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闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐

作者：MikeClayton

出版社：北京师范大学出版社出版时间：2014-03-01

开本：其它页数： 244

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐版权信息

ISBN：9787303154081
条形码：9787303154081 ; 978-7-303-15408-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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幸福/快乐

闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐本书特色

在生活中我们总会遇到压力，可能是工作期限的压力，可能是搬家的压力，也可能是关系破裂的压力。不管什么样的压力都会让你有失去控制的感觉。　　本书会告诉你如何才能找到导致压力的原因，以及找到原因后怎样去解决。不管你现在是正面对着巨大的压力还是选择了逃避压力，本书所提供的方法都能有效地帮助你缓解压力，甚至能够将压力引向积极的方向。　　阅读此书，你将：　　知道如何建立一个让自己平静的环境。　　能更好的地管理时间—再不会出现忙不过来的情况。　　能够及时发现自己乃至他人身上的压力—并且知道该如何处理。

闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐内容简介

内容引人入胜，方法实用性强，再配合上一些便于操作的练习，本书确确实实能够帮助你战胜压力。　　——马修·柯尔，英国约克压力与创伤治疗中心临床主任

闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐目录

**部分你压力大么
第1章什么是压力
第二部分现在就开始改变
第2章管理你对压力的生理反应
第3章管理你的环境
第4章管理你的时间
第5章管理你的态度
第6章管理你对压力的心理反应
第三部分应对各种压力
第7章管理工作中的压力
第8章管理变化造成的压力
第9章管理矛盾导致的压力
第四部分伸出援手
第10章如何帮助他人管理压力
结语
附录
致谢
译者后记

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闪亮人生掌控压力-掌控你的幸福与快乐作者简介

迈克·克莱顿是典型的A型人格，一生都生活在压力之中，总是迫使自己马不停蹄地工作。忙碌的工作让他喘不过气来。长久以来，他明白了一个道理：即使没空管理压力，也要学会如何管理压力！　　迈克最初从事的是学术研究，为了找到一个压力更大的环境来研究学习，他去了家管理咨询公司。之后，他如愿以偿寻找到了一个压力巨大的环境。在德勤会计事务所的12年里，他服务过的顾客包括普通民众、志愿者组织成员和其他公司员工；他代表德勤会计事务　　所合作过的单位有英国国防部、伦敦交通局、英国机场管理局、沃达丰（英国电信企业）以及美国通用汽车公司。　　最近9年里，迈克将重心转向了培训和演讲。这也让他有时间去仔细琢磨自己12年来管理压力的经验。通过培训和演讲的方式，麦克把管理压力的精髓呈现给了观众，和大家一起分享。“压力本身是无害的”这是麦克演讲时常说的一句话。　　30岁前，迈克一直生活在伦敦，那时他简直难以想象伦敦以外的生活。现在他和家人住在汉普郡的一个小镇上，一个压力小得多的地方。

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