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做一个懂工作会休息善疏导的解压人 版权信息
- ISBN:9787512364202
- 条形码:9787512364202 ; 978-7-5123-6420-2
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
做一个懂工作会休息善疏导的解压人 本书特色
《做一个懂工作会休息善疏导的解压达人》从解压的途径、方式、方法、活动、妙招、心理6个方面揭秘职场中解压达人的成长路径,助您轻松成为解压达人。书中采用了情境漫画+要点讲解+图解分析的形式,图文并茂,简单务实。 本书适合所有职场人士和相关培训师阅读,也可以作为企事业单位的培训用书。
做一个懂工作会休息善疏导的解压人 内容简介
情景漫画+图解分析+要点讲解 成为达人其实很简单 一分钟即可运用于实践 帮你迅速成为解压达人
做一个懂工作会休息善疏导的解压人 目录
前言
第1章 解压途径 1
途径1: 释放/3
途径2:转移/6
途径3:分散/9
途径4:转化/12
途径5:挑战/15
途径6:抵御/18
第2章 解压方式 21
方式1:运动解压/23
方式2:娱乐解压/26
方式3:休息解压/29
方式4:饮食解压/32
方式5:社交解压/35
方式6:医疗解压/38
第3章 解压方法 41
方法1:倾诉解压法/43
方法2:暗示解压法/46
方法3:色彩解压法/49
方法4:冥想解压法/52
方法5:兴趣减压法/55
方法6:按摩解压法/58
第4章 解压活动 61
活动1:阅读/63
活动2:唱歌/66
活动3:旅游/69
活动4:家务劳动/72
活动5:户外活动/75
活动6:极限运动/78
第5章 解压妙招 81
妙招1:幽自己一默/83
妙招2:把大脑放空/86
妙招3:终结拖延症/89
妙招4:做个白日梦/92
妙招5:自制小动作/95
妙招6:玩玩小游戏/98
第6章 解压心理 101
心理1:积极心理/103
心理2:自主心理/106
心理3:换位心理/109
心理4:平衡心理/112
心理5:感恩心理/115
心理6:分享/分担心理/118
第1章 解压途径 1
途径1: 释放/3
途径2:转移/6
途径3:分散/9
途径4:转化/12
途径5:挑战/15
途径6:抵御/18
第2章 解压方式 21
方式1:运动解压/23
方式2:娱乐解压/26
方式3:休息解压/29
方式4:饮食解压/32
方式5:社交解压/35
方式6:医疗解压/38
第3章 解压方法 41
方法1:倾诉解压法/43
方法2:暗示解压法/46
方法3:色彩解压法/49
方法4:冥想解压法/52
方法5:兴趣减压法/55
方法6:按摩解压法/58
第4章 解压活动 61
活动1:阅读/63
活动2:唱歌/66
活动3:旅游/69
活动4:家务劳动/72
活动5:户外活动/75
活动6:极限运动/78
第5章 解压妙招 81
妙招1:幽自己一默/83
妙招2:把大脑放空/86
妙招3:终结拖延症/89
妙招4:做个白日梦/92
妙招5:自制小动作/95
妙招6:玩玩小游戏/98
第6章 解压心理 101
心理1:积极心理/103
心理2:自主心理/106
心理3:换位心理/109
心理4:平衡心理/112
心理5:感恩心理/115
心理6:分享/分担心理/118
展开全部
做一个懂工作会休息善疏导的解压人 作者简介
齐艳霞 北京弗布管理咨询有限公司职场管理研发顾问。高等教育管理学硕士。主要从事职场礼仪、职业素质开发、职业心态与职业化习惯培养等方面的研究。
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