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自控术-如何管住自己的生活心理学

自控术-如何管住自己的生活心理学

作者:菲尼克
出版社:湖南文艺出版社出版时间:2013-02-01
开本: 16开 页数: 233
读者评分:4.5分2条评论
本类榜单:成功/励志销量榜
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自控术-如何管住自己的生活心理学 版权信息

自控术-如何管住自己的生活心理学 本书特色

自控力实践手册! 大道理人人都懂,关键是小情绪如何自控。 绝大多数人不缺乏意志力,而是没有用对自控的方法。 《自控术:如何管住自己的生活心理学》一定能帮助你管住自己。 **步:管好多巴胺-atp,就管住冲动 第二步:让情绪脑听话,就是让能量听话 第三步:使肌肉系统更有智慧 第四步:培养神经链 第五步:锻炼社会脑,即是锻炼正能量     第六步:反意志力也可以不逆反 第七步:前额叶将使你成为先知 你要知道:一切关于失控的问题——赖床、拖延、网瘾、肥胖、抽烟、酗酒等毛病都可以解决。 请抽空学习《自控术:如何管住自己的生活心理学》,它将使你拥有更强大的自己!

自控术-如何管住自己的生活心理学 内容简介

人人都能拥有自控力!
也许你有以下问题:
晚上不肯睡、早上不肯起;不吃或很少吃早餐;挑食或偏食;懒得锻炼或基本不锻炼;每天很忙但效率很低;网游控或微博控;一网购就hold不住;月光一族;购物狂、信用卡“负翁”;怯场、怕生;异性恐惧症;戒不了烟、减不了肥……
那表示,你正在失控!
失控,是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量,还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。
本书运用心理学、医学与神经学的方法,帮助你认识住在身体里的7个分身,同时激发正能量,远离负面小情绪。而其实,每个人都可以拥有无比强大的自己。
《自控术:如何管住自己的生活心理学》正是让你拥有强大自控力的实践指南。

自控术-如何管住自己的生活心理学 目录

**部分:那些你不知道的自己:“我”的七个分身
**章 爱上橡皮艇的黑天鹅:多巴胺-atp系统
爱情制造程序:为什么错恋比正常恋爱更
加热烈
欲罢不能:人为什么会对折磨自己的东西
乐此不疲
欲望系统vs快乐系统vs厌恶系统
为什么大自然要进化出这个自我
第二章 双手抬起半吨的轿车:情绪脑
应激反应:情绪就是能量
没有痛感真的好吗?所有的情绪都是正能量
被踢的猫很无辜——能量的叠加
假想死神:肾上腺素为什么总是浓度高
心理手段的局限:为什么要推翻ceo
美女与火炉:肾上腺素=心理时间/客观时间
展开全部

自控术-如何管住自己的生活心理学 作者简介

菲尼克,自控力的实践者及导师 北京大学心理学硕士,畅销心理学著作译者,多年的专业翻译与心理咨询经历,让他不但获得理论体系的支持,还拥有临床实战经验,同时深谙国人精神与心理的变化。 作者认为,自控术真的可以改变生活。因此,他从实用、通俗易懂的角度出发,打造了这本符合中国读者需求的、本土化的自控力操作手册。

商品评论(2条)
  • 主题:阅读让我很快乐,我很享受阅读给我带来的惬意时光。虽然阅读不能...

    阅读让我很快乐,我很享受阅读给我带来的惬意时光。虽然阅读不能改变我的人生长度,但却可以改变我的人生宽度!这本书装帧精美、内容一流,是物超所值的一本书。

    2016/12/20 9:13:14
  • 主题:自控术这本书

    由于忘记了账号密码,所以读完了才来评的。。。。 1.图书本身质量不错,肯定是正版 2.内容来说,这本书的核心是:在你的自控力一定的情况下,减小你做事失败的几率。所以,属于那种高考之前一个月技巧冲刺阶段的东西。不是扎实基本点的,但起效快。 总的来说,看了有收获。

    2014/12/31 10:41:01
    读者:410***(购买过本书)
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