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别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 版权信息
- ISBN:9787515809236
- 条形码:9787515809236 ; 978-7-5158-0923-6
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 本书特色
本书从情商培养、情绪管理着手,旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪,将心理产生的消极倾向尽力弱化,维持生活的正常进行。
对于正常人来说,负面情绪是无法完全消除的,一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。因此,本书引导读者正确认识负面情绪的积极意义,不要一味克制;在面临过多的负面情绪时,我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内,控制其消极方面的影响。
比起负面情绪,我们还需要更多地关注正面情绪的培养。想获得美满的人生,必须借助正面情绪的力量。所以,在认识负面情绪的同时,本书还关注正面情绪的培养,以此扩展我们的思维和视野,让我们看到更多、想到更多、创造更多,和我们周围的人更和谐、更亲密;正面情绪会建构帮助我们成功的各项资源,本书的*终目的,正是帮助读者挖掘这种资源,引导读者领略幸福人生,展现个人价值!
别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 内容简介
推荐 1:世界五百强企业员工情商、情绪管理重点培训书籍,旨在引导读者情绪不失控、心理不失衡,塑造强大的心理。
推荐2:情绪自控术正是这样一门激发正面情绪、控制负面情绪的技术。深入情绪问题的根源,转化情绪负能量,激发情绪正能量,让你的自控力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高!
推荐3: 想获得完满的人生,我们必须借助正面情绪的力量。正面情绪会扩展我们的思维和视野,让我们看到的更多、想到的更多、创造的更多;正面情绪会让我们周围的人更和谐、更亲密;正面情绪会让我们百折不挠,让我们充满希望地看待挫折和失败,给我们从困难中恢复的力量,使我们更加坚韧和坚强。
推荐4 :本书注重现实意义,在于让读者认识到情绪,了解情绪的本来面目,挖掘情绪的深层产生原因,并得心应手地掌握自己的情绪。本书在心理学基础上,融入现代先进思想元素,以*全面、*犀利、*精辟的手法,详尽地呈现出了情绪掌控术*真实的面貌,让读者能够从控制自己的情绪着手,逐渐拥有成熟的心智和强大的内心。
别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 目录
◎消除愤怒,不拿别人的错误来惩罚自己
◎转化抱怨,感受丢掉抱怨后的美好
◎顺应自然,接受命运安排的一切
◎学会放下,过去的事情就让它过去吧
◎抱怨别人,其实是在折磨自己
◎改变认知,就能管住情绪不失控
第二章 乐观处世——笑对人生的泥泞坎坷
◎扭转心态,培养稳定持久的乐观心态
◎学会正面思维,你可以反败为胜
◎学会乐观,多数担忧都是多余的
◎转变观念,坏事也可以变成好事
◎积极的行动可以带动观念的转变
◎保持心境平和,内心才会充满喜悦
第三章 悦纳自己——接受自己的不完美
◎认识自己的不完美,别害怕自己的阴暗面
◎重新诠释自我,换个活法从换个说法开始
◎与内心深处交流,发现隐藏的自己
◎与自己和解,悦纳自己的不完美
◎幸福是自找的,麻烦也都是自找的
第四章 宽恕他人——宽恕他人就是疗愈自己
◎爱和慈悲让你的心灵变得更强大
◎学会宽恕,遗忘他人给我们带来的不幸
◎释放仇恨,用宽恕化解你的心结
◎包容差异,别把不同视为不一致
第五章 超越逆境——锻造屡败屡战的魄力
◎从容地接受失败,人生无须太完美
◎温柔地释放负面情绪,才能使内心宁静
◎给自己时间,别害怕人生重新开始
◎逆境成长,把逆境当做成功的垫脚石
◎别让习得性无助吞噬了你的心灵
第六章 拥抱伤痛——驱散心头的乌云
◎坦然接受不幸,才能成功地忘记痛苦
◎放下悔恨,勇敢地迎接明天的挑战
◎清除焦虑,摆脱情绪的恶性循环
◎丢掉不安全感,让自己平静下来
◎赶走忧郁,让心灵回归到阳光之下
◎将自己从恐惧的牢笼中拯救出来
◎人生可以放下,但不能放弃
第七章 聆听心声——让灵魂跟上自己的脚步
◎敢作敢为,敢于践行自己的想法
◎搜寻目标,探索自己内心*深的渴望
◎锁定目标,人生就要快乐地做有意义的事
◎让行为和内在的思想一致,努力也会变轻松
第八章 使命必达——找寻工作中的成就感
◎找一份可以给自己带来使命感的工作
◎重新描述工作,塑造工作中的使命感
◎感受沉浸体验,发挥*佳工作状态
◎超越自我,从追求更高的理想开始
◎只要你坚持到底,全世界都会来支持你
第九章 感受幸福——平衡当下与未来的快乐
◎感受幸福是一种能力,也是一门艺术
◎学会平衡眼前的快乐和未来的幸福
◎时不时给自己打一针幸福强心剂
◎只有原谅了别人,才能真正放过自己
◎看淡名利,别把自己弄丢了
◎当你向外界索取快乐时,幸福已悄然溜走
别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 相关资料
☆人人都迫切需要的心理学指导用书;
☆最实用的情绪掌控书,以精辟的语言、丰富的案例,帮助读者塑造强韧的内心;
☆从认识情绪,到缓解消极情绪,再到培养积极情绪,层层逼近,每个环节面面俱到;
☆你不掌控情绪,情绪就会掌控你;
☆本书告诉读者如何才能更自如地掌控自己的情绪,进而掌控自己的生活。☆跟随本书的内容与节奏,我们能够试着调整自己的身心,让自己情绪不失控、心理不失衡,让阳光照进我们的心灵,从而开启正能量情绪控制学的神奇之门。
别让情绪失控害了你-关于自控.专注与情绪的心理学 作者简介
陈玮,知名心理学家、世界五百强企业特聘心理培训师、畅销书作家。专注于心态、情绪、性格等研究数十年,在心理学领域颇有建树。其着手编著的《正能量:活出全新的自己》《攻心术》等畅销书风靡两岸三地,成为了普通大众最贴心的心灵导师。
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