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拯救赖床钉子户 版权信息
- ISBN：9787547210789
- 条形码：9787547210789 ; 978-7-5472-1078-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
拯救赖床钉子户 本书特色
献给每一个晚睡晚起的加菲猫级起床困难户：他们一到晚上就睡不着，一到早上就起不来；身体永远是半清醒，健康永远是亚健康。 赖床钉子户们看这边！简单速成“无痛起床法”，专治赖床顽疾！ 对症下药，各个击破！轻松舒适“入眠术”，让你沾床就着！ 21世纪，越来越多的人开始关注一种全新的生活方式——朝活族（晨型人）。豆瓣网、天涯网等知名论坛也掀起了一股“早起风”，他们志同道合，打卡签到。“挑战清晨，决战未来”就是他们的人生态度。 蔡康永：“如果觉得起床很痛苦，就这样想：起床这么痛苦，那起床以后，接下来今天会遇到的每件事，应该都会比起床要开心！这样想，就比较有力气爬起来啦！” 科比：“经常有人问我：‘你为什么如此成功？’这个时候，我都会反问：‘你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？’因为，我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。” 天涯网民：“我们之所以一事无成，*根本的原因有二——晚上下不了线，早上起不来床。”
拯救赖床钉子户 内容简介
◎睡前豪言壮语，醒时溃不成军。 每天按闹钟十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩点儿签到，哈欠连天…… ◎公车上，午餐后，下午三点，地铁上，上wc…… 任何时刻都犯困，任何时刻都怀念赖床。 ◎躺在床上辗转反侧，默默诅咒沾床就着没心没肺的甲乙丙丁，熬到天亮说晚安。 对于每一个赖床钉子户，床是他们难以割舍的情人；对于每一个失眠专业户，床是他们没有硝烟的战场。 但你知道吗？赖床其实没你想的那么简单，起床也没你想的那么艰难。 在本书中，医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型，首度公开16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题，各个击破，把你伸向闹钟的爪子拍断在途中，从源头解决你的睡眠问题。
拯救赖床钉子户 目录
**章 每个星期总有那么7天不想起床
你也是“赖床钉子户”？
起床，跟失恋一样痛苦
床，你快放开我，我是有工作的人了！
为什么你成不了“高富帅”“白富美”？
早上7点你还在做梦？别人都耍几个小时了！
早起是一种态度，越是有钱人越吝惜时间
你其实没那么忙，只是常常遗忘了清晨
第二章 起床，是会呼吸的痛
起床困难户的10大典型——看看你有没有！
睡不够型——睡眠时间不足，怎么也起不来
迷不愣登型——生活习惯糟糕，即使起来了也迷迷糊糊
没油没电型——生物钟出了故障，难以入睡
神神道道型——半夜能醒无数次
逃避现实型——即使醒了也很难从被窝里爬起来
你也是“赖床钉子户”？
起床，跟失恋一样痛苦
床，你快放开我，我是有工作的人了！
为什么你成不了“高富帅”“白富美”？
早上7点你还在做梦？别人都耍几个小时了！
早起是一种态度，越是有钱人越吝惜时间
你其实没那么忙，只是常常遗忘了清晨
第二章 起床，是会呼吸的痛
起床困难户的10大典型——看看你有没有！
睡不够型——睡眠时间不足，怎么也起不来
迷不愣登型——生活习惯糟糕，即使起来了也迷迷糊糊
没油没电型——生物钟出了故障，难以入睡
神神道道型——半夜能醒无数次
逃避现实型——即使醒了也很难从被窝里爬起来
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拯救赖床钉子户 相关资料
如果觉得起床很痛苦，就这样想：起床这么痛苦，那起床以后，接下来今天会遇到的每件事，应该都会比起床要开心！这样想，就比较有力气爬起来啦！ ——蔡康永 经常有人问我：“你为什么如此成功？”这个时候，我都会反问：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？”因为，我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。 ——科比 我们之所以一事无成，最根本的原因有二——晚上下不了线，早上起不来床。 ——天涯网民
拯救赖床钉子户 作者简介
梶村尚史，医学博士，睡眠医疗认定医师，精神保健制定医师。 1955年出生于宫崎县。山口大学医学系毕业，专攻领域为精神医学、睡眠医学、时间生物学，在失眠症等睡眠相关的治疗、抑郁症治疗以及心理咨询等方面有很高的权威。2000年获得“日本睡眠学会研究鼓励奖”。著有《起床术》等多部作品。
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