°üÓÊ TRADITIONAL CHINESE MEDICINE:SELF-MASSAGEÊ®·ÖÖÓѧ»áÖÐÒ½×ÔÎÒ°´Ä¦-Ó¢ÎÄ

Introduction
TCM Healthcare Self¡ªMassage
Benefits of healthcare massage 5 £¯ Head massage 7 £¯
Self¡ªmassage for the arms 14 £¯ Chest and abdomen massage 18 £¯
Sides and back massage 24 £¯ Self¡ªmassage for the legs 28 £¯
Self¡ªmassage for cosmetic purposes 33 £¯ Bath massage £º38 £¯
Massage for weight loss 42 £¯ Foot massage 43
Self¡ªTuina for Common Injuries and Ailments
Functions of tuina 49 £¯
Basic principles ofself¡ªtuina for common injuries and ailments 50 £¯
Ailments that can benefit from self¡ªtuina 51 £¯
Self¡ªtuina is not recommended for people with¡­¡­ 51 £¯
Application of self¡ªtuina for common ailments 53
£¨ Headache 53 £¯ Insomnia 56 £¯ Dizziness 60 £¯ Nearsightedness 62 £¯
Neurasthenia 64 £¯ Distended abdomen 67 £¯ Constipation 69 £¯
Diarrhea 74£¯Toothache 77 £¯ Frozen shoulder 78 £¯
Cervical spondylosis 81 £¯ Stiff neck 87 £¯ Stomachache 90 £©
Appendix
Acupoints on the head and face and their therapeutic properties 92 £¯
Acupoints in the upper limbs and their therapeutic properties 93 £¯
Acupoints at the chest and abdomen and their therapeutic properties 94 £¯
Acupoints on the back and at lumber region and their therapeutic properties 95 £¯
Acupoints in the lower limbs and their therapeutic properties 96 £¯
Ear reflection zones 98 £¯ Foot reflection zones 99