朗诵《雨巷》第六章孕5月怀孕第17周178 胎儿与孕妈妈的变化178 胎儿的发育情况178 孕妈妈的身体变化179 孕妈妈健康呵护179 孕妈妈的情绪对胎儿的影响179 缓解腰酸背痛的小方法179 预防妊娠高血压180 控制体重，加强运动180 本周孕妈妈注意事项181 本周饮食营养181 本周营养重点181 从饮食入手抗辐射181 多补充钙质181 不能忘记补铁182 一周美味食谱182 菊花鳜鱼182 山药烧胡萝卜183 鲜奶玉米笋183 彩色蔬菜汤184 本周胎教方案184 音乐胎教：哼唱《小星星变奏曲》185 情绪胎教：远离孕期抑郁症怀孕第18周186 胎儿与孕妈妈的变化186 胎儿的发育情况186 孕妈妈的身体变化187 孕妈妈健康呵护187 痔疮的防治方法187 本周孕妈妈注意事项188 享受孕中期的性生活189 本周饮食营养189 本周营养重点189 多吃鱼189 多吃核桃胎儿更聪明189 食用鸡蛋的误区190 一周美味食谱190 浓汤煮鲈鱼190 奶香糯米饭191 红焖小土豆191 红烧鱼尾192 本周胎教方案192 趣味胎教：涂色游戏怀孕第19周193 胎儿与孕妈妈的变化193 胎儿的发育情况193 孕妈妈的身体变化194 孕妈妈健康呵护194 出现哪些情况要马上去医院194 孕中期孕妈妈腹痛的原因195 贫血可以来调理195 本周孕妈妈注意事项196 本周饮食营养196 本周营养重点196 杜绝垃圾食物196 少食辣味196 不要忽略维生素a197 一周美味食谱197 腰果爆鸡丁197 腐竹蛤蜊汤198 三鲜烩海参198 莴笋海鲜汤199 本周胎教方案199 音乐胎教：聆听《小夜曲》199 语言胎教：孕妈妈讲故事怀孕第20周200 胎儿与孕妈妈的变化200 胎儿的发育情况200 孕妈妈的身体变化201 孕妈妈健康呵护201 缓解孕期不适的按摩202 孕妈妈洗浴的注意事项202 本周孕妈妈注意事项203 本周饮食营养203 本周营养重点203 营养均衡*重要203 这样吃长胎不长肉204 一周美味食谱204 温拌蜇头蛏子204 山药炒香菇205 葱香笋叶205 红烧鲫鱼206 本周胎教方案206 趣味胎教：数胎动真有趣206 语言胎教：诗歌《寻梦者》第七章孕6月怀孕第21周208 胎儿与孕妈妈的变化208 胎儿的发育情况208 孕妈妈的身体变化209 孕妈妈健康呵护209 远离水肿的困扰209 孕妈妈的体育锻炼210 本周孕妈妈注意事项211 本周饮食营养211 本周营养重点211 保证足量的优质蛋白质211 各类维生素详解211 增加b族维生素的摄入212 一周美味食谱212 泡椒四季豆212 核桃仁炒西蓝花213 清蒸茶香鲫鱼213 培根白菜汤214 本周胎教方案214 运动胎教：有助于顺产的孕妇操215 语言胎教：致我的宝贝215 趣味胎教：手工捏纸怀孕第22周216 胎儿与孕妈妈的变化216 胎儿的发育情况216 孕妈妈的身体变化217 孕妈妈健康呵护217 孕妈妈消除水肿刻不容缓218 孕妈妈要呵护好脚218 本周孕妈妈注意事项219 本周饮食营养219 本周营养重点219 增加矿物质的摄入量219 缺铁的危害219 孕期铁的需求量219 要做到规律饮食220 一周美味食谱220 虾仁青瓜烙220 淮山烧鲇鱼221 明虾白菜蘑菇汤221 香炸萝卜丸222 本周胎教方案222 音乐胎教：一起来唱《数鸭子》223 语言胎教：睡前故事《萤火虫和小星星》怀孕第23周224 胎儿与孕妈妈的变化224 胎儿的发育情况224 孕妈妈的身体变化225 孕妈妈健康呵护225 孕妈妈应避免羊水早破225 工作期间的安全战略226 保持好心情226 本周孕妈妈注意事项227 本周饮食营养227 本周营养重点227 摄取高蛋白、低盐食物227 从食物中摄取维生素b1227 少吃易胀气的食物227 进食足量的蔬菜、水果227 多吃抗斑食物228 一周美味食谱228 三色蜇丝228 土豆片炒番茄229 带鱼萝卜煲230 本周胎教方案230 美学胎教：名画欣赏《小园丁》230 语言胎教：古诗词中的秋天231 运动胎教：孕妇操232 趣味胎教：好玩的填色游戏怀孕第24周233 胎儿与孕妈妈的变化233 胎儿的发育情况233 孕妈妈的身体变化234 孕妈妈健康呵护234 腿部抽筋的防治234 小心妊娠期糖尿病235 本周孕妈妈注意事项236 本周饮食营养236 本周营养重点236 坚果健脑效果好236 这些食物可能伤害大脑236 摄取强化肠胃功能的食物237 一周美味食谱237 芥蓝爆双脆237 苦瓜炒鸡蛋238 凉拌牛肉238 红豆沙包239 本周胎教方案239 知识胎教：小动物为什么要冬眠239 语言胎教：童话故事《小猫钓鱼》240 趣味胎教：折一朵美丽的百合花第八章孕7月怀孕第25周242 胎儿与孕妈妈的变化242 胎儿的发育情况242 孕妈妈的身体变化243 孕妈妈健康呵护243 适宜姿势好睡眠243 孕妈妈美丽计划244 本周孕妈妈注意事项245 本周饮食营养245 本周营养重点245 羊水可传递味道245 增加植物油的摄入量245 这些食物要忌食245 适合孕妈妈吃的粗粮246 一周美味食谱246 家味宫保鸡球246 简易朝族拌饭247 椰香红豆糕247 葱爆羊肉248 本周胎教方案248 光照胎教：给胎儿送去光明248 抚摸胎教：准爸爸爱的表达248 音乐胎教：《月光边境》怀孕第26周249 胎儿与孕妈妈的变化249 胎儿的发育情况249 孕妈妈的身体变化250 孕妈妈健康呵护250 缓解骨盆痛的保健操251 孕妈妈的正确姿态251 本周孕妈妈注意事项252 本周饮食营养252 本周营养重点252 如何科学吃粗粮252 要防止身体缺钙252 减少盐的摄入量253 一周美味食谱253 香肠炒油菜253 虾米炒芹菜254 清凉栗子糕254 回锅鸭肉255 本周胎教方案255 语言胎教：绕口令256 趣味胎教：简笔画怀孕第27周257 胎儿与孕妈妈的变化257 胎儿的发育情况257 孕妈妈的身体变化258 孕妈妈健康呵护258 孕妈妈可能出现的异常情况259 配置孕妈妈的小药箱259 本周孕妈妈注意事项260 本周饮食营养260 本周营养重点260 补充多种营养素260 防止体重快速增长260 吃水果蔬菜有讲究261 一周美味食谱261 油菜炒虾仁261 牛奶菜花262 栗子饼262 胡萝卜烧羊腩263 本周胎教方案263 语言胎教：睡前故事《星星银元》264 趣味胎教：对对联264 美学胎教：名画欣赏《小淘气》怀孕第28周265 胎儿与孕妈妈的变化265 胎儿的发育情况265 孕妈妈的身体变化266 孕妈妈健康呵护266 孕晚期正确认识假宫缩266 平衡血压有尺度267 本周孕妈妈注意事项268 本周饮食营养268 本周营养重点268 饮食消水肿，安全又有效268 不爱吃肉更要均衡饮食269 一周美味食谱269 八宝菜269 咖喱牛肉土豆丝270 黑米面馒头270 香菇鸭脯煲271 本周胎教方案271 运动胎教：孕妇操272 语言胎教：《我有一个恋爱》272 美学胎教：名画《星月夜》第九章孕8月怀孕第29周274 胎儿与孕妈妈的变化274 胎儿的发育情况274 孕妈妈的身体变化275 孕妈妈健康呵护275 胎位不正的治疗方法275 孕晚期常见不适及处理方法276 本周孕妈妈注意事项277 本周饮食营养277 本周营养重点277 补充必需脂肪酸277 饮食少盐又少糖277 不宜吃热性香料277 注意餐次安排278 一周美味食谱278 牛奶花蛤汤278 虾片粥279 大枣山药粥279 三鲜冬瓜汤280 本周胎教方案280 语言胎教：朗诵冰心的诗281 音乐胎教：哼唱一首儿歌怀孕第30周282 胎儿与孕妈妈的变化282 胎儿的发育情况282 孕妈妈的身体变化283 孕妈妈健康呵护283 适合孕晚期的运动284 孕妈妈乳腺组织为何出现异常284 本周孕妈妈注意事项285 本周饮食营养285 本周营养重点285 这些食物会加重胃灼热285 缓解胃灼热的方法285 膳食要保证质量286 一周美味食谱286 多味黄瓜286 骨头白菜煲287 香酿枣糕287 冬瓜海鲜锅288 本周胎教方案288 语言胎教：读一读民间童谣288 知识胎教：认识太阳289 运动胎教：孕妇操怀孕第31周290 胎儿与孕妈妈的变化290 胎儿的发育情况290 孕妈妈的身体变化291 孕妈妈健康呵护291 注意子宫的五项变化291 开始制订分娩计划291 本周孕妈妈注意事项292 本周饮食营养292 本周营养重点292 多吃预防便秘的食品292 少吃甜食292 多吃番茄293 一周美味食谱293 红焖海参293 香脆三丝294 香芋黑米粥294 冬瓜八宝汤295 本周胎教方案295 趣味胎教：动手做捏泥——螃蟹296 语言胎教：睡前故事《春天来了》怀孕第32周297 胎儿与孕妈妈的变化297 胎儿的发育情况297 孕妈妈的身体变化298 孕妈妈健康呵护298 警惕后期异常299 孕妈妈的胎动现象299 本周孕妈妈注意事项300 本周饮食营养300 本周营养重点300 营养不宜过剩300 维生素k的作用300 如何补充维生素k301 一周美味食谱301 腰果拌肚丁301 鱼肉馄饨302 莲藕排骨汤302 山药黑芝麻粥303 本周胎教方案303 音乐胎教：欣赏《远航》304 情绪胎教：避免产前抑郁第十章孕9月怀孕第33周306 胎儿与孕妈妈的变化306 胎儿的发育情况306 孕妈妈的身体变化307 孕妈妈健康呵护307 开始为迎接宝宝做准备307 孕妈妈需要进行分娩的练习308 本周孕妈妈注意事项309 本周饮食营养309 本周营养重点309 加大钙的摄入量309 每日脂类摄入量控制在60克309 适当增加铁的摄入309 膳食纤维不可少310 一周美味食谱310 炸烹银鱼310 冬瓜鲤鱼汤311 黄鱼羹311 海鲜面312 本周胎教方案312 语言胎教：朗诵《太阳颂》313 趣味胎教：为胎儿制作爱心小手套怀孕第34周314 胎儿与孕妈妈的变化314 胎儿的发育情况314 孕妈妈的身体变化315 孕妈妈健康呵护315 有助顺产的产前运动316 预防胎盘早剥的对策316 本周孕妈妈注意事项317 本周饮食营养317 本周营养重点317 多补充水分317 安排合理饮食317 多吃能提高睡眠质量的食物317 给孕妈妈加分的零食318 一周美味食谱318 清汤慈笋318 苦瓜酸菜猪骨汤319 蔬菜豆皮卷319 香菇米饭320 本周胎教方案320 音乐胎教：哼唱《摇篮曲》320 美学胎教：名画欣赏《干草车》321 语言胎教：经典故事《田螺姑娘》怀孕第35周322 胎儿与孕妈妈的变化322 胎儿的发育情况322 孕妈妈的身体变化323 孕妈妈健康呵护323 孕妈妈要与失眠说不323 不能忽视的尿路感染323 一些不必担忧的孕期问题324 本周孕妈妈注意事项325 本周饮食营养325 本周营养重点325 给孕妈妈加分的零食325 储备能量326 一周美味食谱326 鸡肉炒三丁327 豆腐干炒鸡粒327 香菜萝卜328 本周胎教方案328 音乐胎教：唱一首儿歌怀孕第36周329 胎儿与孕妈妈的变化329 胎儿的发育情况329 孕妈妈的身体变化330 孕妈妈健康呵护330 注意临产信号331 孕妈妈睡眠指南331 本周孕妈妈注意事项332 本周饮食营养332 本周营养重点332 补充综合维生素332 这些食物要多吃332 每日膳食构成333 一周美味食谱333 炝金针菇333 翠瓜小菜334 比萨三明治334 牡蛎豆腐335 本周胎教方案335 语言胎教：《小猴子照镜子》336 音乐胎教：和胎儿在音乐中跳舞336 美学胎教：名画欣赏《三月》第十一章孕10月怀孕第37周338 胎儿与孕妈妈的变化338 胎儿的发育情况338 孕妈妈的身体变化339 孕妈妈健康呵护339 剖宫产和顺产哪个更好340 分娩计划一览表340 本周孕妈妈注意事项341 本周饮食营养341 本周营养重点341 补锌助顺产341 限制碳水化合物的摄入量341 顺产的饮食原则342 一周美味食谱342 黄豆莲藕炖牛肉342 香菇炒栗子343 板栗焖鸡块343 番茄煎蛋344 本周胎教方案344 语言胎教：现代诗《雪花的快乐》344 音乐胎教：聆听《渔舟唱晚》345 情绪胎教：深呼吸训练，平复心绪怀孕第38周346 胎儿与孕妈妈的变化346 胎儿的发育情况346 孕妈妈的身体变化347 孕妈妈健康呵护347 认清分娩信号为成功分娩做准备348 假性宫缩不要过度紧张348 本周孕妈妈注意事项349 本周饮食营养349 本周营养重点349 吃容易消化的食物349 这些食物要多吃349 如何根据产程安排饮食350 一周美味食谱 350 红烧大虾350 清香小炒351 香菇油菜心351 柴香豆腐352 本周胎教方案352 语言胎教：朗诵《偶成》352 情绪胎教：轻松面对分娩353 美学胎教：《西斯廷圣母》怀孕第39周354 胎儿与孕妈妈的变化354 胎儿的发育情况354 孕妈妈的身体变化355 孕妈妈健康呵护355 分娩时该怎样用力355 了解婴儿回旋4阶段356 足月能否提前剖宫产356 分娩会不会需要很长时间356 本周孕妈妈注意事项357 本周饮食营养357 本周营养重点357 饮食要清淡、稀软357 分娩当天不能敷衍了事358 一周美味食谱358 蔬菜沙拉358 蚝油牛肉359 海带炖酥鱼359 发菜鸡茸蛋汤360 本周胎教方案360 美学胎教：欣赏齐白石的《虾》360 情绪胎教：分娩是一种幸福的痛怀孕第40周361 胎儿与孕妈妈的变化361 胎儿的发育情况361 孕妈妈的身体变化362 孕妈妈健康呵护362 突发情况的应急363 本周孕妈妈注意事项364 本周饮食营养364 本周营养重点364 待产时少食多餐364 开始为产后哺乳做准备365 一周美味食谱365 清香小炒365 家乡蔬菜面366 黑木耳肉羹汤366 烧虾片367 本周胎教方案367 美学胎教：名画欣赏《亲吻》367 语言胎教：思念
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幸福怀孕:医师妈妈的怀孕圣经 作者简介
管睿，妇产科主任，教授，具有丰富的临床经验，出版过《轻松怀孕280天一天一页》《新妈妈的第一本产后恢复书》《10个月孕期全知道》等图书。
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