中图网

>

三高吃什么宜忌速查全书

作者：郑育龙编著

出版社：福建科学技术出版社出版时间：2013-10-01

开本： 16开 页数： 308

本类榜单：保健/心理健康销量榜

中图价:¥19.5(4.9折) 定价 ~~¥39.8~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口
有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

本类五星书更多>

>
中国居民膳食指南2022 科普版

中国居民膳食指南2022 科普版

¥28.6¥38
>
痰湿一去百病消

痰湿一去百病消

¥29.9¥59
>
当癌症来敲门

当癌症来敲门

¥30.3¥59.8
>
猫和狗的生活哲学

猫和狗的生活哲学

¥36.1¥65
>
成年人的世界没有容易二字

成年人的世界没有容易二字

¥19.1¥45
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学

(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学

¥52.4¥68
>
故事疗愈每个人的一生都是值得一读的小说

故事疗愈每个人的一生都是值得一读的小说

¥22.3¥56

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥19.5 加入购物车

版权信息
本书特色
内容简介
目录
相关资料

三高吃什么宜忌速查全书版权信息

ISBN：9787533543594
条形码：9787533543594 ; 978-7-5335-4359-4
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康

三高吃什么宜忌速查全书本书特色

　　英国有句谚语说：“饮食习惯决定了健康状况”。那么，高血压、高血脂、高血糖这“三高”究竟应该怎么吃、吃什么？本书聚焦多种常见食材和中药，分别详解每种食材和中药对血压、血脂、血糖的作用原理，专门为“三高”人群准备了相应的饮食方案，特意介绍了降“三高”的酒方、茶饮和药膳、偏方等，多方位调养“三高”，帮助读者达到食疗养生的特殊功效。此外，食物生糖指数、高胆固醇、高脂肪、高糖食物一览表，帮助你慎重选择食物，不再踏入饮食“雷区”。

三高吃什么宜忌速查全书内容简介

　　※高血压、高血脂、高血糖知识详细解析，帮助读者了解“三高”之间的相互关系，掌握“三高”的营养调理原则，从而合理搭配饮食，把“三高”吃回去。　　※上百种常见食材深度解码，配备*优质、*美味、*健康的降“三高”吃法，让您吃得放心。　　※数十种常见养生中药分析，提供*有效、*实惠、*简便的降“三高”药膳和偏方，助您轻松享有健康。　　※gi、gl参考值，高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖食物列表，帮助“三高”人群了解食物，远离饮食误区。

三高吃什么宜忌速查全书目录

第1 章防治“三高”，饮食先行

2 全面杜绝“三高”**的基础知识

2 高血压：国人“**疾病”

4 高血脂：一种“沉默”的疾病

6 高血糖：多种疾病的“元凶”

8 “三高”之间有着密不可分的联系

8 高血压与高血糖同宗同源

……

专题1 “三高”人群不可不知的食品交换份法

第2 章吃对营养素，轻松控制“三高”

22 小营养，大健康 ——防治“三高”的营养元素

22 锌控制血压，预防糖尿病并发症

24 钙降血压、防血栓的“生命元素”

26 钾有效促进钠的代谢与排出

28 硒微量元素中的“胰岛素”

……

专题2 揭秘加工食品中的含盐量

第3 章吃对食物，有效控制“三高”

65 五谷

62 绿豆降压更降糖

63 ★ 绿豆粳米粥 ★ 枸杞子绿豆汤 ★ 银耳绿豆汤

64 红小豆加速胆固醇的排出

65 ★ 百合红小豆瘦肉汤 ★ 红小豆玉米粥

66 黄豆调节血脂，稳定血糖

67 ★ 黄豆海带汤 ★ 黄豆牛肉汤

……

专题 3 “三高”人群禁忌食物大点名 232

第4章防治“三高”**的中药知识

236有效控制“ 三高” 的常见中药及其食疗方

236 黄芪双向调节血压 ★ 鸽杞黄芪粥

238 枸杞子增强血管弹性，降低血脂 ★ 杞子双瓜

240 葛根有效减少血管阻力 ★ 大芥菜葛根煲猪瘦肉

242 何首乌加快胆固醇的代谢 ★ 首乌芝麻粥

244 玉竹改善高血压和高血糖 ★ 玉竹兔病

……

专题 4 “三高”人群必知的血糖生成指数（ gi ）与血糖生成负荷（ gl ） 284

287 附录1 常见食物血糖生成指数（gi）值一览表

292 附录2 常见食物脂肪含量排行榜top97

294 附录3 常见食物胆固醇含量top99

296 附录4 常见食物含钠量排行榜top98

298 附录5 根据食物热量不同制定饮食方案

展开全部

三高吃什么宜忌速查全书相关资料

　　1.上次回家得知老爸血压高、血脂高，好像血糖也有些高，老爸在网上查了资料，网上说三高人群要控制饮食，于是就忌口，这不能吃那不能，把一向好吃的老爸给馋的。看到老爸这么辛苦，我想着有没有这么一本书，关于高血压、高血脂、高血糖人群怎么吃饭的。在网上找了好久，终于找到了这本书。拿到这本书后，大概翻了下，内容很全面，每种是否都符合三高人群吃、为什么符合及为什么不符合，都讲得很清楚，而且配有营养食谱，可以照着上面做。很实用的一本书，以后老爸吃饭再也不用愁了！　　2.很好的一本书，内容很全面，常见的食材都能查得到，而且每种食材的降压、降脂、降糖原理都分析得很透彻，即使不适合吃，也说明了禁忌的理由。书里还推荐了不少药膳和偏方，这些药膳和偏方材料都简单，而且容易做，查阅起来也很方便。最重要的是，这本书在最后给出了不同热量的配餐推荐，很适合三高人群使用。对于高血压、高血脂、高血糖人群来说，买这么一本书就够了，各方面的内容都有，不用根据病症分开来买，很经济实惠。

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐