考试焦虑100问版权信息

ISBN：9787303160846
条形码：9787303160846 ; 978-7-303-16084-6
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
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考试焦虑100问本书特色

无情的现实是我们的时代是一个考试的时代，考试是人生的重要内容，甚至能决定一个人的命运。所以，无论心理多么成熟和坚强的人，面对残酷的考试都多少会有一些紧张或焦虑。这是正常现象，不可能消除，就像疼痛显示身体的伤害一样，焦虑显示着危险的存在，所以并非所有考试焦虑都是不好的，焦虑提醒你要警觉、要应激，调动了身心能量去解决危机，应对问题。如果我们面对重要考试一点儿都不紧张，会在考场上昏昏欲睡，出现抑制，反而不利于临场的发挥。但是，也的确有为数不多的人因为气质和性格的原因，出现了较为严重的考试焦虑，即情绪过度兴奋和紧张，以致失常发挥，这就是所谓的不健康的考试焦虑。刘翔平、余雪、张凤娇编著的《考试焦虑100问》正是为解决这种不健康的考试焦虑而策划撰写的。解决考试焦虑可以分为两种应对策略，一种是情绪应对，即出现焦虑情绪后直接管理和调控消极情绪，如采用认知重评、系统脱敏和放松等方法，实践证明这些方法都是非常有效的。通过阅读本书，你可以掌握这些方法。但不要忽略的是，还有一种同样重要的应对方法，那就是问题应对，即提高学习效率，如调整学习时间安排、合理用脑。

考试焦虑100问内容简介

　　本书以问答的形式，详细回答了考试焦虑的常见表现以及在不同领域里的缓解及克服方式，并且回答了学生、教师、家长在实践中遇到的各种问题，及应对策略。内容全面丰富，通俗易懂，具有很强的指导性和操作性。是一本很好的了解考试焦虑，并在这方面自助以及助人的书籍。

考试焦虑100问目录

一　考前复习技巧
1．什么时间的学习效果*好?
2．如何了解自己的时间使用模式?
3．如何进行有效的时间管理?
4．考前一周如何安排复习?
5．为何要做一个信息开放的人?
6．如何才能成为一个信息开放的人?
7．考试中常犯的粗心大意有哪些?
8．考试中为什么会粗心大意?
9．如何减少粗心大意?
10．什么样的学习计划是科学的?
11．如何保证学习计划的实施?
12．怎样进行信息存储才是有效的?
13．边听音乐边复习有效吗?
14．哪些技巧有助于完成阅读任务?
15．如何提高记忆信息储存的效率?
16．哪些简单易行的方法可以激发大脑潜能，提高记忆效果?
17．如何进行大脑保健?
18．考前应该多动笔写吗?
19．临考“开夜车”有效吗?
20．遍做难题真的就无敌手吗?
21．如何押题才有效?
22．如何利用试卷寻找自己的薄弱之处?
23．考前看自己的弱项有好处吗?
……

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