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女人这样吃气血好 版权信息
- ISBN：9787121253003
- 条形码：9787121253003 ; 978-7-121-25300-3
- 装帧：一般铜版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
女人这样吃气血好 本书特色
气血对于女人来说，弥足珍贵。因为气血伴随女性一生的经、孕、产、乳等不同生理过程，充盈的气血，更是女性的养颜法宝，气血充盈，女人从头到脚、由内而外都会散发出来一种健康真实的美丽，这种美丽是任何化妆品任何整形手术达不到的效果。想补充气血，饮食是关键。《女人这样吃气血好》分七个章节，依次介绍了养五脏调气血、根据体质补气血、气血养颜法、顺应四季养气血、女性特殊时期调气血、不同年龄女性的气血调养方案及妇科病的气血调理。按照这本书所做所吃，你会发现其实要获得好颜色很简单。
女人这样吃气血好 内容简介
很多女孩子一直苦于自己的脸色不好、皮肤干燥、头发干枯脱落，等等，打粉底、敷面膜、用各种护肤护发产品可能都不会有很明显改善，其实从根本上补充气血才是*直接和健康的途径。从现在开始，按照本书提供的知识和建议调整自己的习惯、作息，做适度运动、按摩，只吃对自己的健康美颜有意义的食物，不消半年，一个脱胎换骨的自然美女就会出现。无论你是二十多，三十多还是四十多，女人宠爱自己，就要从调养气血开始。
女人这样吃气血好 目录
不良的饮食习惯会透支气血
现在生活水平逐渐提高，人们的饮食也有了很大的改善，然而一些不良的饮食习惯很容易透支身体里的气血，下面就来详细介绍一下。
女性一定要吃的补气血食物
由于女性特殊的生理结构，伴随女性一生的经、孕、产、乳均与气血息息相关。因此，女性更应注意补气血，常吃些具有补气血功效的食物，能补足气血，让女性更美丽。
养颜补气血*佳饮食方案
原料：猪蹄500克，大枣20克，胡萝卜100克，盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法：
1. 猪蹄洗净，用刀将猪蹄从中间劈开，放入沸水烫透，捞出；胡萝卜洗净切成块；大枣用温水洗净备用。
2. 将砂锅加水烧开，放入猪蹄、大枣，改用小火炖至八成熟，放入胡萝卜，待猪蹄软烂、汤浓时，下入盐、料酒、胡椒粉调味即可。
功效解析：
本品富含的胶原蛋白能有效改善皮肤组织细胞的储水功能，使皮肤细胞保持湿润状态，防止皮肤过早出现皱纹，可延缓皮肤衰老。
营养师叮嘱：
晚餐*好不吃此汤，以免增加血黏度。
温馨提示：
患有肝病、动脉硬化及高血压病的人应不饮此汤为好。
○黄豆花生炖猪皮
原料：黄豆、去皮花生各50克，猪皮200克，八角、姜、料酒、盐各适量。
做法：
1. 黄豆洗净，浸泡4小时；姜洗净，切片；猪皮去毛洗净，烧沸水把猪皮焯烫一下，沥干水分切长条。
2. 油锅烧热，先将八角、姜片略炒出香味，加入猪皮、料酒炒香。
3. 将炒好的猪皮连同配料一起放入电饭煲，加入花生、黄豆以及适量的清水，煮至黄豆、花生熟烂，加入盐调味即可。
功效解析：
本品具有较好的抗皱、防皮肤衰老的功效。猪皮富含胶原蛋白，花生和黄豆富含抗氧化物质维生素e，这些都能增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。
营养师叮嘱：
浸泡黄豆的水倒入锅中用于烹调，能较好地保存黄豆中的营养。
保湿锁水这样吃
○黄瓜拌香蕉
原料：黄瓜1个，香蕉2个，蜂蜜少许。
做法：
1. 黄瓜洗净，去蒂，切约1厘米的厚片；香蕉去皮，果肉也切成约1厘米的厚片。
2. 取大碗，放入切好的黄瓜片和香蕉片，加蜂蜜拌匀即可。
功效解析：
本品含有丰富的钾，能保持身体的水分平衡，防止皮肤干燥掉屑。
营养师叮嘱：
切黄瓜时尽量多保留一些黄瓜把儿，因为其还具有排毒养颜、抗肿瘤的作用。
○菜花奶汤
原料：西蓝花100克，椰菜花150克，鲜奶150毫升，盐少量。
做法：
1. 西蓝花和椰菜花择洗干净，切花朵形，隔水蒸熟，入搅拌机中打碎。
2. 牛奶隔水加热，沸后，加入打磨碎的菜花，调入盐，搅匀即可。
功效解析：
本品能为肌肤提供适量油脂，这些油脂可形成薄膜，以防皮肤水分蒸发。
营养师叮嘱：
牛奶煮沸后应立即离火，久煮会破坏其中的营养物质。
现在生活水平逐渐提高，人们的饮食也有了很大的改善，然而一些不良的饮食习惯很容易透支身体里的气血，下面就来详细介绍一下。
- 吃寒凉的食物
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女性一定要吃的补气血食物
由于女性特殊的生理结构，伴随女性一生的经、孕、产、乳均与气血息息相关。因此，女性更应注意补气血，常吃些具有补气血功效的食物，能补足气血，让女性更美丽。
- 小米
- 鸡肉
- 羊肉
- 牛肉
- 猪肝
- 鸡蛋
- 红枣
- 山药
- 菠菜
- 胡萝卜
养颜补气血*佳饮食方案
护肤除皱这样吃
○清炖猪蹄原料：猪蹄500克，大枣20克，胡萝卜100克，盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法：
1. 猪蹄洗净，用刀将猪蹄从中间劈开，放入沸水烫透，捞出；胡萝卜洗净切成块；大枣用温水洗净备用。
2. 将砂锅加水烧开，放入猪蹄、大枣，改用小火炖至八成熟，放入胡萝卜，待猪蹄软烂、汤浓时，下入盐、料酒、胡椒粉调味即可。
功效解析：
本品富含的胶原蛋白能有效改善皮肤组织细胞的储水功能，使皮肤细胞保持湿润状态，防止皮肤过早出现皱纹，可延缓皮肤衰老。
营养师叮嘱：
晚餐*好不吃此汤，以免增加血黏度。
温馨提示：
患有肝病、动脉硬化及高血压病的人应不饮此汤为好。
○黄豆花生炖猪皮
原料：黄豆、去皮花生各50克，猪皮200克，八角、姜、料酒、盐各适量。
做法：
1. 黄豆洗净，浸泡4小时；姜洗净，切片；猪皮去毛洗净，烧沸水把猪皮焯烫一下，沥干水分切长条。
2. 油锅烧热，先将八角、姜片略炒出香味，加入猪皮、料酒炒香。
3. 将炒好的猪皮连同配料一起放入电饭煲，加入花生、黄豆以及适量的清水，煮至黄豆、花生熟烂，加入盐调味即可。
功效解析：
本品具有较好的抗皱、防皮肤衰老的功效。猪皮富含胶原蛋白，花生和黄豆富含抗氧化物质维生素e，这些都能增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。
营养师叮嘱：
浸泡黄豆的水倒入锅中用于烹调，能较好地保存黄豆中的营养。
保湿锁水这样吃
○黄瓜拌香蕉
原料：黄瓜1个，香蕉2个，蜂蜜少许。
做法：
1. 黄瓜洗净，去蒂，切约1厘米的厚片；香蕉去皮，果肉也切成约1厘米的厚片。
2. 取大碗，放入切好的黄瓜片和香蕉片，加蜂蜜拌匀即可。
功效解析：
本品含有丰富的钾，能保持身体的水分平衡，防止皮肤干燥掉屑。
营养师叮嘱：
切黄瓜时尽量多保留一些黄瓜把儿，因为其还具有排毒养颜、抗肿瘤的作用。
○菜花奶汤
原料：西蓝花100克，椰菜花150克，鲜奶150毫升，盐少量。
做法：
1. 西蓝花和椰菜花择洗干净，切花朵形，隔水蒸熟，入搅拌机中打碎。
2. 牛奶隔水加热，沸后，加入打磨碎的菜花，调入盐，搅匀即可。
功效解析：
本品能为肌肤提供适量油脂，这些油脂可形成薄膜，以防皮肤水分蒸发。
营养师叮嘱：
牛奶煮沸后应立即离火，久煮会破坏其中的营养物质。
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女人这样吃气血好 作者简介
刘建平 医学博士、教授，硕士研究生导师，中央电视台“健康之路”栏目特约专家，世界中联消化病专业委员会委员，中国中医药学会脾胃分会委员，河北省中医院脾胃病科主任、教授，主任医师。河北省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员，河北省中西医结合学会消化学会常务委员。20多年来，一直从事功能性胃肠病、消化道肿瘤及癌前状态疾病的发病机制和有效防治方面的研究。擅长运用中医基本理论与现代医学相结合的方法治疗反流性食道炎、慢性浅表性基础胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、中重度肠化、溃疡性结肠炎等疾病。在科研方面曾获得河北省中医药学会一、二、三等奖多次，主编专业著作20余部，发表研究论文20余篇。
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