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水上运动

游泳step教法

作者：丛宁丽

出版社：人民体育出版社出版时间：2014-05-01

开本： 32开 页数： 103

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
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作者简介

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游泳step教法版权信息

ISBN：9787500945703
条形码：9787500945703 ; 978-7-5009-4570-3
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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水上运动

游泳step教法本书特色

《游泳step教法》主编丛宁丽具有30多年的高校及少儿游泳教学经验，书中高度浓缩了由初学到娴熟掌握4种游泳姿势(含初级的出发、转身)的教学技术点，教学中每一个step均是教学的重点，也是学习者的难点，本书为大家提供了解决这些关键技术点的*佳练习步骤和方法。本书共八章，配有精选照片二百余张，初学者从*基本的姿势开始入门，按照由简到繁、由易到难、循序渐进的原则，逐步进入熟悉水环境(3步教法)，随后开始学习蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出发(3步教法)和蛙泳转身(3步教法)。

游泳step教法内容简介

本书是一本游泳学习Step体系化的小图册。旨在激励人们学习游泳的兴趣。使读者在短时间内，安全、愉快、轻松地学会或教会初学者4种游泳姿势。书中高度浓缩了由初学到娴熟掌握4种游泳姿势（含初级的出发、转身）的教学技术点，教学中每一个Step均是教学的重点，也是学习者的难点，本书为大家提供解决这些关键技术点的*佳练习步骤和方法。本书共八章，配有精选照片二百余张，从初学者*基本姿势开始入门，按照由简到繁、由易到难的“循序渐进”原则，逐步进入熟悉水环境（3步教法），随后开始学习蛙泳（6步教法）、仰泳（6步教法）、自由泳（6步教法）、蝶泳（6步教法）、蛙泳出发（3步教法）、蛙泳转身（3步教法）。

游泳step教法目录

**章　入门基本姿势
第二章　熟悉水性3步教法
　step1：韵律呼吸
　step2：团身漂浮站立
　step3：流线型滑行
第三章　蛙泳6步教法
　step1：流线型起始
　step2：收翻脚
　step3：蹬腿滑行
　step4：蛙腿+呼吸
　step5：拨水小划手+呼吸
　step6：轻松配合
第四章　仰泳6步教法
　step1：仰卧流线型踢腿
　step2：单手小拇指领先出水
　step3：单手垂直于水面上举
　step4：单手小拇指领先入水
　step5：单手水中抱水
　step6：单手推水至体侧
第五章　自由泳6步教法
　step1：俯卧流线型打腿
　step2：单手抓水+抬头呼吸
　step3：单手抱水+抬头呼吸
　step4：单手置体侧+侧头呼吸
　step5：单手空中高肘+侧头呼吸
　step6：单手前伸入水+侧头呼吸
第六章　蝶泳6步教法
　step1：双手持浮板打腿
　step2：绳索牵拉打腿
　step3：单手持浮板打腿
　step4：蛙泳手+蝶泳腿
　step5：单手持浮板+半分解配合
　step6：徒手半分解+完整配合
第七章　蛙泳出发3步教法
　step1：坐池边+身体逐渐前倒+双脚蹬池壁+顺势入水
　step2：借助垫子，身体保持流线型姿势+身体依次入水
　step3：身体呈半蹲姿势+双脚蹬池壁+身体前倒依次入水滑行
第八章　蛙泳转身3步教法
　step1：双手触壁+收腹团身
　step2：快速转动上体及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池边
　step3：低头+摆单臂+双脚同时蹬池壁滑行+起游
主要参考文献
鸣谢

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游泳step教法作者简介

丛宁丽，硕士，教授。硕士研究生导师，中国游泳协会委员、科研委员会委员，四川省学术和技术带头人后备人才，花样游泳国家级裁判员。主持参与完成国家级课题两项、省部级课题四项，国内外发表学术论文近六十篇，出版专著两部、译著两部　　　　她有三十年的游泳教学训练经验，曾两次国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者，并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是国内唯一一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员，还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。

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