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心理健康

带着抑郁跳舞

作者：孙琼

出版社：武汉大学出版社出版时间：2014-05-01

开本： 32开 页数： 202

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

带着抑郁跳舞版权信息

ISBN：9787307127722
条形码：9787307127722 ; 978-7-307-12772-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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心理健康

带着抑郁跳舞本书特色

《带着抑郁跳舞》由孙琼编著。　　当压抑变成一种惯性，当焦躁变成一场人生，身处大抑郁时代，你要如何自救？《带着抑郁跳舞》从多种抑郁着手，从“每个人都有抑郁的时候”开始，详细讲述为什么会抑郁、各种年龄阶段的抑郁等，详细描述了多种抑郁情绪和抑郁行为，并用案例引导抑郁患者分辨正常情绪和抑郁情绪，找到抑郁原因，排解抑郁情绪，从而找回快乐。

带着抑郁跳舞内容简介

武汉大学权威心理咨询专家担纲编写力作！中国首套心理自助丛书！别拿抑郁不当“病”，业别把抑郁当成“症”！孙琼编著的《带着抑郁跳舞》从认知、情绪、行为等不同角度对抑郁进行处理，旨在协助抑郁者自我确定未来的选择，确立现实的目标，提高抑郁者精神和情感的健康水平，获得并增强选择、控制自己生活的能力，也为从未经历过抑郁的人提供机会去了解更多的相关信息，获得提升自身幸福感的能力。

带着抑郁跳舞目录

自序　在分享中成长
**章　每个人都有抑郁的时候
　**节　抑郁≠抑郁症
　　【测试】抑郁自测1
　第二节　为什么会抑郁？
　第三节　抑郁思想、抑郁情绪和抑郁行为
　　【测试】抑郁自测2
第二章　各种抑郁
　**节　容易被忽略的儿童抑郁
　第二节　容易烦恼的青少年时期
　第三节　为目标所惑的青年抑郁
　第四节　旷日持久的中年抑郁
　第五节　抑郁高发的更年期
　第六节　不被理解的老年抑郁
　第七节　产后抑郁
　第八节　疾病抑郁
　第九节　创伤抑郁
第三章　抑郁的思想
　**节　“我是不好的”
　第二节　“我，他（们）／事情应该……”
　第三节　“我不是*好的，我失败了”
　第四节　“我今天又不快乐了”
　第五节　“事情变成我想要的样子就好了”
第四章　抑郁的情绪
　**节　悲伤
　　【测试】自尊水平自测
　第二节　愤怒
　第三节　空虚
　第四节　孤独
　　【测试】孤独感测试
　第五节　自责（责备他人）
　第六节　抑郁的躯体化
第五章　抑郁的行为
　**节　犹豫不决
　第二节　拖拉
　第三节　自我封闭
　第四节　自残或自杀企图
第六章　丰富思想
　**节　认识具有抑郁特征的思想
　第二节　质疑抑郁思想
　第三节　完整地表达自己的想法
第七章　管理情绪
　**节　分辨情绪
　第二节　找到原因，适当防御
　第三节　认识你的客观情绪及真实希望
　第四节　为你的安全感采取行动
　　【测试】心理支持系统自测
第八章　选择行为
　**节　了解自己的极限
　第二节　“我们都能做到”
　第三节　创造属于自己的改善方式
参考文献

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带着抑郁跳舞作者简介

丛书主编丁成标：著名催眠与心理咨询专家、国家一级心理咨询师、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常务委员、中国心理咨询与教育突出贡献奖获得者、武汉大学教授。长期从事心理咨询和心理健康教育工作，在咨询和治疗过程中尤其擅长运用催眠和认知疗法，咨询和治疗个案逾万人次。主编和撰写了《催眠与心理治疗》、《青年心理健康教育与指导》、《开启快乐的金钥匙》、《人生哲学》、《走出心理困惑》、《心理咨询个案集》等多部教材与专著。

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