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办公室人员健身操-赠送光盘

办公室人员健身操-赠送光盘

作者:杨慧编
出版社:山东科学技术出版社出版时间:2013-08-01
开本: 16开 页数: 217
中 图 价:¥15.4(3.2折) 定价  ¥48.0 登录后可看到会员价
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办公室人员健身操-赠送光盘 版权信息

  • ISBN:9787533168247
  • 条形码:9787533168247 ; 978-7-5331-6824-7
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

办公室人员健身操-赠送光盘 本书特色

《办公室人员健身操》分三部分:**部分是办公室人员健身操基本常识。第二部分由十七套健身操组成,分为徒手、器械和时尚三个健身区。徒手健身区有全身操、眼部操、颈部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操;器械健身区有哑铃操、棍操、弹力绳操、拉力器操、椅子操、沙发操;时尚健身区有新颖时尚的肚皮舞、热门瑜伽和普拉提等几种时尚健身操的经典动作,为有不同健身要求的办公室人员提供有效的健身途径和素材。第三部分是健身提示。本书由杨慧主编。

办公室人员健身操-赠送光盘 内容简介

本书为办公室伏案工作人群所写,书中介绍的徒手健身操简便易学,做到工作、健身两不误。共分为两部分:**部分为伏案健身基础知识;第二部分是由17套健身操组成的实践部分,分为徒手健身、机械健身和时尚健身区。如果你是一名长期从事伏案工作的人员,马上开始学习和锻炼吧。

办公室人员健身操-赠送光盘 目录

**部分办公室人员健身操基本知识 一、什么是办公室人员健身操? 二、办公室人员健身操有什么特点? 三、办公室人员健身操科学吗? 四、办公室人员健身操有什么功能? 五、我们平时怎样进行练习呢? 六、练习时应该注意什么? 第二部分徒手健身区(八套健身操) 一、全身操一 二、全身操二 三、眼部操 四、颈部保健操 五、肩部操 六、手部操 七、腰部操 八、下肢操 第三部分器械健身区(六套健身操) 九、哑铃操 十、棍操 十一、弹力绳操 十二、拉力器操 十三、椅子操 十四、沙发操 第四部分时尚健身区(三套健身操) 十五、瑜伽 十六、肚皮舞 十七、普拉提
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办公室人员健身操-赠送光盘 节选

《办公室人员健身操》分三部分:**部分是办公室人员健身操基本常识。第二部分由十七套健身操组成,分为徒手、器械和时尚三个健身区。徒手健身区有全身操、眼部操、颈部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操;器械健身区有哑铃操、棍操、弹力绳操、拉力器操、椅子操、沙发操;时尚健身区有新颖时尚的肚皮舞、热门瑜伽和普拉提等几种时尚健身操的经典动作,为有不同健身要求的办公室人员提供有效的健身途径和素材。第三部分是健身提示。本书由杨慧主编。

办公室人员健身操-赠送光盘 作者简介

杨慧,山东师范大学体育学院教授,是体操和健美操方向硕士研究生导师。现为全国健美操中级评判员、排舞高级裁判员,山东省学校体育协会裁判委员会主任。作为中国第一代女子国际级健全人和残疾人举重裁判,担任过1990年北京亚运会、2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会“好运北京”测试赛、残疾人远南运动会、广州残疾人亚运会等30余次国际赛事的“ITo”国际技术官员职务,出国参赛20余次,曾获得北京亚运会最佳裁判员。多次担任中央电视台举重大赛的现场直播解说嘉宾。
出版的专著有《健美操》《形体锻炼》《室内体育游戏》等;发表的学术论文有60余篇。

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