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办公室人群健身操标准化教程 版权信息
- ISBN：9787564414771
- 条形码：9787564414771 ; 978-7-5644-1477-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
办公室人群健身操标准化教程 本书特色
张晓媚主编的《办公室人群健身操标准化教程(附光盘)》全书包括：健身操课程的组织与教法以及伸展拉伸练习、弹力带健身操、椅子操、健身球操的组织教法五个章节。该教材内容系统、全面新颖，且针对办公室人群由简至深，易于学习。全书选择弹力带健身操的组织教法为重点，通过教学大纲、教学进度和教案范例，细致介绍了办公室人群健身操的组织方法和教学方法，为培训健身指导员，推广办公室健身操锻炼方法，满足现阶段相关人群的健身需求提供帮助和指导。
办公室人群健身操标准化教程 内容简介
《办公室人群健身操标准化教程》全书包括：健身操课程的组织与教法以及伸展拉伸练习、弹力带健身操、椅子操、健身球操的组织教法五个章节。《办公室人群健身操标准化教程》内容系统、全面新颖，且针对办公室人群由简至深，易于学习。全书选择弹力带健身操的组织教法为重点，通过教学大纲、教学进度和教案范例，细致介绍了办公室人群健身操的组织方法和教学方法，为培训健身指导员，推广办公室健身操锻炼方法，满足现阶段相关人群的健身需求提供帮助和指导。
办公室人群健身操标准化教程 目录
**章 健身操课程的组织与教法
**节 健身操课程的组织方法
一、课堂教学常规（了解课堂教学的组织规范）
二、口令的应用技巧
三、健身操教学的基本术语
第二节 健身操课程的教学方法
一、示范法与讲解法
二、完整法与分解法
第二章 伸展拉伸练习的组织与教法
**节 伸展拉伸练习概述
一、伸展拉伸练习的作用意义
二、伸展拉伸练习的基本方法
第二节 站立式伸拉练习的组织与教法
一、站立式伸拉练习分析
二、站立伸拉练习组合
三、易犯错误与纠正方法
四、教学与指导建议
第三节 双人伸拉练习的组织与教法
一、双人伸拉练习介绍
二、双人伸拉练习方法
三、易犯错误与纠正方法
第三章 弹力带健身操的组织与教法
**节 弹力带运动概述
一、弹力带
二、弹力带的阻力特性
第二节 弹力带基本动作与组织教法
一、身体基本动作及其组织教法
二、握带的基本方法与组织教法
三、弹力带基本动作与组织教法
第三节 弹力带成套动作与组织教法
一、弹力带健身操成套动作结构
二、弹力带健身操成套练习方法
三、易范错误与纠正方法
四、教学与指导建议
第四节 弹力带健身操教学大纲、教学进度与教
案范例
一、教学大纲范例
二、教学进度范例
三、教案话例
第四章 椅子操的组织与教法
**节 椅子操概述
第二节 椅子健身操练习方法
一、头颈部运动
二、上肢运动
三、躯干运动
四、下肢运动
五、整理放松运动
第三节 椅子健身操组织教法
一、易犯错误与纠正方法
二、教学与指导建议
第五章 健身球操的组织与教法
**节 健身球运动概述
第二节 健身球操的练习方法
一、站立位基本动作练习
二、坐立位身体控制练习
三、躺卧位核心力量练习
第三节 健身球操的组织与教法
一、易犯错误与纠正方法
二、教学与指导建议
**节 健身操课程的组织方法
一、课堂教学常规（了解课堂教学的组织规范）
二、口令的应用技巧
三、健身操教学的基本术语
第二节 健身操课程的教学方法
一、示范法与讲解法
二、完整法与分解法
第二章 伸展拉伸练习的组织与教法
**节 伸展拉伸练习概述
一、伸展拉伸练习的作用意义
二、伸展拉伸练习的基本方法
第二节 站立式伸拉练习的组织与教法
一、站立式伸拉练习分析
二、站立伸拉练习组合
三、易犯错误与纠正方法
四、教学与指导建议
第三节 双人伸拉练习的组织与教法
一、双人伸拉练习介绍
二、双人伸拉练习方法
三、易犯错误与纠正方法
第三章 弹力带健身操的组织与教法
**节 弹力带运动概述
一、弹力带
二、弹力带的阻力特性
第二节 弹力带基本动作与组织教法
一、身体基本动作及其组织教法
二、握带的基本方法与组织教法
三、弹力带基本动作与组织教法
第三节 弹力带成套动作与组织教法
一、弹力带健身操成套动作结构
二、弹力带健身操成套练习方法
三、易范错误与纠正方法
四、教学与指导建议
第四节 弹力带健身操教学大纲、教学进度与教
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二、教学进度范例
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**节 椅子操概述
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一、头颈部运动
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第三节 椅子健身操组织教法
一、易犯错误与纠正方法
二、教学与指导建议
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**节 健身球运动概述
第二节 健身球操的练习方法
一、站立位基本动作练习
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