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别让失控害了你-如何掌控自己的情绪与生活

作者：云卓

出版社：海天出版社出版时间：2014-09-01

开本： 16开 页数： 243

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

别让失控害了你-如何掌控自己的情绪与生活版权信息

ISBN：9787550710665
条形码：9787550710665 ; 978-7-5507-1066-5
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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别让失控害了你-如何掌控自己的情绪与生活本书特色

本书以独特的心理学方法为基础，从如何了解自己；如何掌控自己的情绪；如何掌握幸福的方法；如何做出正确的决策和判断；如何摆脱环境对自己的影响；如何摆脱物质依赖等方面阐明了培养、提高自我控制能力的方法；论述如何在实践中磨炼自我控制能力、迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥意志力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、克服拖延等。

别让失控害了你-如何掌控自己的情绪与生活内容简介

★一通过阅读本书，你可以告别拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、注意力涣散、抽烟、酗酒、赌博、酒精依赖等。 ★本书引导读者在自己今后的生活实践中，既自觉地修炼和提高自控力，又灵活运用自控术，从而成功掌控自己的人生，做自己真正的主人。强大的自制力是训练出来的！无论你出身如何、受过怎样的教育、身处怎样的环境，只要你想，你就能唤醒心中的巨人，成就专注、自控、高效的人生！ ★让你彻底改变坏脾气，养成好习惯全面提升自控力的超级心理课 ★帮你战胜拖延症、远离负面情绪、告别焦虑感、戒除上瘾症 ★全方位开发你的潜能，彻底改变你的不良习惯和性格顽疾，掌控自己的人生与命运 ★认真学会本书，你的自律能力、意志力、效率都会得到锻炼和提高，你的工作与生活将发生魔术般的改变。 ★如果你总拖到*后一分钟才开始工作；总是充满不良情绪、爱冲身边人发脾气；想放松一下，却熬夜上网；想戒酒戒赌，总是挫败；那么本书就是专门为你而写的。 ★弄清自己如何失控、为何失控全面掌控自己的情绪、欲望与压力 ● 管理自己的情绪 ● 掌控好自己的生活 ● 让自控成为一种习惯 ● 别让他人操纵你 ● 做出*重要的选择 ● 别让环境毁了你 ● 认识自己，才能自控 ● 发现自己的人生使命 ● 走出失控的怪圈

别让失控害了你-如何掌控自己的情绪与生活目录

**章管理自己的情绪 **节别让情绪影响你的健康第二节不良情绪是死神的朋友第三节摆脱抑郁情绪的纠缠第四节摆脱阴云笼罩的生活第五节直面内心的恐惧第六节不要轻易说“必须” 第七节你的伤心事会说与谁听第八节情绪hold了你第九节乐观，现实吗第十节坐直了就会开心点第二章掌控好自己的生活 **节赌博成瘾第二节酒精依赖第三节网络成瘾第四节购物依赖第三章让自控成为一种习惯 **节吃为何成为大麻烦第二节厌食与贪食殊途同归第三节失控的行为第四节有钱也想偷第五节 “我好害怕” 第六节被严重破坏的安全感第七节一个身体有几个灵魂第四章别让他人操纵你 **节集体服毒为什么第二节刻板印象的威胁第三节互惠：欲取必予第四节人性的盲从与脆弱第五章做出*重要的选择 **节诱饵效应第二节认知失调第三节赌徒谬误第四节过度自信第五节沉没成本第六节自我实现预言第六章别让环境毁了你 **节当心都市“拥挤综合征” 第二节别让噪音害了你第三节高温，让你更暴力第四节谁在与你的大脑争氧气第五节猫能有什么错第七章认识自己，才能控制自己 **节认识自己有多难第二节挑选一面镜子第三节通过内省认识自己第四节 “弗老”教你认识自己第五节积极认识自我的途径第六节心理图像让你心想事成第七节打破巴纳姆效应第八节自我认识的偏差第八章发现自己的人生使命 **节真正带给你幸福的第二节 “智慧地购买”快乐第三节乐观可以习得第四节没想的那么糟，也没多好第五节审视平凡的一天第六节心理治疗中的无名英雄第七节 “反木桶原理” 第八节确定自己的优势第九节 “flow”状态第十节认真活在当下第十一节工作狂属心理变态第十二节睡眠更是为了智力第十三节爱情与亲密关系第九章走出失控的怪圈 **节破窗效应第二节超限效应第三节安慰剂效应第四节登门槛效应第五节责任扩散效应第六节去个性化效应第七节首因与近因效应第八节存肢效应和21天效应参考文献后记

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