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心灵没那么累:幸福没那么远 版权信息
- ISBN:9787516406052
- 条形码:9787516406052 ; 978-7-5164-0605-2
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
心灵没那么累:幸福没那么远 本书特色
相信很多人都有过这样的经历——没来由的突然什么事都不想去做,或者做什么事都心不在焉、提不起精神,心理被压抑得快要窒息了。这就是心累的感觉。身体累不可怕,可怕的是心累。心累会影响心情,会扭曲心灵,会失去对生活的希望,甚至会危及生命。本书抽丝剥茧般地分析心累的原因及其对身心、生活和工作造成的负面影响,总结出7种为心灵减负的有效方法,是让读者重焕激情的心灵鸡汤。
心灵没那么累:幸福没那么远 内容简介
心累是心灵的梦魇,是幸福的绊脚石,心安是成功的品质;从容是做人的品位。本书将会教你放下人生路上的太多羁绊,不为欲望奴役,不被世俗束缚,不被心累折磨,用心平、气和、乐观、勇敢、自信等树立正确的幸福快乐的人生观。
心灵没那么累:幸福没那么远 目录
前言 放下就幸福
**章 不容忽视的“心累”负荷
“身心俱惫”!我们只是瞟一眼这个词,是不是立刻就能体会到其中所隐匿的那些无法言状的苦楚呢?其实,身体累了并不可怕,可怕的是“心累”。心累的时候,我们食不知味,寝不遑安,觉得如果再有什么不快的事情降临,就会把自己压倒、压垮,而人生突然也失去了意义。眼睛累了,可以选择离开;耳朵累了,可以选择逃避;嘴巴累了,可以选择沉默。
是什么让我们心力交瘁
心累时,美好生活已经远离我们而去
心灵负累,如何快意一生
心累,要学会给心灵做减法
第二章 时光匆匆,请“减”速慢行
有人说:“忙”是“心”加死亡的“亡”,如果太忙,心灵一定会死亡。这样的注释,很有道理。
其实,我们在日复一日,年复一年周而复始的日子中失却了生活的激情和斗志,很多久违的东西已经在不知不觉中沉睡。
当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。每个人的一生其实都是一次远行,重要的不是目的地,而是沿途的风景,以及看风景的心情。所以,时光匆匆,减速行,你才可以有闲暇欣赏到人生沿途*美丽的风景。
忙和快,容易让心灵失控
忙碌中,你错过了什么
适当控制急躁性格,遇事要淡定
放下工作,随时给自己放个假
掌控生活节奏,张弛有度
且行且走,用欣赏的心情去生活
“减速慢行”不是偷懒
第三章“剪”除不必要的欲望,知足才能常乐
英国作家奥斯卡王尔德说:“世界上只有两种悲剧,一是求之不得,二是得偿所愿。”人性的通病往往是求之不得,却苦苦追寻,而得偿所愿后,就有了更高更大的欲望驱使人们拼命往前赶,于是活得心力交瘁、苦不堪言。然而幸福感却通常与欲望成反比,欲望越低,幸福感越强。因此,要想幸福,就必须剪除那些不必要的欲望,及时给自己画一条*浅的幸福底线,你就会发现此时幸福就像海潮退后海滩上的贝壳,俯首即拾。
欲望*容易成为心灵的陷阱
看淡些,名利如浮云
享受简单的幸福,何必要求太多
卸下虚荣的面具,生活轻松自在
费力争取的,未必是你想要的
享受“采菊东篱下,悠然见南山”的乐趣
你有你的幸福,不要羡慕别人的世界
懂得取舍,方能活得洒脱
第四章 少些敏感与计较,善待他人就是善待自己
人难免有敏感的时候,可太敏感就不行了,事事考虑得太多,事事看得太清,事事都弄个是非曲直,那样做人太累。殊不知,水至清则无鱼,人至察则无徒。有时,做人太过于细致了,较真了,正是痛苦的根源所在。就像过于细腻的皮肤一样,因过敏引起的种种皮肤不适是难免的。想想那个极端脆弱、敏感的林妹妹,别人的一句无心话,或者自然飘落的一朵花,她都要在意、伤心半天,自己心累不说,别人也觉得难以相处,从而敬而远之。
别为鸡毛蒜皮的事较真
对生活过于敏感时,不妨学学傻子的“迟钝”
有理也需让三分:适度的忍让是美德
走自己的路,让别人唠叨去吧
不要预支明天的烦恼
无意义的嫉妒是烦恼之源
莫要多疑,你没那么重要
心眼小,累自己
在难得糊涂中体会快乐人生
第五章 放下自我,融入群体
以自我为中心的人常常表现为:强人所难,不顾别人的感受,很难听进他人的意见,独断专横,他们一旦形成了自己的看法或是做出了某个决定,就会“炮轰不动”。这不仅会让人难以与之相处,自己还可能发现不了自己的错误和缺点。这种人极不受欢迎,因为听不进别人的意见,只一味地炫耀自我,凸显自我,根本不顾及别人的感受,不给别人表现的机会,这样一个专断的人怎么能赢得别人的好感呢?怎么又会活得不累呢?
“我”带来的烦恼
自我意识过强,源于内心的恐惧
知错不改,只会让自己一直痛苦
与人交往,多站在对方的角度想想
不要一味地索取,要学会付出
合力减压,集体的力量是强大的
能容人者方能容天下
第六章 拿得起,放得下,才是真洒脱
人活在世,整天沉湎于心事,疑心重重,拿得起,却放不下,譬如一段感情,心灵背荷不必要的记忆和负担,如何不心力交瘁。“放下就是快乐”是一个开心果,是一道欢喜禅。只要你看得开,放得下,何愁没有快乐的春莺啼鸣。
拿得起、放不下的人是*不洒脱的
放下仇恨,解脱的是自己
有时放弃也如花般美丽
放手是为了得到更多
生命之舟需要轻载
记性别太好,莫被过去的事情所困
淡然面对得与失
别为打翻的牛奶哭泣
第七章 苛求完美,等于自讨苦吃
世界没有完美,不完美才是真正的完美。小坏何妨?小坏可以使桔子更甜,小坏可以使男人更可爱,额头的痣,使美人更妩媚。苛求完美的人,*容易心累,因为完美是没有止境的,达不到完美,就会痛苦,凡事不要陷入完美的圈套中不能自拔。有些缺陷是上帝送给你的礼物。善待它们,你将会另有意外的收获。
**时间接纳自己
只有傻瓜才会讨所有人喜欢
真正的幸福是要接受生活的瑕疵
断臂的维纳斯为何*美
将“挑剔”换成“宽容”,世界大不同
不做钻牛角尖的傻事
低处流水积深潭
还有下一次,很多事情不一定要一次完成
第八章 不做情绪的奴隶,要做情绪的主人
德国古典哲学家康德说:发怒,是用别人的错误来惩罚自己。这句名言成为了*流行的qq签名。不顺利的境况下,能够做到不发怒,是一种生活智慧。
我们每个人一天中难免会遇到这样或那样不顺心的事情,懂得正确排解才是王道。如果我们总是闷闷不乐,遇到困恼和麻烦就不停地抱怨自己是那么的倒霉,那么我们的心就只能委屈地躲在黑暗里哭泣。理性地控制住自己的情绪,才能让自己充满幸福和快乐。正如戴尔卡耐基说:“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。”
控制情绪,不是把情绪憋在心里,而是可以用其他有效的方法舒缓情绪。不论是开心还是不开心,都是要发泄,我们通过不同的途径宣泄,不管扫除心里的郁闷还是与人分享自己的快乐都是一种好的方式。
坏脾气带给自己烦恼,别人也跟着受罪
心平气少的生活才可贵
生气时,学会用其他事转移注意力
制怒需要加强自身修养
一定要有可以说说掏心窝子话的知己
抑郁时听听音乐,这不只是陶冶情操
深呼吸,在瑜伽运动中放松心情
不要让泪水留在心里,哭吧不是罪
在无趣中找到乐趣:无聊工作也有快乐
第九章 悲观还是乐观,全在你自己掌握
悲观和乐观是一对性格迥然不同的兄弟,他们的不同在于,乐观者遇到事的时候**反应是如何去做;而悲观的人遇到事的时候**反应是这事有多困难。可是,既然我们要去面对一件不得不做的事,那么是乐观地对待它,还是悲观地面对呢?我想,谁都希望充满动力地去做一件事,所以,答案是乐观地对待。
可见,两种不同的态度,决定了不同的心态,乐观者可在困难中看到希望,而悲观者在逆境里看到的却是灾难。不要觉得悲观主义与生俱来,其实,人生态度是可以改变的,只要我们相信自己。
悲观主义,心累身累
挣脱心的牢笼,跳出悲观的世界
车到山前必有路,桥到船头自然直
给自己勇气,不能被麻烦吓倒
人生有下山之路,也有上山之路
接受不可避免的现实,眼睛看向前方
换个角度看麻烦,路会越走越宽
用微笑改变坏心情
每天都要给自己一些奖励
心灵没那么累:幸福没那么远 作者简介
杨红梅,女,作家、中学教师,1998年毕业于某师范学院,现任教于全国某重点中学。作者从教多年,熟悉学校教育,对家庭教育和儿童心理有精深的研究,致力于优秀教育理念的推广传播。出版作品有《美国总统家训》、《搞定家中“小大人”》等。
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