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降血压不宜吃什么?-附赠中医理疗高血压穴位图按摩艾灸刮痧拔罐

作者：王忠良主编

出版社：江苏科学技术出版社出版时间：2014-09-01

开本： 16开 页数： 271

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

降血压不宜吃什么?-附赠中医理疗高血压穴位图按摩艾灸刮痧拔罐版权信息

ISBN：9787553733326
条形码：9787553733326 ; 978-7-5537-3332-6
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康

降血压不宜吃什么?-附赠中医理疗高血压穴位图按摩艾灸刮痧拔罐本书特色

超级大号的文字，超级精炼的语言，读来毫无压力，让你轻轻松松地学习降压知识。用勾和叉表示能吃和不能吃，一目了然，查阅方便，为你节省大把的时间。每餐吃什么，图片告诉你。图片搭配文字，看得明白，吃得放心。降压餐精挑细选，绝对是菜市场随手可见的食材，绝对是两三步就能搞定的食谱，让你既吃得健康，又吃得美味。从高血压饮食宜忌到降压运动方案，从四季推荐食谱到教你用手边食材泡制降压茶，从高血压不可不知的生活细节到并发症的日常调养宜忌……本书是高血压保健类图书中**全面、**完整的。花一本书的钱，你可以获得三四本书的信息量，绝对物超所值。

降血压不宜吃什么?-附赠中医理疗高血压穴位图按摩艾灸刮痧拔罐内容简介

得了高血压，就要和美食告别了吗？高血压并发症患者每天到底该怎么吃？有没有一本高血压的书，能包含所有降血压的知识？ …… 很多高血压患者抱怨，日常饮食不能吃油，不能吃盐，不能吃辛辣的食物，人生的乐趣好像都少了一半。其实，手边的食材，只要搭配合理，就能烹饪出香喷喷的降压美食，枸杞子与葡萄同吃，不仅降压还补血；西红柿与芹菜同吃，降压的同时色香味俱全；黄鳝搭配莲藕，不仅降压还能降糖……降血压到底怎么搭配，大字、大图，这本书都讲的透透的。高血压并发症也可以吃得很好。高血压并发糖尿病，就喝绿豆南瓜粥；高血压并发高脂血症，紫米粥就是*好的降压降脂方……高血压并发症吃什么，不能吃什么，翻书查找就知道。还有养生降压茶、降血压的特效穴、降血压中医分型、运动宜忌、常见问题、生活细节……附赠“按摩、艾灸、刮痧、拔罐，中医理疗高血压穴位图”拉页，关于降血压的方方面面，这本书全部涵盖。再也不能为买哪本书发愁了，大字大图，内容全面，一本实实在在的降压书就在你面前。

降血压不宜吃什么?-附赠中医理疗高血压穴位图按摩艾灸刮痧拔罐目录

part 1
　降血压要知道的事
　小测试，你离高血压有多远 20
　爱喝酒，乱进补，*易血压高 21
　高血压会导致心、脑、肾衰竭 22
　降血压，自我调养是关键 24
　高血压患者要注意的饮食细节 26
part 2
　降血压忌什么？吃什么？吃对食物，快速降压
　水果
　忌
　椰子糖分、脂肪含量高
　鳄梨脂肪含量高
　榴莲易上火
　甘蔗含糖量高
　宜
　西瓜利尿、降血压
　草莓改善动脉硬化、预防高血压
　橘子扩张血管、降血压
　葡萄抗血栓、稀释血液
　梨增加血管弹性、降低血压
　橙子促进血液循环
　桑葚防治血管硬化
　苹果降低血液黏稠度
　猕猴桃降低胆固醇
　香蕉平衡血压
　山楂持久降压
　红枣防治动脉硬化
　蔬菜
　忌
　咸菜加重心脏和肾脏负担
　腌芥菜头含盐量高，不利于稳定血压
　辣椒刺激血压升高
　酸白菜破坏维生素、致癌
　宜
　芹菜降脂、降压
　莴笋利尿降压
　黄瓜降压降脂、减肥
　苦瓜降压降糖、保护心脏
　西红柿保护血管
　西蓝花预防高血压和心脏病
　芦笋扩张血管、降血压
　紫甘蓝排除体内钠元素
　空心菜保持血管通畅
　茼蒿降低血压、安神补脑
　白萝卜调节免疫功能、抑制血压上升
　茄子保护血管、降低胆固醇
　南瓜预防血压升高
　油菜预防心脑血管疾病
　菠菜预防高血压、降低脑卒中风险
　胡萝卜防止血管硬化
　荠菜抑制血压上升
　……
part 3
　降压中药吃对中药降血压
　宜夏枯草舒张血管 152
　杜仲对血压有双向调节作用 154
　决明子降压效果显著 156
　淫羊藿降压效果经动物实验证明 158
　黄精预防心血管疾病 160
　丹参改善微循环、扩张血管 162
　黄芪改善气血不足型高血压 164
part 4
　营养素宜忌补对营养降血压
　慎钠增加高血压的患病率 168
　碳水化合物导致肥胖、升血糖 168
　饱和脂肪酸影响血压稳定 169
　胆固醇引起高胆固醇血症 169
　宜硒降低血液黏稠度 170
　锌提升免疫力、稳定血压 171
　钾促进钠排出 172
　维生素a 稳定血压、抗氧化 173
　……
part 5
　降压养生茶用手边食材泡降压茶
　绞股蓝乌龙茶降压降脂、滋补抗衰
　芹菜鲜汁茶对并发高脂血症尤为适宜
　菊花绿茶适用于肝火上炎型高血压
　蒜萝卜汁化痰降压降脂
　……
part 6
　四季饮食方案降压食谱推荐
　春季养肝的*佳时节
　夏季多吃祛暑养心食物
　秋季宜吃润肺滋阴食物
　冬季适当补充蛋白质
part 7
　高血压并发症饮食宜忌选对食物很关键
　高血压并发高脂血症少吃脂肪、多摄取植物蛋白质
　高血压并发糖尿病总热量
　高血压并发冠心病多吃粗粮，增加膳食纤维摄入量
　……
part 8
　高血压病特殊人群饮食宜忌因人而异，合理降压
　老年人饮食八分饱，补钙是关键
　中年人放松身心，学会减压
　妊高征妈妈控制体重增长，限制饮食
　……
part 9
　高血压中医分类对症调养，降压更有效
　肝火上炎型
　肝阳上亢型
　……
附录
　高血压患者常见的20 个饮食误区
　高血压患者*关心的20 个问题
　高血压患者要注意的10 个生活细节
　高血压患者需要检查哪些项目
　高血压患者自我监测**工具
　高血压患者日常生活宜忌
　高血压患者运动宜忌速查
　降血压特效穴位速查

展开全部

降血压不宜吃什么?-附赠中医理疗高血压穴位图按摩艾灸刮痧拔罐作者简介

　　王忠良　　南京中医药大学附属徐州市中医院心血管科副主任　　南京中医药大学硕士研究生导师著名心血管疾病专家，从事临床心血管疾病工作17年，有着丰富的临床经验，多次进社区义务宣传高血压日常保健知识。他出版的高血压保健图书，以“读得懂、学得快、效果好”的好口碑，深受广大读者追捧与喜爱。他还应邀在电台、电视台开展高血压健康教育讲座，主持或参与国家省市级课题10余项，发表学术论文10余篇，发表医学著作2部。

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