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意志力陷阱(九品)

作者：[美]本杰明·哈迪

出版社：浙江教育出版社出版时间：2020-10-01

开本： 32开 页数： 248

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

意志力陷阱(九品) 版权信息

ISBN：9787572205170
条形码：9787572205170 ; 978-7-5722-0517-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功法则

意志力陷阱(九品) 本书特色

·意志力是能源，消耗殆尽后就是陷阱！ ·让你学会自控的积极心理学！帮你跳出意志力陷阱的高效行动指南！ ·无论你想减肥，培养好习惯，摆脱上瘾，改善人际关系，甚至取得更大的成就……都一定要看这本书！ ·《福布斯》《赫芬顿邮报》《公司》《图书馆杂志》等多家主流媒体赞誉·美国亚马逊海量五星好评◎本杰明·哈迪是每月阅读量超百万，在Medium上排名**作者，作品曾在《福布斯》《今日心理学》《财富》、Mash able、《赫芬顿邮报》《商业内幕》《纽约观察家》《思想目录》等杂志上发表。 ◎获《福布斯》《赫芬顿邮报》《公司》《图书馆杂志》等多家主流媒体赞誉，及名人推荐。 ◎美国亚马逊海量好评畅销书。本杰明·哈迪是幸福和生产力的主要倡导者之一。《意志力陷阱》是一本帮助我们在当今世界茁壮成长的精辟指南。 ——阿里安娜·赫芬顿，《赫芬顿邮报》创始人在这本极其实用的书中，哈迪将教你在生活中打造一个具有无限创造力和无限生产力的环境。如果你准备好为自己的成功设定条件，这本书就是为你准备的。——《福布斯》这本书能助你在更短的时间内高效完成更多的事情。 ——《公司》杂志如果你想完成更多的事情，就要关注意志力。主流观点将自我控制看作是对肌肉的锻炼，作者挑战这种观点并指出：高效生产力实际上与清晰的认知和承诺有关。 ——亚当·格兰特，《纽约时报》畅销书作者

意志力陷阱(九品) 内容简介

想改变人生现状，光靠意志力是不够的。知名内容平台 Medium.com 作者、企业组织心理学博士本杰明·哈迪认为“意志力”反而是限制你改变的陷阱，许多时候我们只是顺应环境做出选择。与其用意志力，不如转念而行改变外部条件来推行你的人生计划。本书向我们展示了环境中的小变化是如何导致大变化的，你将学会如何定期地脱离常规环境，在日常环境之外做出重大决定；如何将“强制功能”嵌入你的生活中，以达到*高效的行动力和专注力；如何频繁地变换环境，以获得*佳的持续的能量；以及如何积极主动地塑造你的世界的策略，以便你能有意识地成为你想成为的人。

意志力陷阱(九品) 目录

引言走出意志力陷阱 Part1 影响意志力的关键条件第1章外在环境的惊人力量环境影响你的收入和价值体系我如何向上层流动改变环境才能改变命运转变的新科学人的成长是可以选择的结论是时候做出改变了第2章意志力的真相环境在塑造你，而不是意志力人的一生是社会规范的产物环境和规则决定你是谁每个人都有潜力做出改变告别“上瘾”和自我挫败结论痛苦源于对个性的幻觉第3章成长利器：积极的压力和精力修复实现高效能并不断进化 Part2 如何驾驭你的意志力第4章将你的生活重组，跳脱日常去迎接新生巅峰体验是可以主动创造的用日记规划要实践的关键改变结论学会放松你的大脑第5章创造情境：保持制定目标和决策时的巅峰状态为什么你需要晨间惯例每天写晨间日记，让思维进入巅峰状态创造一个私密的精神空间结论自我提问第6章学做减法：移除与你的决定相冲突的一切你提升得越快，阻力就越大清除所有不经常使用的东西如何摆脱多巴胺上瘾排除可能给你带来干扰的选择移除阻碍你前进的人际关系养成快速和直接沟通的习惯结论移除清单第7章改变习惯：让默认行为变成积极选择上瘾的本质设计你的默认选项原则1：不要成为环境的奴隶原则2：无论你在哪里，那就是你应该在的地方原则3：凭直觉行事，而不是冲动和依赖原则4：你需要深入的人际关系来克服上瘾第8章克服诱惑：防止自己向坏习惯低头预演失败后的场景，对抗消极诱因实施克服诱惑计划想象应对过程而非结果结论如何运用执行意图 Part3 如何实现高效能并达成目标第9章创造成长：让改变顺其自然发生情境的力量引入强制功能，阻止你犯错心流触发器：如何和环境融为一体 *有效用的强制功能成长型思维模式把压力变为驱动力通过想象失败来告别平庸不断挑战高难度接触新鲜事物使人更专注投入结论方法总比问题多第10章超越现状：在变化的世界里冲破关卡成为一个灵活的学习者全力以赴投入你所寻求的改变 *有效的，是即刻行动拥抱消极的情绪和经历结论投资你的决定第11章达成目标：创造推动你成功的条件与高于自己技能水平的人竞争竞争是激发潜能的有力方式基于情境的学习：为何导师制比正规教育更有效沉浸式是学习的好办法 *好的师徒关系是付费制刻意练习让技能变得自动化学会克服对责任的厌恶加入睿智的团体，接受环境的重塑意志力是有限度的结论形成无意识的努力第 12章灵活变化：让情境成为你行为的触发器八小时工作制是合理的吗改变才能提高生产力和创造力别连续两天在相同地点工作让家里环境变得更容易捕获灵感结论进入心流的方法第13章创建合作：与你共事的人构建共赢世界让独特的联结打破规范合作会产生指数增长的效果与行业内取得巨大成功的人合作协同能拓展个人发展的深度和广度总结创新和进化的原理第14章不忘出处：身处低谷也要不断进化你可以而且应该超越上一代你有无限的潜力和灵活性结论无论你在哪里，都可以改变鸣谢

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意志力陷阱(九品) 作者简介

【美】本杰明·哈迪，是克莱姆森大学组织心理学博士。自2015年底以来，他一直是Medium.com网站排名第一的作者，在网站上撰写关于自我提升、励志和创业的文章。其作品每月的阅读量都超百万。他和妻子劳伦是三个孩子的养父母，住在南卡罗来纳州。作品曾在《福布斯》《今日心理学》《财富》、Mash able、《赫芬顿邮报》《商业内幕》《纽约观察家》《思想目录》等杂志上发表。

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