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刘真超强222瘦身法

作者：刘真

出版社：现代出版社出版时间：2015-05-01

开本： 16开 页数： 180

本类榜单：美丽装扮销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

刘真超强222瘦身法版权信息

ISBN：9787514334173
条形码：9787514334173 ; 978-7-5143-3417-3
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮

刘真超强222瘦身法本书特色

男人见了会心动、女人见了会羡慕的刘真，终于出书啦！镜头下的她，完美仿佛是生来的标签，却没人知道，她美丽之路的每一步，都走得同你我一样艰辛。 26岁的时候，已经是国标舞女王的她，被摄影师当面问：是不是有点累？因为年轻而常常熬夜、暴饮暴食的舞者刘真，从此开始为自己量身定做瘦身保养，用*省力、但一定有效的“222瘦身法”，开始了美丽之旅：每天2分钟，就可以练出马甲线？因为道理很简单，养成每天运动的习惯就可以；坐好、站好、走好，就可以瘦2公斤？因为核心肌群有力、骨盆在正确的位置上，身体线条就会延展开来； 2周，就可以臂腰臀腿全都瘦？因为有了固定运动的习惯，也知道正确的肌肉使用，就可以告别拜拜袖、马鞍臀。刘真成功了，你一定也可以！

刘真超强222瘦身法内容简介

台湾国标舞女王刘真私房瘦身保养术，快跟刘真一起来瘦、瘦、美！ 2招锻炼核心肌群、3招轻松瘦小腹、4招练出马甲线、8招快速瘦全身！每天2分钟*马上瘦2公斤*2周看见自己的蜕变=222瘦身法专业物理治疗师简文仁审订 /吴宗宪、林熙蕾、女王、陈海茵、曾馨莹亲身实证推荐！超值另赠适合所有体型的穿搭技巧、身体局部修饰技巧、高跟鞋挑选及穿法秘籍豪华特等奖：宝岛台湾3日游！有机会和女神活动偶遇哦！运动奖（随机组合）：运动背包+《首尔美容圣经》+《嗨，一起跑步吧！》+运动毛巾活动规则： 1.微博用户：在微博互动话题#刘真超强222瘦身法#下晒出您的购书小票@现代出版社有限公司，即可参与抽奖！ 2.微信用户：将您的购书小票拍下发至现代出版社有限公司微信号：modernpress，即可参与抽奖！

刘真超强222瘦身法目录

推荐序女人中的女人女王自序跟我一起迈向幸福刘真Chapter 1 做作不做作，都要美丽 “从乖女孩到热情如火” “抛开束缚，脚踏实地” “立定志向，闯出自己的人生” “跳舞中重新认识身体” “教学中的观察”Chapter 2 坐得正，腰间不易生赘肉 “这样坐*好看” 落枕该怎么办？ “不同椅子可以这样坐” 边坐边锻炼身材 “锻炼核心肌群” “不动声色练身材” 简文仁小提醒： “5招坐姿运动，伸展肩颈、消除大腿赘肉” 我的私房保养：阴瑜珈Chapter 3 站得好，不变虎背熊腰 “自信而开心的站姿” “正确的站姿” “穿高跟鞋的站姿” 站着缩腹臀就可以锻炼身材简文仁小提醒： “3招站姿运动，伸展侧身、收束小腹” “站有站姿，时时得宜” 我的私房保养：按摩Chapter 4 走得稳，让身材更修长这样穿高跟鞋走路才正确 “穿上高跟鞋，找到属于你的黄金比例” “要美丽更要舒适” 边走路边锻炼身材简文仁小提醒： “锻练核心肌群，穿上隐形马甲！” “4个动作，迅速练出马甲线！” 我的私房保养：美腿密技Chapter 5 运动，让全身瘦瘦美 “不同部位运动，雕塑完美线条” “8招快速减肥法，2分钟瘦全身”Chapter 6 脸有开，好运自然来 “找出自己*好看的表情” “真诚的语气替笑容加分” “脸部运动放松肌肉” “素颜好还是化妆好？” “化妆要有重点” “完美肤质靠努力而来” “以天然食材取代甜食” “多运动就能多吃美食” 我的私房保养：全身美白，从体内做起附录一配合所有体型的穿搭技巧附录二高跟鞋挑选秘籍

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刘真超强222瘦身法作者简介

作者刘真 Serena Liu 台湾国标舞女王、拉丁舞天后，演员、主持人、舞蹈家。自幼学习芭蕾舞，毕业于台湾政治大学俄文系。曾获多项舞蹈大赛冠军，如BDFI国际标准舞公开职业新星拉丁舞冠军、美国Star Ball摩登舞冠军等。《康熙来了》常客，《快乐大本营》嘉宾。东方卫视《与星共舞》舞蹈节目评审。湖南卫视《奇舞飞扬》舞蹈节目评审。浙江卫视《越跳越美丽》舞蹈节目评审。

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