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带着抑郁跳舞 版权信息
- ISBN：9787307127722
- 条形码：9787307127722 ; 978-7-307-12772-2
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
带着抑郁跳舞 本书特色
《带着抑郁跳舞》由孙琼编著。 当压抑变成一种惯性，当焦躁变成一场人生，身处大抑郁时代，你要如何自救？《带着抑郁跳舞》从多种抑郁着手，从“每个人都有抑郁的时候”开始，详细讲述为什么会抑郁、各种年龄阶段的抑郁等，详细描述了多种抑郁情绪和抑郁行为，并用案例引导抑郁患者分辨正常情绪和抑郁情绪，找到抑郁原因，排解抑郁情绪，从而找回快乐。
带着抑郁跳舞 内容简介
武汉大学权威心理咨询专家担纲编写力作！中国首套心理自助丛书！别拿抑郁不当“病”，业别把抑郁当成“症”！ 孙琼编著的《带着抑郁跳舞》从认知、情绪、行为等不同角度对抑郁进行处理，旨在协助抑郁者自我确定未来的选择，确立现实的目标，提高抑郁者精神和情感的健康水平，获得并增强选择、控制自己生活的能力，也为从未经历过抑郁的人提供机会去了解更多的相关信息，获得提升自身幸福感的能力。
带着抑郁跳舞 目录
自序 在分享中成长
**章 每个人都有抑郁的时候
**节 抑郁≠抑郁症
【测试】抑郁自测1
第二节 为什么会抑郁？
第三节 抑郁思想、抑郁情绪和抑郁行为
【测试】抑郁自测2
第二章 各种抑郁
**节 容易被忽略的儿童抑郁
第二节 容易烦恼的青少年时期
第三节 为目标所惑的青年抑郁
第四节 旷日持久的中年抑郁
第五节 抑郁高发的更年期
第六节 不被理解的老年抑郁
第七节 产后抑郁
第八节 疾病抑郁
第九节 创伤抑郁
第三章 抑郁的思想
**节 “我是不好的”
第二节 “我，他（们）／事情应该……”
第三节 “我不是*好的，我失败了”
第四节 “我今天又不快乐了”
第五节 “事情变成我想要的样子就好了”
第四章 抑郁的情绪
**节 悲伤
【测试】自尊水平自测
第二节 愤怒
第三节 空虚
第四节 孤独
【测试】孤独感测试
第五节 自责（责备他人）
第六节 抑郁的躯体化
第五章 抑郁的行为
**节 犹豫不决
第二节 拖拉
第三节 自我封闭
第四节 自残或自杀企图
第六章 丰富思想
**节 认识具有抑郁特征的思想
第二节 质疑抑郁思想
第三节 完整地表达自己的想法
第七章 管理情绪
**节 分辨情绪
第二节 找到原因，适当防御
第三节 认识你的客观情绪及真实希望
第四节 为你的安全感采取行动
【测试】心理支持系统自测
第八章 选择行为
**节 了解自己的极限
第二节 “我们都能做到”
第三节 创造属于自己的改善方式
参考文献
**章 每个人都有抑郁的时候
**节 抑郁≠抑郁症
【测试】抑郁自测1
第二节 为什么会抑郁？
第三节 抑郁思想、抑郁情绪和抑郁行为
【测试】抑郁自测2
第二章 各种抑郁
**节 容易被忽略的儿童抑郁
第二节 容易烦恼的青少年时期
第三节 为目标所惑的青年抑郁
第四节 旷日持久的中年抑郁
第五节 抑郁高发的更年期
第六节 不被理解的老年抑郁
第七节 产后抑郁
第八节 疾病抑郁
第九节 创伤抑郁
第三章 抑郁的思想
**节 “我是不好的”
第二节 “我，他（们）／事情应该……”
第三节 “我不是*好的，我失败了”
第四节 “我今天又不快乐了”
第五节 “事情变成我想要的样子就好了”
第四章 抑郁的情绪
**节 悲伤
【测试】自尊水平自测
第二节 愤怒
第三节 空虚
第四节 孤独
【测试】孤独感测试
第五节 自责（责备他人）
第六节 抑郁的躯体化
第五章 抑郁的行为
**节 犹豫不决
第二节 拖拉
第三节 自我封闭
第四节 自残或自杀企图
第六章 丰富思想
**节 认识具有抑郁特征的思想
第二节 质疑抑郁思想
第三节 完整地表达自己的想法
第七章 管理情绪
**节 分辨情绪
第二节 找到原因，适当防御
第三节 认识你的客观情绪及真实希望
第四节 为你的安全感采取行动
【测试】心理支持系统自测
第八章 选择行为
**节 了解自己的极限
第二节 “我们都能做到”
第三节 创造属于自己的改善方式
参考文献
展开全部
带着抑郁跳舞 作者简介
丛书主编丁成标：著名催眠与心理咨询专家、国家一级心理咨询师、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常务委员、中国心理咨询与教育突出贡献奖获得者、武汉大学教授。 长期从事心理咨询和心理健康教育工作，在咨询和治疗过程中尤其擅长运用催眠和认知疗法，咨询和治疗个案逾万人次。主编和撰写了《催眠与心理治疗》、《青年心理健康教育与指导》、《开启快乐的金钥匙》、《人生哲学》、《走出心理困惑》、《心理咨询个案集》等多部教材与专著。
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