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4周瘦身瑜伽体位法随手查

作者：瑞雅编著

出版社：福建科学技术出版社出版时间：2015-01-01

开本： 17cm 页数： 308

本类榜单：美丽装扮销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
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作者简介

微信公众号

4周瘦身瑜伽体位法随手查版权信息

ISBN：9787533546915
条形码：9787533546915 ; 978-7-5335-4691-5
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮

4周瘦身瑜伽体位法随手查本书特色

瑞雅编著的《4周瘦身瑜伽体位法随手查》针对读者减肥中急求瘦身的主要部位，如面部、颈部、腰部、臀部、腿部等从上到下全身的减肥瑜伽，面面俱到，相信每个读者都能从中找到自己想要的部分。本书的编排是以瑜伽的动作为索引，从坐姿、站姿、蹲姿、跪姿等瑜伽的常用姿势进行分动作详解，让读者轻松掌握要领。

4周瘦身瑜伽体位法随手查内容简介

本书内容包括: 认识瑜伽 ; 瑜伽基础入门 ; 瑜伽减肥体位之坐姿 ; 瑜伽减肥体位之仰卧姿势 ; 瑜伽减肥体位之俯卧姿势 ; 瑜伽减肥体位之倒转姿势等。

4周瘦身瑜伽体位法随手查目录

1 认识瑜伽
瑜伽的古老与时尚
瑜伽的起源
经典意义上的瑜伽
现代瑜伽的诠释
解读瑜伽
瑜伽释义
瑜伽的功效
适宜练习瑜伽的族群
瑜伽的七轮
顶轮
眉心轮
喉轮
心轮
脐轮
生殖轮
海底轮
瑜伽的八支分法
**支：持戒
第二支：精进
第三支：调身
第四支：调息
第五支：摄心
第六支：凝神
第七支：冥想
第八支：三摩地
瑜伽体位法
瑜伽体位法的由来
瑜伽体位法与健康的关系
瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
瑜伽式呼吸法
肩式呼吸法
清理经络调息法
胸式呼吸法
风箱调息法
喉式调息法
清凉调息法
蜜蜂调息法
瑜伽中的正念与冥想
正念的解释
冥想的解释
怎样进行冥想
瑜伽手印
孜禅那手印
智慧手印
开放手印
秦手印
双手合十手印
2 瑜伽基础入门
3 瑜伽减肥体位之坐姿
4 瑜伽减肥体位之仰卧姿势
5 瑜伽减肥体位之俯卧姿势
6 瑜伽减肥体位之倒转姿势
7 瑜伽减肥体位之跪姿
8 瑜伽减肥体位之蹲姿
9 瑜伽减肥体位之站姿
10 瑜伽生活
附录

展开全部

4周瘦身瑜伽体位法随手查作者简介

瑞雅是一个专业从事生活类图书的策划团队，由来自各知名院校和国内各大出版社的策划、文案、美术、摄影等专业人士组成，多年来创作出大量高品质、高销量的图书，得到业内一致好评。

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