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导引养生方 版权信息
- ISBN：9787500943594
- 条形码：9787500943594 ; 978-7-5009-4359-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
导引养生方 本书特色
传统养生文化*大的智慧在于从生活中找到生命的坐标：行走坐卧皆导引，举手投足皆养生。大道至简，法贵自然，以*朴实的语言阐述*深奥的道理，就像阳光、空气和水，从来默无声息，从来不可缺少。 丁丽玲编著的《导引养生方》从古代的导引养生方中走来，走进百姓的吃、穿、住、行、动。精选的33条导引养生方朗朗上口、娓娓道来，既能调养形体，又能修心减压。每一条导引养生方既可单独使用，也可多重组合。
导引养生方 内容简介
对于养身健身而言，中国传统气功功法中有诸多妙方，并在千百年的人体实践中表现出非常明显的效果，故而成为国人在养生健身方法的探寻中一个不可忽视的方面军。由于养生气功在传递中尚有诸多令人不易把握的东西 ，时常造成学习者的费解，不易准确掌握。本书作者针对这一情况，对部分养生气功中*有积极作用的修炼方法进行了深入浅出的阐释，并由此导出日常生活中易被忽视的养生健身理念和做法，这些对于当代人着力提高生命质量的追求有积极作用。作者文笔细腻，娓娓道来，既通俗易懂，又有很强的说服力。
导引养生方 目录
上篇 导引形体
筋长一寸，延寿十年
水火既济，阴阳平衡
形要小劳，练养相兼
站桩有道，外练内养
气是添年药，会用才养身
津为养颜芝，常咽人不老
眼为心之苗，苗伤五脏摇
强项令难做，强项病难受
辘轳常摇转，远离五十肩
心田勤耕耘，喜乐常生焉
朝暮叩齿三十六，七老八十好牙口
坐卧皆防脑后风，保健玉枕人长寿
旋腕握固学问大，手儿不闲病不来
长生何须身外求，腹内自有延年丹
徐徐摩腹中宫安，降脂减肥脏腑和
命意源头在腰际，精门常摩养命火
鹿运尾间健脊柱，龟息吐纳调气血
日撮谷道一百遍，祛病延年提性福
脚儿是第二心脏，养护有方保健康
中篇 调养情志
屈膝盘坐，修身养性
巧拴意马，波澜不惊
简约精神，劳碌形体
屋宽不如心宽，身安不如心安
药补不如食补，食补不如神补
下篇 饮食起居
朝盐晚蜜，排毒养颜
壶中日月，养性延年
早上皮包水，晚上水包皮
吃米带点糠，常年保健康
避风如避箭，防病如防难
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
日出健身*佳时，雾里锻炼*伤身
不觅仙方觅睡方，先睡心来后睡眼
三寒两倒七分饱，不是神仙赛神仙
展开全部
导引养生方 作者简介
丁丽玲，国家体育总局副研究员，体育养生硕士。先后毕业于河北师范大学(武术专业)。北京体育大学(体育养生专业)，进修于北京中医药大学(针灸推拿专业)。现主要从事体育养生与健身气功科研、教学工作。曾赴美国、加拿大、法国、新加坡等十余国进行健身气功教学，传播优秀传统养生文化。在学术期刊和杂志上发表多篇专业论文和养生文章。
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