扫一扫
关注中图网
官方微博
¥13.2(3.3折)?
预估到手价是按参与促销活动、以最优惠的购买方案计算出的价格（不含优惠券部分），仅供参考，未必等同于实际到手价。
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
买过本商品的人还买了
恋上古诗词·版画插图版:南宋词境浅说 唐五代词选注 北宋词境 唐五代词境(全4册)
¥56.3¥131.0(精)趣读三十六计·漫画版(全套3册)
¥77.4¥158.0DK蝙蝠之书
¥28.8¥48.0和四季花草玩耍
¥27.4¥49.8月亮与六便士
¥9.9¥38.0
3招不得高血压-不要让药赖上你 版权信息
- ISBN：9787553732862
- 条形码：9787553732862 ; 978-7-5537-3286-2
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
3招不得高血压-不要让药赖上你 本书特色
★高血压，超标的不单单是血压！控制血压要趁早，拖延易致残，3招齐下才是王道！ ★玩转厨房，食疗降压，营养又养生，让你吃好不胖更健康。 ★体重减轻1公斤=血压降低1毫米汞柱，*不需要意志力的降压运动做起来！ ★打造平稳血压好习惯，科学作息、按摩养护、情绪管理、拒绝烟酒！ ★全彩印刷，精美装帧，全国著名心内科专家亲授降压秘方，教你远离高血压。 流行病学调查结果显示,我国高血压患病率每年增长3%,每年实际增长1000万人以上,估计到2015年其患病率可达30%，特别值得提出的是，高血压患者的年龄呈年轻化，目前25岁到34岁年龄段患病率已达24.4％。 实际上，如果能早期发现和治疗，高血压是可以完全治愈的。但如果不积极预防、治疗，高血压高危人群就可能会转化为高血压患者，频频出现头晕、头痛、手麻等症状，需要长期服用降压药物来控制血压。 此外，高血压日积月累，它会暗渡陈仓，慢慢摧残我们身体的5大靶器官——血管、心脏、颅脑、肾脏、眼睛，出现冠心病、肾衰、高血压视网膜病变，以及脑卒中、心肌梗死、猝死等更为严重的后果。调查显示，我国高血压的致残率和致死率都有逐渐上升的趋势。 可见，高血压给身体健康带来的伤害是巨大的，及时预防和调理高血压十分必要。在忙碌的时代，我们需要停下忙碌的脚步，去思考如何让自己保持健康，拥有舒适的生活方式，才能在接下来的日子里享受快乐、有意义的人生。从现在开始，让我们从饮食、运动、生活方面做起，有效防控高血压，不要让药赖上你！
3招不得高血压-不要让药赖上你 内容简介
高血压，不单单是血压超标! 它慢慢摧残心、脑、肾、眼……是脑卒中、心肌梗死、猝死的*重要诱因！ 调理要趁早，拖延易致残，3招齐下才是王道！ 只有医生知道的高血压预防调理方案 心内科博士后仝其广医生不藏私大揭秘！
3招不得高血压-不要让药赖上你 目录
你的血压正常吗
在家测量血压需要注意的
高血压容易青睐的人
要警惕高血压预警信号
预防高血压的十原则
掌握3招，不让高血压赖上你
**招 饮食 少盐低脂低糖，向嘴巴要平稳血压
钠可升高血压
火眼金睛找出隐性盐
低盐又美味，二者可以兼得
从“重”到“轻”改变口味
在外就餐时如何少吃盐
一定要慎吃的高盐食物
肥胖是导致高血压的罪魁祸首
增加不饱和脂肪酸的摄入
适当摄取食物中的胆固醇
选择对血管有益的植物油
烹调肉类时怎样减少脂肪
一定要慎吃的高脂肪食物
低糖饮食，避免血糖升高
“食品交换份”丰富餐桌
高血压人群怎么喝果汁
一定要慎吃的高糖食物
平稳血压的营养素
优质蛋白强健血管
膳食纤维调节脂质代谢
维生素c可扩张血管
维生素e有助稳定血压
钾帮助排钠
镁能协助钙降压
钙减少钠对血压的不利影响
维生素b3扩张血管
锌能稳定血压状态
硒减少血管阻力
胆碱代谢脂肪，保护血管
w-3脂肪酸舒张血管
家常小食材，平稳好血压
谷薯类
小米控制血压，扩张血管
玉米保持血管弹性，有效防治高血压
薏米扩张血管，平稳血压
糙米加速钠的代谢
荞麦抑制血压上升
燕麦降低体内钠含量
绿豆利尿、排钠，辅助降压
红薯保持血管弹性，帮助降压
……
第二招 运动 成型腿动全身，血压才正常
第三招 生活 处处留心皆降压
附录：常见食物的纳、钾含量
在家测量血压需要注意的
高血压容易青睐的人
要警惕高血压预警信号
预防高血压的十原则
掌握3招，不让高血压赖上你
**招 饮食 少盐低脂低糖，向嘴巴要平稳血压
钠可升高血压
火眼金睛找出隐性盐
低盐又美味，二者可以兼得
从“重”到“轻”改变口味
在外就餐时如何少吃盐
一定要慎吃的高盐食物
肥胖是导致高血压的罪魁祸首
增加不饱和脂肪酸的摄入
适当摄取食物中的胆固醇
选择对血管有益的植物油
烹调肉类时怎样减少脂肪
一定要慎吃的高脂肪食物
低糖饮食，避免血糖升高
“食品交换份”丰富餐桌
高血压人群怎么喝果汁
一定要慎吃的高糖食物
平稳血压的营养素
优质蛋白强健血管
膳食纤维调节脂质代谢
维生素c可扩张血管
维生素e有助稳定血压
钾帮助排钠
镁能协助钙降压
钙减少钠对血压的不利影响
维生素b3扩张血管
锌能稳定血压状态
硒减少血管阻力
胆碱代谢脂肪，保护血管
w-3脂肪酸舒张血管
家常小食材，平稳好血压
谷薯类
小米控制血压，扩张血管
玉米保持血管弹性，有效防治高血压
薏米扩张血管，平稳血压
糙米加速钠的代谢
荞麦抑制血压上升
燕麦降低体内钠含量
绿豆利尿、排钠，辅助降压
红薯保持血管弹性，帮助降压
……
第二招 运动 成型腿动全身，血压才正常
第三招 生活 处处留心皆降压
附录：常见食物的纳、钾含量
展开全部
3招不得高血压-不要让药赖上你 作者简介
心内科博士后仝其广 ★煤炭总医院心内科副主任医师 ★中南大学湘雅医学院心血管内科学博士 ★首都医科大学博士后 ★师从著名心脑血管病专家赵水平教授和胡大一教授 2002年7月获中南大学湘雅医学院心血管内科学博士学位，2002年8月进入首都医科大学博士后流动站工作2年，此后于北京同仁医院心脏中心工作2年。先后从师于我国著名心脑血管病专家赵水平教授和胡大一教授，从事心血管内科临床诊疗的防治和研究工作。参加卫生部十年百项“中国胆固醇教育计划暨冠心病血脂干预技术推广”和北京市科委“首都社区居民胆固醇教育和控制”项目。获省级医学科技进步二等奖一项、省级科研基金一项。发表论文近二十篇，参编、参译著作6部。
书友推荐
- >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.5¥10.0 - >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥32.4¥49.8 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
史学评论
史学评论
¥23.5¥42.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥13.5¥39.8 - >
月亮与六便士
月亮与六便士
¥18.1¥42.0 - >
唐代进士录
唐代进士录
¥15.1¥39.8
本类畅销
-
自我肯定的力量
¥18¥42 -
学点儿中医·中国传统医学
¥11.6¥30 -
《精神健康讲记:一个中医眼中的心身调适与精神发展》
¥43.9¥78 -
身体由我 关于了不起的女性身体的一切
¥39¥69 -
痰湿一去百病消
¥29.9¥59 -
中医秘方妙用治百病
¥18.3¥69
