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高血压吃什么禁什么随手查 版权信息
- ISBN：9787533546809
- 条形码：9787533546809 ; 978-7-5335-4680-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
高血压吃什么禁什么随手查 本书特色
俗话说“病从口入”，饮食一直以来都与疾病的发生和发展息息相关，尤其是像高血压这种与饮食密切相关的疾病，“食疗慢养”才是控制疾病的关键。本书详细讲解了高血压患者在生活及饮食上需要注意的问题，并且对于高血压患者宜吃和忌吃食材进行了详细描述，内容丰富，印刷精美，绝对是您调理日常饮食的优佳选择，也是表达爱心、赠送长辈的贴心礼物。
高血压吃什么禁什么随手查 内容简介
高血压严重危害人们的健康，被医学界称为“健康的第1杀手。”高血压重点在于预防，而预防的重点就在于饮食，饮食控制是基础。本书正是从高血压患者食物选择的角度，详细介绍了高血压患者在饮食中宜吃的食物、忌吃的食物和慎食的食物，并列举了宜吃食物的推荐菜肴。本书教您合理搭配饮食，有效控制血压，让您不为如何饮食而发愁。
高血压吃什么禁什么随手查 目录
**章 不可不知的高血压常识
了解血压
了解高血压
高血压有哪些症状
高血压患者如何进行自我监测
第二章 吃对食物，轻松降血压
高血压患者的10大饮食原则
科学计算每日所需热量
第三章 有效降压的11 种营养素
钾
钙
镁
……
第四章 肉食水产类怎么吃
宜吃食材汇总
牛 肉
红糟煲牛肉
莲藕炖牛肉
醋熘牛肉丝
羊肉
清汤羊排
双色羊肉
白萝卜炖羊肉
红烧羊肉
驴 肉
五香驴肉
兔 肉
水萝卜炝兔肉丁
鸡 肉
芋头鸡汤
双菇鸡丝豌豆荚
玫瑰手撕鸡
鸭 肉
土豆烧鸭
鲈 鱼
清蒸半日鲜
黄 鱼
葱香黄鱼
春笋焖黄鱼
清蒸黄鱼片
三文鱼
凉拌三文鱼
三文鱼拼盘
西红柿三文鱼
虾
盐水虾
甜椒拌虾仁
咖喱拌冷虾
海 参
海参沙拉
海 蜇
蒜味鸡丝海蜇皮
爽口海蜇皮
海蜇皮拌香瓜
海 带
蒜香海带丝
红油鸭胸肉
香拌鸭腿块
鲤 鱼
豆腐鱼头煲
凉拌鱼丝
素鲤鱼汤
鲫 鱼
白萝卜炖鲫鱼
怪味鲫鱼
草 鱼
滑溜草鱼
鳝 鱼
草菇炒鳝鱼段
鲳 鱼
家常鲳鱼
海带三丝
海带炖豆腐
橘皮海带丝
紫 菜
黄瓜紫菜汤
营养紫菜汤
忌吃食材汇总
猪 脑
腊 肉
猪 肝
猪 蹄
慎吃食材汇总
鸡 心
螃 蟹
第五章
蔬菜菌菇类怎么吃
宜吃食材汇总
白 菜
金丝白菜
腐乳白菜
南瓜白菜卷
洋葱白菜土豆汤
芹 菜
……
第六章
水果坚果类怎么吃
第七章
五谷杂粮类怎么吃
第八章
调味料类怎么吃
第九章
饮品及其他怎么吃
第十章
中药类怎么吃
了解血压
了解高血压
高血压有哪些症状
高血压患者如何进行自我监测
第二章 吃对食物，轻松降血压
高血压患者的10大饮食原则
科学计算每日所需热量
第三章 有效降压的11 种营养素
钾
钙
镁
……
第四章 肉食水产类怎么吃
宜吃食材汇总
牛 肉
红糟煲牛肉
莲藕炖牛肉
醋熘牛肉丝
羊肉
清汤羊排
双色羊肉
白萝卜炖羊肉
红烧羊肉
驴 肉
五香驴肉
兔 肉
水萝卜炝兔肉丁
鸡 肉
芋头鸡汤
双菇鸡丝豌豆荚
玫瑰手撕鸡
鸭 肉
土豆烧鸭
鲈 鱼
清蒸半日鲜
黄 鱼
葱香黄鱼
春笋焖黄鱼
清蒸黄鱼片
三文鱼
凉拌三文鱼
三文鱼拼盘
西红柿三文鱼
虾
盐水虾
甜椒拌虾仁
咖喱拌冷虾
海 参
海参沙拉
海 蜇
蒜味鸡丝海蜇皮
爽口海蜇皮
海蜇皮拌香瓜
海 带
蒜香海带丝
红油鸭胸肉
香拌鸭腿块
鲤 鱼
豆腐鱼头煲
凉拌鱼丝
素鲤鱼汤
鲫 鱼
白萝卜炖鲫鱼
怪味鲫鱼
草 鱼
滑溜草鱼
鳝 鱼
草菇炒鳝鱼段
鲳 鱼
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海带炖豆腐
橘皮海带丝
紫 菜
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猪 脑
腊 肉
猪 肝
猪 蹄
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鸡 心
螃 蟹
第五章
蔬菜菌菇类怎么吃
宜吃食材汇总
白 菜
金丝白菜
腐乳白菜
南瓜白菜卷
洋葱白菜土豆汤
芹 菜
……
第六章
水果坚果类怎么吃
第七章
五谷杂粮类怎么吃
第八章
调味料类怎么吃
第九章
饮品及其他怎么吃
第十章
中药类怎么吃
展开全部
高血压吃什么禁什么随手查 节选
多久测量血压一次 人的血压是波动的，每一天的不同时间、每一年的不同季节，血压的高低均不同，因而所测的血压值也是有差别的。临床调查发现，70%的人存在两个血压高峰和两个低谷。早上6～10点、下午4～8点是一天中血压高峰的两个时间段；中午12点至下午1点、凌晨1～2点为血压低谷时间段。但是，不同的人测量血压的时间也是不同的。每个人只要每天在固定的时间测血压，就可以自我监测血压是否有波动。 需要调整降压药者测量血压的时间 对于已经确诊的高血压患者，需要重新调整降压药物时，往往需要每天多测量几次，以观察新调整的降压药物是否能够达到降压的目的。比如在上午6～10点及下午4～8点，在这两个时段测4次血压，可以了解一天中血压的*高点。 无需调整降压药者测量血压的时间 对于已经确诊的高血压患者，目前不需要调整降压药物时，一般每周测量2次血压即可，以观察血压是否稳定。测量的时间一般可根据患者的情况而定。服用长效降压药物的患者，在清晨或者上午选择测量1次，下午或晚上选择测量1次即可。 牛 肉 性味归经 性温，味甘；归脾、胃经。宜 降压功效解读 牛肉中的镁能维护心血管健康，预防心脏疾病；其中的锌有利于去除沉积在血管壁上的胆固醇，增强血管的弹性；而牛肉所含的维生素B6则能增强人体免疫力，维持血压平衡。 降压好搭档 ◎ 牛肉+土豆=保护胃黏膜 ◎ 牛肉+白萝卜=健脾消食 红糟煲牛肉 材料 牛肉80克，胡萝卜、芹菜、姜末各10克，香菜叶少许。 调料 红糟2小匙，红糖1小匙。 做法 1.牛肉、胡萝卜分别洗净，切片；芹菜择洗干净，切段。 2.将胡萝卜片、芹菜段放入沸水中汆烫片刻，捞出沥干，备用。 3.锅置火上烧热，倒入植物油，先放入姜末爆香，再倒入红糟、红糖炒香。 4.放入牛肉片炒至变色，加少量水，转小火煮至收汁，放入胡萝卜片、芹菜片拌匀，装饰香菜叶即可。 ……
高血压吃什么禁什么随手查 作者简介
南远顺，男，1983年出生。于2008年毕业于承德医学院。 毕业后在河北香河县人民医院工作至今，主治医师，一直从事脑外伤，心脑血管病疾病和重症疾病的治疗及营养支持研究工作，具有丰富的临床经验，曾在中国医药导刊，亚太传统医疗及中外健康文摘发表多篇论文。
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