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减龄瑜伽轻图典 版权信息
- ISBN：9787539046587
- 条形码：9787539046587 ; 978-7-5390-4658-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
减龄瑜伽轻图典 本书特色
●让30岁时像20岁一样充满活力，让40岁时像30岁一样年轻 ●*简单实用的瑜伽体式动作，找回生命的喜悦与活力 ●美颜、塑身、健康、祛疾、疗愈……揭开女人不老的真正秘密！ ●细化减龄部位和效果，各个击破更有效；条目清晰，方便查阅 ●特选瑜伽美人应遵循的饮食准则，告诉你舌尖上的减龄法则
减龄瑜伽轻图典 内容简介
想要年轻美丽得久一点，再久一点！就来练瑜伽！这是一本方便易学的瑜伽减龄书籍，让您永葆青春活力。 全书总分三大部分，**部分为您讲述了古老瑜伽的发展历程，并为您更详细地描述现代练习瑜伽的准备工作，如何选择瑜伽衣着、瑜伽垫，练好瑜伽的“六元素”，拜日式，瑜伽“副作用”等，帮助您以轻松的心态开始瑜伽的美丽旅程！第二部分是全书的重点，从塑身、保健、疾病调养、美体美颜、养心、随时随地练瑜伽等7个方面，细化减龄部位和效果，各个击破更有效。第三部分特别为您讲述了瑜伽美人应该遵循的饮食准则、主张，练习瑜伽时该吃什么，不该吃什么，为您贴心列出一周生活食谱，让您饮食与运动双管齐下，从内而外散发美丽光芒！ 通俗易懂的动作解说，海量明晰的体式图片，清新怡人的排版方式，让您在轻松愉悦的阅读与练习中，美丽年轻长长久久！
减龄瑜伽轻图典 目录
**章 瑜伽基础知识：先了解古老瑜伽术，后打造美丽俏佳人
很多人在初学瑜伽时仅仅凭着一腔热情，事实上，对于瑜伽的基本知识并不了解，因此在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢，见不到明显的效果，而丧失兴趣，从而放弃，*后不了了之。这种做法很容易对瑜伽产生误解，本章主要讲练习瑜伽必须知道的九个常识，为您今后的练习打下一个良好的基础。
**节 瑜伽的发展：生命与自然的完美结合
第二节 瑜伽的功能：养身、养心、养颜
第三节 瑜伽衣着：专业的瑜伽服为功效加分
第四节 瑜伽垫：什么样的瑜伽垫*安全？
第五节 瑜伽六要素：*核心的瑜伽练习准则
第六节 瑜伽暖身运动：拜日式
第七节 13条瑜伽常识：新手必读
第八节 瑜伽副作用：感觉异常怎么办？
第九节 瑜伽的七个误区：走出误区，你就是瑜伽高手
第二章 瑜伽对抗九大常见美丽困扰：今天要比昨天更美丽
很多人在初学瑜伽时仅仅凭着一腔热情，事实上，对于瑜伽的基本知识并不了解，因此在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢，见不到明显的效果，而丧失兴趣，从而放弃，*后不了了之。这种做法很容易对瑜伽产生误解，本章主要讲练习瑜伽必须知道的九个常识，为您今后的练习打下一个良好的基础。
**节 瑜伽的发展：生命与自然的完美结合
第二节 瑜伽的功能：养身、养心、养颜
第三节 瑜伽衣着：专业的瑜伽服为功效加分
第四节 瑜伽垫：什么样的瑜伽垫*安全？
第五节 瑜伽六要素：*核心的瑜伽练习准则
第六节 瑜伽暖身运动：拜日式
第七节 13条瑜伽常识：新手必读
第八节 瑜伽副作用：感觉异常怎么办？
第九节 瑜伽的七个误区：走出误区，你就是瑜伽高手
第二章 瑜伽对抗九大常见美丽困扰：今天要比昨天更美丽
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