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掌控-如何规划自己的时间和生活?

作者：塔布里兹

出版社：现代出版社出版时间：2014-04-01

开本： 16开 页数： 268

读者评分：1分1条评论

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
相关资料
作者简介

掌控-如何规划自己的时间和生活? 版权信息

ISBN：9787514315301
条形码：9787514315301 ; 978-7-5143-1530-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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掌控-如何规划自己的时间和生活? 本书特色

你是否会有这样的无力感？明明早上刚信誓旦旦地下了减肥的决心，晚上路过麦当劳餐厅的时候又不由自主地吃了一个汉堡鸡腿外加一大杯可乐。这个月的信用卡又刷爆了，你发誓再去amazon网站购物就剁手，可是感恩节促销你还是买了一大堆平时都用不着的物品。你知道晚睡是个很不好的恶习，可是你还拿着移动手机刷facebook到凌晨三点。我们希望多留一点时间陪陪家人和孩子，可是一到下班，却神不知鬼不觉地溜进了夜店借酒精消磨时光。我们知道爱情和婚姻彼此应该忠贞不渝，可是在一个人的旅行中却希望来一段绮丽的艳遇。我们期待着能够理性地支配着自己的生活，可是我们为什么却无法掌控自己的行为？我们对自己的现状很不满意，可是为什么却无法抵挡非理性的诱惑？我们甚至都不清楚我是谁，我究竟想要什么，什么才是*适合自己的工作。我们往往有一种错觉，以为自己是自己的主人，可以把人生安排得井井有条；可现实却残酷得多，真相是我们拖拉、抱怨、放纵、迷惘、自我怀疑，一直按照别人的期待行事，从来都无法掌控自己的生活。是不是人性本来如此，每个人都无法掌控自己的行为？斯坦福大学商学院的贝南塔布里兹、迈克尔特雷尔教授通过自己的人生体验和个案研究发现，只有从内到外弄清楚自己究竟想要什么、适合做什么，才能建立起新的认知模式和行为模式，进而改变自己的思维方式和行为习惯。本书开始和结束于理解自己，只有真正了解自己的人才能掌控自己、领导他人。基于名为know-be-lead的三个改变过程，我们可以借助这个框架深入思考自己的人生，规划好自己的时间和生活，进而掌控自己的命运。

掌控-如何规划自己的时间和生活? 内容简介

拖延、抱怨、迷惘、自我怀疑…… 朋友，你的时间有限，不要为别人而活！风靡全球的斯坦福大学人生管理课运动正式登陆中国只需30天，你就能彻底掌控自己的生活，改变命运比尔盖茨、桑德尔伯格、李开复、马云、杨澜、张德芬……诚意荐读《掌控：如何规划自己的时间和生活》是斯坦大学商学院贝南塔布里兹和迈克尔特雷尔二位教授开设的人生管理课程，是斯坦福大学*受欢迎的商业课程之一，前来聆听和学习这门课程的除了斯坦福商学院的学生外，还有世界500强企业的高层管理人士ceo、coo、cfo、cto、cio以及一些国家的政府顾问等，如波兰政府曾派出一个高端智囊团来斯坦福大学向贝南塔布里兹教授取经如何进行战略规划，掌握把控全局之道。《掌控：如何规划自己的时间和生活》是贝南塔布里兹和迈克尔特雷尔二位教授多年研究的智慧结晶，书中提供了许多切合实际的方法告诉我们如何从根本上解决对生活和事业缺乏掌控力的问题。 ★编辑推荐1：斯坦福大学*受欢迎的人生管理课程，youtube视频网站点击过亿《掌控：如何规划自己的时间和生活》的二位作者是斯坦福大学*受欢迎的老师之一：贝南塔布里兹是美国总统顾问，曾协助成千上万的总裁及领导者实施转型计划、提升组织能力，帮助他们取得了骄人的成绩；而迈克尔特雷尔除了教授的身份外，还是特雷尔领导力公司的老板——这家公司专职帮助硅谷中的高管培养自我意识、提升领导水平，让他们能够更好地对拥有掌控力。他们在斯坦福大学开设的这门管理课是斯坦福大学史上*受欢迎的课程之一，每堂课都座无虚席，前来听课的除了斯坦福大学的学生外，还有硅谷的企业高管以及一些世界上其他国家的政府智囊、高端精英，他们的课程风靡全世界，他们的“掌控方法”已经用在了无数令人叹为观止的“大人物”身上，既有财富500强领袖，政府公务员，非营利机构的管理者，也有大学生运动员，全职父母和世界**级教育家。 ★编辑推荐2：《掌控》是基于个人人生经验和多种前沿学科结合的实践方法掌控的核心方法，首先是将尖端神经科学与一系列研究相结合，这些研究包括认知研究、行为研究、积极性研究、运动心理学研究、社会学研究、领导理论研究、哲学研究及精神境界研究，在这本书里，您将看到二位教授潜心工作、研究了10年的成果。全书从操作性*强的角度切入，能帮助您建立一份真正能够使您振奋且从中获得满足的生活；他们还将教会您用全新的领导模式去引领下属。其次，“改进方法”也基于他们广泛的人生经验——他们来自不同国家，出生于不同年代，人生的经历也多有不同。他们中的一个曾在革命前夕永远地离开了自己的祖国；而另一个则曾在午夜时分照顾自己处方药成瘾的父亲，也有在工作中行差踏错的时刻。因此本书不是高高在上、生硬说教的高头讲章，而是发自肺腑蕴含人生体味的经验之谈。 ★编辑推荐3：怎样才能规划好自己的生活？有没有彻底拥有掌控力的良药？贝南塔布里兹和迈克尔特雷尔教授的研究表明：如果一个鸡蛋的蛋壳从外面裂开来，它的生命就结束了。但是，如果一个鸡蛋的蛋壳从内部裂开来，则意味着新的生命破壳而出。伟大的事物都是由内而外产生的。伟大的掌控力也如是——它应该是一种从内心深处流出来的东西，能让你完全掌控自己的时间和生活。因此，彻底拥有掌控力首先要搞明白的几个问题是：（1）我是谁？（2）我想要什么？（3）我可以成为谁？我们只有从内到外弄清楚自己究竟想要什么、适合做什么，才能建立起新的认知模式和行为模式，进而改变自己的思维方式和行为习惯。本书开始和结束于理解自己，只有真正了解自己的人才能掌控自己、领导他人。全书基于名为know-be-lead的三个改变过程，我们可以借助这个框架深入思考自己的人生，规划好自己的时间和生活，进而掌控自己的命运。 ★编辑推荐4：这是一本线上、线下结合附有练习题的工具书您将要开始阅读的可不是一本寻常的书。在它的书页可供您写字，有折痕可以折叠，还有一些可以沿虚线撕下来！要知道，改变之路不会那么平坦整洁，我们的书恰恰反映了这一特点。请将本书看作一张地图或一只工具箱。地图往往都是叠起来的，它却能够替我们定位和寻找路线。既然有工具就一定要物尽其用。这开篇**页上可以写的好消息是：您已经迈出了提升自己的**步！好啦，放下笔，我们继续前行。在我们的旅途中我们会得到很多，请时刻准备着，将这些知识变成您自己的。注意：如果您更倾向于用电脑而不是读书，那么请进入我们的网站：www.theinsideouteffect.com，在这里您会找到很多书中提到的工具和练习方法！

掌控-如何规划自己的时间和生活? 目录

前言掌控的意义：活出真我，从此不按照别人的期待生活/ 1
序言为什么掌控必须由内到外？/ 1

step one 了解我：我是谁？难道我一辈子就这样被人盲目地操纵着生活吗？

01　我不是谁？/ 3
您不是谁/您的故事不该是这样的/清理您的鱼缸/您不可貌相/您并不如您所想/感情不能代表您/综上所述：您并非您的“自我”

02　我是谁？/ 27
开始see：优势—唤起—兴奋/九型人格/迈尔斯-布里格斯/高峰与低谷/到底是谁的台词？/日记/冥想和正念/真实的反馈和乔哈里咨询窗/内特的状态更新

03　我可以成为谁？/ 89
拥有愿景/核心价值观/描述内心真正想要的愿景/您的愿景可以是这样的：学学特蕾莎修女吧/内特的状态更新

step two 活出真我：谁是真我？现在的我是我真正想要的我吗？

04　微调or大修：我到底想要什么？/ 111
这个，是我的梦想吗？/追错梦/目标/压力预测：微调目标/压力预测：大修目标/目标的角色

05　定位：选择比努力更重要/ 137
奇迹与例外/您的美好生活/实时笔记/您的目标/内特的状态更新

06　改进：赢在“立规矩”/ 155
改进的特性/我们的转变媒介：立规矩/“立规矩”**波：为骑象人绘制地图/“立规矩”第二波：刺激大象/综上所述/任务列表/激励情感大象/自我怜惜模式

step three 引导我：活出真我。如何掌控全局，有效地领导、影响他人？

07　引导自己，改变他人/ 201
同理可证/了解他人，帮助他人让他们了解他们自己/活出真我：学会放权/真实性和影响力：纽恩斯公司的领导模式/为何做不到“了解—真实—领导”？/帮助他人活出真我/皮格马利翁效应/让他人投入/领导者要栽培下属/甘地：领导他人之前，先引领自己/内特的状态更新

step four 前面的路

08　一场不懈的旅行/ 245
心态的重新审视/庆祝/回到原点

致谢/ 253
注释/ 255

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掌控-如何规划自己的时间和生活? 相关资料

贝南的《掌控》犹如一股新鲜空气，他认为21世纪的领导者应该能够“超越金钱”。“伟大的领导者即本星球的顶级奢侈品”这一论断将在未来的几十年里得到证实。若想做这样的领导者，您得仔细阅读本书，并身体力行贝南的观点。《掌控》将成为本世纪全球领导人关注的焦点，它是一本领导力“红宝书”。
—— 丹沃尔克，苹果公司前首席人才官

贝南的书通过帮您认知自己来提升您的掌控能力——让您知道自己为何许人也，这样您就可以拥有一种更高效、更顺利的生活。只有首先成为自己的掌控者，您方能够领导他人——在这个时刻变化着的世界上，这是成为优秀领导者的关键。贝南给我们提供了真实、有效的建议，真的会使您获益匪浅。
——克雷格纽马克，美国最大分类网站craigslist的创始人

我们都在运动队中看到过这样的事情，我也曾在送机器人上火星的工作团队中亲眼目睹了它——优秀的领导可以使一支过去屡战屡败的队伍获得成功。《掌控》一书会引领您深入自己内心，去发掘您真正的领导潜力。这是一套令人耳目一新的掌控力养成法。此书是一本使用手册，而不仅仅是一本读物——它更像一本练习册。我强烈推荐这本书！
──费罗茨纳达利博士，美国火星探测计划项目负责人，现任美国航空航天局喷气推进实验室太阳系探测项目主任

去听塔布里兹教授的课，这是我在斯坦福大学求学时代最具颠覆性的一段经历，因为从中我第一次认识到提升掌控力的真谛并非是模仿其他人，而是要遵循自己的内心意愿去过真正能够满足自己的生活。这门课还告诉我，只有在认识了“我是谁”“我的原则是什么”“驱使我活下去的最大动力是什么”之后，我们方能发挥出自己的最大优势。
——大卫德卡斯特罗，匹兹堡钢人队2012nfl选秀冠军

《掌控》犹如一位体育教练，他训育您，帮您超越自己最狂野的理想。好好使用本书中的知识吧，它会改变您的人生！
——克里斯托弗沙利文，福克斯体育评论员，美国前国家足球队队员

非常好看……本书的两位作者花费了很多心血将许多尖端神经科学的最新研究与心理行为学结合在一起，阐述了如何由内到外掌控自己，领导他人。这是一本改变你生活历程的书。
—— 《纽约时报》

改变自我，赢在“立规矩”。控制自我的最好办法就是给自己定下规矩，然后遵守它。
——《商业周刊》

贝南和迈克尔创办的人生管理课是斯坦福商业研究所里最受欢迎的课程之一，在这门课上，他们教给学生如何通过改变认识，控制自我，提高情商和沟通能力，这些都会对他们的工作、生活大有裨益，有助于他们在将来成为一名领导者。
——《福布斯》

掌控-如何规划自己的时间和生活? 作者简介

贝南塔布里兹：斯坦福大学管理科学与工程学院教授。全球领先的商业顾问，畅销书作家，国际公认的企业及领导力转变专家和研究者。多家世界500强企业、美国总统顾问，曾协助成千上万的总裁及领导者实施转型计划、提升组织能力，帮助他们取得了前所未有的成绩。塔布里兹博士与麦肯锡工作合作研究的“全球超100家企业加速转型”项目曾以“先驱杰作”为名，被刊登在《福布斯》《芝加哥论坛报》《华盛顿邮报》。迈克尔特雷尔：个人转型领域的创始者和领导者，专职帮助硅谷的高管培养自我意识、提升领导水平，让他们能够更好地对企业文化、公司收入、人际关系和个人生活产生良性影响。他创办的人生管理课是斯坦福商业研究所里最受欢迎的课程之一，在这门课上，他教给学生如何提升自我意识和沟通能力，如何培养情商，这些都会对他们未来的工作大有裨益，帮助他们将来成为一个高水平管理者。

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