扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
健康睡眠的科学管理 版权信息
- ISBN：9787508273785
- 条形码：9787508273785 ; 978-7-5082-7378-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健康睡眠的科学管理 本书特色
《健康睡眠的科学管理》由凌瑞琴主编。这是一部科普书籍，目的在于使广大读者运用“时间生物学”的原理与方法，把褪黑素的基本知识应用于我们的生活实践，指导生活，人人健康长寿、生活美好，社会进步发展。
健康睡眠的科学管理 内容简介
《健康睡眠的科学管理》由从事临床实践几十年的老专家凌瑞琴撰写。《健康睡眠的科学管理》详细介绍了如何找回健康的睡眠、睡眠的心理卫生、睡眠与衰老的基础理论知识，同时介绍了随着年龄的增长，睡眠觉醒节律发生变化，中老年人的睡眠障碍主要与人体松果体分泌的褪黑素减少有关，睡觉之前适当补充褪黑素――睡眠康宁含片，让读者真正领会到“不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，远离疾病”的新境界。其内容丰富，通俗易懂，科学实用，适合失眠患者阅读，尤其适合中老年朋友睡眠有障碍者参考。
健康睡眠的科学管理 目录
**章 如何找回健康的睡眠 **节 科学指导睡眠*养生 第二节 什么是睡眠 第三节 什么是生物钟 第四节 太阳指挥生物钟的节律 第五节 为什么生物钟会衰退 第六节 睡眠功能的康复 第七节 褪黑素是维生素还是激素 第八节 补充褪黑素必须符合仿生学原理 第九节 睡眠康宁能否代替安眠药物 第十节 褪黑素的临床应用 第十一节 睡眠康宁实用问答第二章 睡眠的心理卫生 **节 睡眠与心理的关系 第二节 睡眠卫生常识 第三节 自我评定睡眠质量 第四节 什么因素会干扰睡眠 第五节 迈向更好的睡眠第三章 睡眠与衰老 **节 奈何衰老 第二节 人为什么会衰老 第三节 大自然时钟与生物钟交相呼应 第四节 揭开松果体的奥秘 第五节 褪黑素的多方面生理功能 第六节 自由基与衰老 第七节 年龄时钟是可以逆转的 第八节 如何发现衰老已经来临 第九节 维护睡眠，延缓衰老 第十节 健康的睡眠和觉醒为抗衰老创造条件附录一 健康睡眠咨询问答附录二 阿森斯失眠量表
展开全部
健康睡眠的科学管理 作者简介
凌瑞琴解放军总医院主任医师，心血管学教授，1928年生，1950年毕业于燕京大学生物学，1954年获协和医学院医学博士学位，1981—1982年作为美国达拉斯医学研究中心客座研究员，并获美国医学博士教育委员会医学博士永久证书。长期从事医疗、科研工作，现任《中国超声医学杂志》编委、北京超声心动图学会理事、美国超声心动图学会会员，出版《临床心电图学》、《老年心脏病学》、《临床高血压病学》、《找回健康的睡眠——睡眠与衰老》等多部著作，国内外发表论文十余篇。
书友推荐
- >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥24.9¥58.0 - >
有舍有得是人生
有舍有得是人生
¥14.9¥45.0 - >
龙榆生：词曲概论/大家小书
龙榆生：词曲概论/大家小书
¥9.1¥24.0 - >
山海经
山海经
¥20.4¥68.0 - >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥15.1¥39.8 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥20.6¥48.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥16.0¥42.0
本类畅销
-
超越百岁:长寿的科学与艺术
¥69.6¥98 -
知己
¥35.3¥69.9 -
新婚夫妻保健知识问答
¥12.5¥42 -
控糖革命
¥56.9¥79.9 -
恐惧心理指南
¥16.8¥45 -
肺话-肺要清.更要养
¥14.5¥39
