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体育理论与教学

马拉松与健康

作者：沈七襄，洪丰颖主编

出版社：厦门大学出版社出版时间：2013-12-01

开本： 22cm 页数： 137

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

马拉松与健康版权信息

ISBN：9787561548691
条形码：9787561548691 ; 978-7-5615-4869-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

马拉松与健康本书特色

沈七襄、洪丰颖主编的《马拉松与健康》以运动生理学、运动心理学、运动医学和运动训练学的理论为依据，结合作者工作团队长期从事医务工作、运动训练的实践经验以及科学研究成果编辑成书，其中还有马拉松资深跑者参赛的心得体会和经验总结。该书结构合理，内容丰富，别具风格，颇有新意，是一本理论与实践相结合，集知识性、学术性、实用性于一体的科普专著，是广大马拉松运动爱好者案头**的一本好书，传扬者可据以为本，躬行者则循之有方，医务工作者亦不妨把它当作一本有用的参考书来读。本书深入浅出，理论与实践密切结合。虽然包涵了不少医学专业知识但通俗易懂，特别有利于马拉松爱好者阅读，以提高对马拉松训练及比赛中的医疗风险意识，加强自我防范、自我监测、自我救治。

马拉松与健康内容简介

《马拉松与健康（第二版）》深入浅出，理论与实践密切结合。虽然包涵了不少医学专业知识但通俗易懂，特别有利于马拉松爱好者阅读，以提高对马拉松训练及比赛中的医疗风险意识，加强自我防范、自我监测、自我救治。无论在平时训练还是参赛马拉松，都要对自己机体发生的变化有一个清楚的认识与判断，用好运动这把双刃剑，扬长避短，做到科学训练、安全健身、健康马拉松。跑出健美、跑出智慧、跑出长寿！

马拉松与健康目录

**章走进马拉松**节马拉松赛的由来第二节风靡世界的马拉松赛一、世界著名的马拉松赛二、国内著名的马拉松赛三、厦门国际马拉松赛第三节马拉松的魅力第四节当今马拉松一、运动员分类二、马拉松比赛规则三、马拉松之*四、中国马拉松**人五、近几年来国内（北京、厦门）马拉松全程的成绩第二章马拉松与健身**节生命在于运动一、运动促进心脏和血管功能二、运动促进呼吸功能的增强三、运动对神经系统和免疫功能及内分泌系统的促进作用四、运动对骨骼系统及骨骼肌的促进作用五、运动促进心理健康第二节珍爱生命科学健身一、正确的指导思想二、科学健身的基本原则三、健身跑的基本方法第三节马拉松与健身跑第四节马拉松训练方法一、马拉松训练要讲原则二、马拉松训练要讲方法三、马拉松训练要讲技术第三章马拉松赛对业余选手机体的影响**节马拉松赛中对业余选手的监测一、赛前业余选手体格检查的现状二、马拉松赛中我们的监测第二节监测结果与分析一、赛前体格检查的结果与分析二、对心血管功能的影响三、对呼吸功能的影响四、对机体内环境的干扰五、对机体应激反应的影响第四章健康马拉松**节提高风险意识一、参赛马拉松的风险二、从本监测结果中的严重异常指标进行风险评估第二节马拉松赛中常见伤病与预防一、厦门马拉松赛10年来运动伤病的调查与分析二、马拉松赛中常见伤病与预防…… 第五章好经验与你共享——老选手的切身体验

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