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爱情不设防 版权信息
- ISBN：9787539273228
- 条形码：9787539273228 ; 978-7-5392-7322-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
爱情不设防 本书特色
毫不设防地彼此相爱是情侣或夫妻们的美好愿望。杰特·莎莉、马莱娜·里昂编著的这本《爱情不设防》就是教人们如何回归自我本真、卸下防御、完美地爱与被爱，实现不设防的爱情。此书给予了犀利且清晰的解答与指导。 在这个消极爱情观当道的社会，阅读此书将是：读者解读自己、勇于直面爱情、学习获取真爱方式的一个积极过程，一次重生之旅。
爱情不设防 内容简介
“一旦两颗心彼此触碰，就再也无法完全分开。 ”这是电影《心灵火花》（Harvest of Fire）中主人公说过的一句话。 这句话道出了不设防的感情所具有的强大力量：双方在彼此心灵的*深处触碰交流，这个过程就像金矿在熊熊的炉火中经受考验，因为爱情而产生坚定不移的信念，*后炼出真金的本质。去接受自己，爱他人并感受爱，这将大大强化爱的能力，这也是人生转变的过程。 探寻伴侣之间亲密感的心灵之旅并不简单，不但需要勇气，而且要有付出。但抵达旅途的终点会让我们更有能力体验和谐、幸福，再也不会被情绪上的失落、痛苦或生命中的其他困难打败。 无论这种不设防的能力是由于运气自然领悟到的，还是通过不懈的自我成长而获得的，在这段旅程中走的每一步、每一次飞跃，都值得细细体会。不设防的爱情其实是一种“可以培养的能力”，是每个人都可以通过学习而获得的能力。 我们只需要携带两样东西就可以开始这次旅程：一张界定不设防的心灵地图和一颗真挚的心——愿意在感情中敞开心扉并为此付出努力。这张地图就在《爱情不设防》一书当中，相信全心投入阅读的读者会通过各种方法找到它。
爱情不设防 目录
引言
开篇
1 渴望亲密的心灵之火
亲密的心
两难的抉择
※运用不设防理论的实例：筒和雷格
心灵的双重渴望
※我们的宿命——回“家”
跟随心灵之火的引导
※运用不设防理论的实例：一个代表性的承诺
※内心的挣扎之火
迎接**项任务
※运用不设防理论的实例：史黛西和哈尔
一切皆有可能
2 本质的自己：“我们是谁”的核心
什么是本质
细致入微的体验
※运用不设防理论的实例：切丽尔和大卫
※学习感知我们的本质
感受本质“保护膜”的能量
“原始本质”VS“本质自我”
探寻本质特征
※本质的特征
※练习：进入亲密感空间
体验本质
※感受本质，进行自我探寻的指导
※运用不设防理论的实例：莱斯莉
3 你认为你是谁？
性格的面具
卸下自己的面具
性格的起源
防御性格VS透明性格
寻求支持的需要
※情感关注
※肯定
※映射
※外在支持的重要性
破碎身份认同的形成
※破碎身份认同的例子
※承认我们的破碎身份认同
※运用不设防理论的实例：马修
找出你的破碎自我认同
※自我探寻指导
同情的作用
※培养同情
巨大的面具：我们的补偿身份
※运用不设防理论的实例：朱莉
补偿身份V5本质特征
※常见的补偿身份
停下来、看一看、听一听
※停止你的习惯性反应
※看一看你自己
※用心听一听
※运用不设防理论的实例：杰夫和萨曼莎
4 踏上不设防的爱情旅程
以性格为中心的情感关系
我们的固有观念
※运用不设防理论的实例：约书亚和伊娃
发现我们的固有观念
※自我询问
※感情关系中的常见需求／固有观念
情感生存策略
认识并超越习惯性行为
※诚实地找出你的固有观念和行为策略
※固有观念和行为策略表
※运用不设防理论的实例：艾瑞克和金
改变我们的关注重心
5 渴望融入另一半
什么是健康的亲近？
不健康依赖——亲近的负面影响
※感情关系中的不健康依赖
※运用不设防理论的实例：乔安妮和西尔维娅
穿透亲密的错觉
※不健康亲密的三种限制性观念
走向健康的亲近
协议：如何延长亲近、预防亲密
※运用不设防理论的实例：杰森和玛莎
※当亲近不够近
6 渴望与自我联系
※运用不设防理论的实例：马莱娜
过分自我——健康自我关注的阴暗面
※自我满足的假象
培养健康的自我关注
垂直深入
※运用不设防理论的实例：索尼娅
※阻碍自我探索的五个常见错误
※自我探索：练习“垂直深入”
卸下性格的层层防备
7 超越冲动反应
互惠
※单方面的自我探索和坦露
权利
认可
※运用不设防理论的实例：布莱恩和托尼
共识
信任
不设防地相处
8 放下才能得到
需求的发展进程
※情感需求的发展趋势
※允许我们的需求
※运用不设防理论的实例：莱斯和凯特
※培养愿望的能力
※生成渴望的能量
※运用不设防理论的实例：史蒂夫和萨拉
※向往
※无求
不冲动的惊人力量
等待发现财富
9 你想要的到底是什么？
自我探索：跟随你的需求回家
※**步：选择你真正想要的
※运用不设防理论的实例：约翰
※第二步：跟随你的选择，找到根源
※采取行动，实现真正的愿望
把深层渴望当作指南针
※运用不设防理论的实例：朱莉娅
从治愈到转变
培养蝴蝶意识
10 卸下防备
*后一层防备
※运用不设防理论的实例：埃莉斯
※《转变VS认知
亲密的联盟
※运用不设防理论的实例：米奇和帕特里夏
卸下防备的过程
※**步：走向不适情绪
※运用不设防理论的实例：山姆和凯蒂
※第二步：关闭所有的出口
※第三步：让这种不适感颠覆你的防备
※第四步：进入黑洞
※第五步：在不设防的情况下说出体验
踏上旅程
※运用不设防理论的实例：辛西娅
拖延：自我探索的*艰难挑战
结束语：爱的释放
感谢
参考文献
展开全部
爱情不设防 节选
许多人因童年时被忽视而造成了内心的伤痛，这些人后来通过努力，反而形成了一种健康的心态——认为某些东西“应该属于我”。而这种心态的成人版本就是“这件东西我一定要得到”，如果没有这种“我理应得到”的心态，就不会发现自己的需求和愿望，也不会学着表达出来。了解和表达需求对于成长和成功至关重要，也支持着我们走向更亲密的关系。 如果不确定自己是否应该得到某些东西，破碎自我认同就会觉得受到了挑战，以为自己没有价值、不值得被爱，于是，有时就会试图假装自己应该得到某些东西。这种情况通常表现为一种严格死板的权力或是别人欠我们的，我们有“权利”去获得它而决不能忍受失去。 检测我们对权利的感觉是否具有灵活性，*快的方式就是想象一下，伴侣拒绝给我们某个东西时，我们的感受是什么样的。 如果我们变得自以为是、有敌意，或是觉得受了委屈，感到自我怀疑，那么这些信号就表明：你在试图证明自己有权得到这个东西。 有一句禅语说：“当小偷遇到佛祖时，他看见的只有佛祖身上的口袋。”当我们试图要求伴侣来确认我们的权利，以弥补因感到不值得而带来的内心痛苦时，我们是在试图得到什么东西，而不是与伴侣真正相爱。我们在情感上成了小偷。相反，如果我们根植于自己的本质，我们的权利没有因为是否得到了想要的东西而受影响，就能真正做到胸怀坦荡和慷慨大方。 我们得到了一个绝好的机会，在一场讨论会上，向一些幼年时期曾在情感上遭到忽视的学员讲述了权利的问题。 令人惊讶的是，有这么多人不了解什么是他们应得的，什么是需要别人允许才能得到的，以及他们是否可以得到哪些东西，这些问题给他们造成了巨大的感情痛苦。 在这些人中，一位年长的学员引起了我们的注意。他时而义愤填膺地发表关于权利的声明，时而陷入几近崩溃的困惑之中，不知道他所说的话究竟是不是“有理”。在解释自己内心的煎熬时，他似乎无法为自己找到一个舒适的位置：“如果我坚持维护自己的‘权利’，就会觉得自己很自私、傲慢、无礼、忘恩负义。 如果我不坚持，又会觉得自己被践踏、被惩罚，好像我没有权利或者无法得到‘本应属于我’的东西。于是我开始憎恨、厌恶自己。”如果情感关系中出现了这种纠结的情况，也难怪双方的交流会变得混乱，无法找到令人满意的解决办法。 当我们得到了自己有权得到的东西时，情感上的痛苦就暂时消失了。但是，由于权利感在建立开始就是有缺陷的（我们的破碎自我认同），永远也无法得到真正的满足。事实上，我们被困在了一个充满防备、以性格为中心的状态当中，试图得到更多，以此来提醒自己是完整的。我们认为只有“得到”才能显示是被爱的，“得不到”就说明毫无价值。因为无法忍受这种想法所带来的痛苦，于是指责伴侣不愿或不能给予我们有权得到的东西。 这种权利感的核心是对自己的不信任，也就是说，我们无法给予自己所想要的。 事实上，有自己的需求和愿望，的确是我们的权利。但是，我们无权要求整个世界（或者伴侣）来满足我们的需求和愿望。 如果能放弃要求伴侣给予我们应得的东西，就会看到呈现在眼前的一切，看到当下时刻给予的馈赠，开始感到自己的存在更加充实。这件事本身就会给人带来欣喜和活力，我们对满足需求的渴望就转变成了感激之情。只有这样，通往不设防亲密关系的道路才能打开。 ……
爱情不设防 作者简介
“意识生活中心”的联合创始人。致力于帮助夫妻及个人培养不设防相处的能力。
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